Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Chleba ve vajíčku jsem totiž připravovala příteli na snídani a nechtělo se mi dělat snídani i extra pro sebe, tak jsem si dala taky ale jelikož byl dnešní den docela hodně náročný a od rána jsem si nesedla, tak snad se to nijak neprojeví na váze

Reaguji na KristyD: Děkuji . Doporučuju, zasytilo to na dlouhou dobu. Jinak minule jsem do toho přidala i otřechy, mňam, ale když tam toho tolik nasypeš je potřeba hlídat KJ, docela se to nasbírá. Ale tak jak jsem to dělala teď měla snídaně 1400KJ.
Můj dnešní jídelníček:
snídaně: dobrá vláknina 30g, 100g bílého jogurtu, 60g odtučněného tvarohu, 80g ananas, káva s mlékem
svačina: celozrnný chléb, namazaný ramou, 40g uzeného tofu a 80 g cherry
oběd: šopský salát
svačina: ovofit + jablko
večeře: včera jsem si udělala polívčeku(cukta, rajče, rajský protlak, bujon, vajíčko a do talířku 30g eidamu, zalít a mňam) tak jí dneska dojím

Reaguji na Petronela:
Neschovávej svou minulost, nestojí to za to.

Dnes
sn:mrkev,jablka,orechy...
sv:syrovátkový fit nápoj
ob:mrkvový perkelt,sýr
vč:ryba,zelenina

Jee chci recept! A taky kolik toho sníš

To nám to hubnutí krásně jde Heh, hned se cítím stokrát líp. Mám kolem 58kg, tak málo jsem nevážila snad od 19ti. Dnešní jídelníček:

SN: 40g vícezrnné lupínky, 200ml sojové ml., káva bez cukru
SV: mrkvovo-jablečný fresh mňam!
OB: 135g kuř.prsa se zeleninou na zázvoru, 105 rýže
SV: asi ovofit nebo pomelo
VE: salátek asi s tuňákem

Dělala jsem je z 50g celozrnné mouky, 100ml vody a asi polovina rozšlehaného vajíčka. Trochu se lepily na pánvy, ale jakžtakž jsem to zvládla nakonec otočit I když možná by to chtělo trošku poupravit to těsto, možná trochu mléka místo vody. No každopádně jednu palačinku jsem nezachránila a z toho množství mi pak zbyli 3 palačinky, které jsem všechny snědla (na snídani si vždy dopřávám ). Náplň jsem udělala tak, že jsem nastrouhala jablko, mrkev, přidala trochu vlašských ořechů a skořice a hodila jsem to na chvilku na pánvičku. Pak jsem to šoupla do palačinek, zarolovala, navrch polila trochu jogurtem a posypala grankem. A mňámózní snídaně byla na světě

Gratuluji Já jsem se vážila včera a měla jsem 58,9. Ale loni v prosinci jsem měla už i 56, tak snad se tam zase brzy dostanu

Reaguji na PardGalen: jj je to těžký,ale stále na to nemám odvahu

začala jsem zase chodit běhat každý den ráno,zatím to jde trochu ztuha,ale zase jsem celej den plná energie,sice bolavá trochu ale je mi líp

ráno: dýnový chleba 1 plátek s florou a med
ob : polévka z hokaido dýně byla výborná
mandarinka
večer bude treska

Holky máte některá stepper? Jeslti některá jo mohla by jste mi poradit tady na této diskuzi https://www.omlazeni.cz/-39-3098-30.html#msg2084448 děkuji

SN: celozrnné muffiny
SV: 1/2 tvarohu, med, 2 mandarikny, skořice
O: bramborový guláš
SV: 1/2 tvarohu, lžička povidel, ořechy
V: mrkvový perkelt, sýr
V2: bílý jogurt, kakao, med

ráno zase dýn.chléb 1x s florou a medem
banán
nudle ze šmakouna s arabiata omáčkou a sýrem
3 mandarinky
večer netušim

a běhat jsem byla zase ráno,ale šlo to hodně zle,byla jsem slabá a nohy tahala jak hadry a taky mě chytla depka ve sprše

ahoj holky. tak dneska jsem se vážila a bylo tak krásné vidět na váze 54,7 to jsem viděla snad naposled někdy v šestnácti...super...ještě kousek a budu šik
snídaně: graham namazaný rio mare pate, tvrd. sýr 17% tuku, 90g cherry, káva s mlékem
svačina:jogobella kiwi light(bylo to spíše na chuť pozdě jsem vstávala )
oběd: kuřecí steak, brambor a grilovaná zelenina(cuketa a cherry)
svačina: salátek z mrkve, jablka, jogurtu a vlaš. ořechů
večeře: ještě nevím...

to věřím, hezká váha

Zdravím všechny
Musím říct, že máte opravdu skvělé jídelníčky. Takže se k Vám od zítřka přidávám a přihodím svůj jídelníček. Teď vážim 61kg (měřím 170), vážila jsem pod 55kg, ale bohužel jsem na delší dobu onemocněla, nemohla se hýbat a váha šla nahoru. Tak snad to s Vámi zvládnu vrátit se na svých původních 55 a s trochou štěstí i pod Mám z toho teď i špatnou náladu a necítím se vůbec fajn, tak to chci co nejdřív dolů, ale zase rozumně, žádné drastické diety.
Držím všem palce