Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na moniiik:
Máš potíže se svým okolím a možná i sama se sebou, pak to takhle dopadá. V pravní řadě to chce naučit se vypořádat se stres a děním kolem sebe a svým pohledem na svět. Hubnutí a zdravé stravovaní pak půjde samo.
Mám zkušenost to lidem vysvětlovat.

Tak sem se rozhodla, že se opravdu budu vážit jen jednou týdně abych se zbytečně nestresovala...

Tak dnešní jídlo.
sn - celozr.rohlík, půlka s cottage s pažitkou, druhá půlka s veselou krávou a 20%eidam
sv - mrkvový salát s jablkem a citronovou št.
ob - lehčí forma buřtguláše, teda bez buřtu
sv - milko ovofit
vč - zeleninový salát (pek.zelí, okurka, rajče, paprika), grilované kuř.prso a italský dressing

musím se za včerejšek pochválit byli jsme u tchýně a ona peče výborný kynutý závin s jablkama, kokosem a ořechy, 3 hodiny to leželo přede mnou na stole, dala sem si jen kafe a 2 mandarinky i když sem měla chutě jak blázen

Tohle jsi měla nad rámec? A říkáš tomu děsný přejídání? Nechápu, že se kvůli tomu tak stresuješ, stalo se, stalo, jedu dál a neohlížím se.

Neupínej se tolik na jídlo a ono to pak půjde. A když se budeš trápit kvůli každé buchtě, líp ti z toho nebude. Zhubla už jsi 8 kg a to je fajn výkon, takže věřím, že zvládneš i ten zbytek, ale ty stresy kolem a kolem ti tedy nepřidají.

nene ono to pokračovalo, to už jsem tu ale nepsala...asi tak půl hrnce halušek se zelím, celá jedna čokoláda, sladké bonbony, krabice Esíček k tomu arašídové máslo, kompotované ovoce a já nevím co ještě. Když začnu tak prostě jím, dokud mi nedojde, co dělám.

Jo na to už jsem taky přišla. Je fakt, že tento týden jsem nadtím víc přemýšlela a už mě to nebavilo. Musím zase najít cestu k tomu bezztrarostnému zdravému jezení

To jsem nebyla já, asi si mě s někým pleteš

Taky jsem přemýšlela, jestli to není důsledek toho, že nejsem moc společenský člověk. Často se z různých akcí vymlouvám. Jenže to všechno je proto, že ve společenosti většinou nejsem moc výmluvná a prostě sedím, mlčím a poslouchám jak se ostatní baví. Ráda bych se třeba zapojila do konverzace, ale prostě nevím, co říct. Pak mě nejvíc zraňuje, když mi to ostatní vyčítají a říkají mi, že jsem strašně tichá. To pak příště radši sedím doma.

Jo je to věc, kterou si uvědomuji a vadí mi na mě a asi na tom budu muset více zapracovat.

Takže můj udržovací jídelníček i když to nevypadá, je celkem vyvážený
SN: tmavý venkovský bochánek 100g + Gervais s pažitkou 20g, jahodový Cottage 150g
SV1: ovocná přesnídávka 200g
O: americké brambory 200 g + tatarská omáčka (jen malinko) + kuřecí maso se zeleninou
SV2: 2 kousky jablečného štrůdl, 2 ks cookies + káva s mlékem
V: 250 g odtučněného tvarohu
V2: 250 g cherry rajčátek

celkem: 7500 kj

mluvíš mi z duše! Přesně taková jsem já. Okolí je už zvyklé...Nevím sice v jaké souvislosti je to s jídlem, předešlé příspěvky jsem nečetla, ale v tomhle směru taky nejsem společenský člověk, raději v klidu doma......

Reaguji na moniiik:
Přihořívá, ale ještě to není ono.

Reaguji na PardGalen:

Tak potom jsou další mé "problémy", že jsem zřejmě docela velká perfekcionistka, ve všem mám potřebu být nejlepší a když něco chci, musím to mít co nejdřív. Něco takového by se taky mohlo podepsat na jídelních nývycích?

Reaguji na moniiik:
Něco takového se podepisuje na celém tvém životě. Jídlo do toho samozřejmě také patří.

Ahoj tak začínám 3.týden podle stobu, od minulého měsíce mám dole 4,5kg mám radost takže mě čeká už jen 10,5kg to dám jen se nesmím vzdát

sn - musli s ovocem a jogurt, bílá káva
sv - mrkvový salát, jablko
oběd - zeleninový salát (okurka, paprika, ředkvičky, rajčata, pek.zelí), tunák ve vl.stávě, italský dressing celkem asi 450g
sv - milko ovofit, dva křehké chleby
vč - 2 bílky, jedno vejce(omeletka). potřená hořčicí, hermelín, toust

Tak jsem se rozhodla,že se ted nebudu stresovat a budu jíst celkem normálně..zdravě ale normálně..žádné počítání ani hlídání.protože nemám čas kvuli skole a akorát se stresuju..Stejne si chceme dát znova s mamkou ten jídelníček od Antonie MAčingové,protože už je to tři mesíce..a po třech mesících se to má zopakovat...Takže si to zopakuju a potom zkusím jet taky podle stobu,protože vidím,že vám to všem pomáhá...Jinak prvního bude vážení a mereni,tak vám to sem hodím
dnes
sn: obyčejný chleba(asi po dvou letech) s domácí kvasnicovou pomazánkou
sv:2 jablíčka
ob:mrkvový salát s rýžovými chlebíčky(20 dkg salátu a 10 ks takových těch malých rýžových chlebíčků racio)
sv:asi si dám merunkovou přesnídávku,mám na ni hroznou chut
vč:zelenina,mozzarela nebo nejaký jiný sýr

Koukám, že jsme na tom s tím perfekcionismem podobně ale já jsem teda hlavně na věci co mě baví nebo mě nadchnou Naštěstí je to poslední dobou i zdravý životní styl. Plánuji jídelníček, seznam na nákup i samotné nákupy

nápodobně, chci mít vše dokonalé, urovnané naplánované a když mi to nevychází tak jsem z toho nesvá...na jídelníčku a postavě se ten perfekcionismus odráží nejvíc, touha vypadat dobře je opravdu silná...
obdivuju holky které svůj vzhled neřeší, a někdy toužím taky taková být...

Já mám asi dost podobný problém jako moniiik, chvilku hubnu a pak se přejím, ale děsným způsobem a jím takhle "hodně" dva dny. Což je po dvou týdnech snažení strašně moc.

Psychické problémy si moc neuvědomuju, ale ono by se asi něco našlo. Tak se teď nebudu stresovat (alespoň do začátku listopadu ne) a budu jíst, jak budu chtít. Nechci si zadělat na PPP, tak to radši pustím z hlavy...