Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Táákže dnes
sn:pohankové vločky ,sojove mleko,jablko,oříšky
sv:banánová bio müsli tyčinka
ob:celozrnné těstoviny s kedlubnou
svkurka..a mám sebou ve skole dva čtverečky hořké čokolády(asi 80%kaka)takže tu si asi dám,před písemnkou
vč:ještě nevím něco se najde,zeleninka možná tunák

Dnešní jídelníček

sn - rýžová kaše meruňková, bílá káva
sv - mrkvový salát s jablkem
ob - pangas 200g dělaný na páře, zalitý rozš.vejcem a 20g eidem sýr, zeleninový salát
sv - milko tvaroh ovofit
vč - vícezrný rohlík s veselou krávou štíhlou, rajčata

ahojte. Možem sa k Vám tiež pridať? Ja bojujem s postavou celý život, ale teraz som sa konečne k niečomu dostala. Sposobom ako píšete vyššie - 5-6x denne male porcie zdravých požívatín, pitný režim a zumbou som dala dolu krásnych 26kg. Začala som na 89kg, išlo to celkom dobre, ale na 66 sa to zastavilo a ani bohovi ďalej. Tak som miesto pečiva začala jesť žitné knakebroty a zliezlo to na 64 a teraz som začala s detoxom podľa mačingovej. Ale po ňom chcem nabehnúť spať na tento režim. Toto všetko už trvá dva roky, ale som spokojná, lebo dúfam, že to tak bude natrvalo. A možem povedat že mám aj zlé dni keď jem všetko - tiež som len človek ale vaha našťastie vždy stoji.

Vítám všechny nové hubnoucí a přeji hodně štěstí

Můj dnešní jídelníček:
SN: celozrnné palačinky plněné nastrouhaným jabkem a mrkví s ořechy, přelité jogurtem a posypané troškou granka
SV: plátek celozrnného chleba se šunkou a sýrem, zeleninka, mandarinka
SV: mrkvová polévka se zelím a brokolicí
O: troška hovězího masa, špenát, bramborové knedlíky
V: brokolice, vařené vejce (3 bílky, 1 žloutek), tuňák

Ahojky,tak já teda dneska poprvé taky přidám,co jsem snědla Příjem byl dneska trochu vyšší, asi 5700 kj,ale měla jsem prostě hlad...

snídaně: lupínky Fitness s mlíkem, tmavý chleba potřený džemem
svačina: oříšková Corny,později káva bez cukru s trochou mléka
oběd: kuřecí plátek s broskví, hodně zeleniny, trochu mozzarelly
svačina: půlka nízkotuč. tvarohu s lžičkou medu,pár hrozinek,malé pečené jablíčko
večeře: tuňákový salát,opečený tmavý toastík
+ pár sušených meruňek u kamarádky a lžička cukru do čaje

Můj dnešní jídelníček:
sn: celozrnná houska, cottage, šunka, cherry
sv: 20g musli, 5 kuliček hroznů, activia
o: stejný zeleninový salát jako včera, celozrnná houska
sv: kneke česnekový, pomazánkové máslo, cherry
ve: brambor a plněné papriky, půl jablka
hodina pilates

Můj dnešní (celkem fofr, takže nic teplého...)
SN: 2 sezamové housky s tvarohou pomazánkou, sklenice polotučného mléka
SV: jablko, ořechový pletenec (mňam), tvarohový jogurt s jahodami
O: 2 fitness bagetky + sýr Cottage
SV: pár hroznů vína, kousek Vánočky
V: odtučněný tvaroh + cherry rajčátka

ahoj holky, vítám všechny nově příchozí a držím palce
tak já dneska:
snídaně: 50g bílého jogurtu, 100g nízkot. tvarohu, 10g strouhaného kokosu, 15g javor sirupu(ujela mi ruka), 20g ovesných vloček a 90g hrušky
svačina: celozrnný chléb, namazaný ramou a trošičkou dijonské hořičice, plátek tvrd. dýra a šunky, 100g cherry
oběd: zeleninový salát s cottagem
svačina: tvaroh jahodový madeta + jablíčko
večeře: něco teplého ještě nevím

Zdravím, včerejší vážení 66kg

A včerejší jídelníček:
Sn: knackebrot + eidam 30%, banán
Sv: rajče, paprika, kousek mozzarely
Ob: Kuřecí maso zapečené s brambory + zeleninový salát
Sv: hermelín figura, asi 3 ks vitalky
Več: brokolicová polévka bez smetany + knackebrot, pak byly chutě tak pár okurek nakládaných

sn:jogurt s oříšky a medem
sv:banán a pár sýrových racio chlebíčků (obed jsem mela totiž pozde)
ob:kuskus s brokolicí
vč:fazolové lusky a rybka na přírodní zpusob
a jako hřích se musím přiznat ke dvema kuličkám rafaelo..

Tak já mám dneska krizi mám hroznej hlad...

sn - musli s jogurtem, bílá káva
sv - vynechala sem snídala jsem pozdě
ob - vařený brambor s mrkví na páře, kousek stehna kuřecího
sv - activia nápoj fit a svěží
vč - slunečnicový rohlík, celý hermelín figura, jedna kostička taveného sýra štíhlá ves.kr.

no ted sem dávala holkám večeři a snědla sem od nich asi 1/4 pudinku, takže asi 30g
to je tou chybějící svačinou a ještě jsem zjistila, že mi musli ke snídani nestačí i když si dám ovoce, musím o něcem popřemýšlet... přítel si tu zrovna upekl listový hřebeny s pudinkem, mám takový nervy a chut brrrr

SN: čoko ovesná kaše, trocha bílého jogurtu, kaki
SV: jablko, bílý jogurt
O: 2 vejce, brambory, špenát
V: zeleninový salát, surimi tyčinky, tvrdý sýr
V2: celerové hranolky, trochu caesar dresinku

někdy si říkám proč je to tak těžký jíst jako člověk a neřešit to..ach jak mě to štve..te´d jsem tady četla diskuzi Jaký je váš životní sena já měla hned jasno-být hubená,vždycky když padala na nebi hvězda přála jsem si totéž,stejně tak když se mě někdo zeptal co si přeju k vánocům-zas to samé,jenže to za mě nikdo neudělá musím sama,a pokud je to sen kterej se dá splnit tak si ho musím splnit,doufám,že to jednou konečně dokážu zatočit s tím pitomým přejídáním a plácáním,schovávat se s takovým tajemstvím a se svojí minulostí,tak já zase jedu s vámi...

Ahojky všichni
Reaguji na verisi: Tvoje snídaně se mi vážně líbí, asi se budu zítra opičit Už teď mám na to chuť
Já dneska příjem opět vyšší než plánováno, asi 5800 kJ,ale chodím na brigádu a jak tam pořád lítám, mám děsný hlad Hlavně pracuju v cukrárně,tak mi to nedá,abych si nevytáhla aspoň jablíčko

snídaně: 55 g musli, mléko, ohřáté ovocné pyré
svačina: káva s mlékem, později banán a 1 bebe sušenka
oběd: kelímek cottage, celozrnný rohlík, pečený lilek
svačina: oříšková musli tyčinka, jablko
večeře: tmavá bagetka s tvarohovou pomazánkou, paprika

Tak se držte

Ahojky holky teda takové nádherné jídleníčky to je paráda
Můj dneska hodně strohý
snídaně: půlka chleba ve vajíčku (na malinké lžičce oleje a vymačkané řádně v ubrousku)
svačina: druhá půlka chleba ve vajíčku, okurka
oběd: ------
svačina: ------
večeře: kuřecí vývar se zeleninou a 5 kuřecích krčků
večeře 2: velká hruška
Dneska prostě nebyl čas, chuť ani nálada