Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Holky tak můj včerejšek
snídaně: bílý jogurt s čerstvými jahodami a lžící bio musli
svačina: jedno kousnutí do bio marcipánové tyčinky v hořké čokoládě, čerstvý fík a lžička pražené kukuřice, půlka tmavého rohlíku s plátkem sýra a krůtího prsa v pepři
oběd: pečený chlazený pstruh na čerstvých bylinkách a olivovém oleji s citrónem a vařené brambory
svačinka: v autě zbytek bio marcipánové tyčinky
Večer: oslava narozenin kamarádky takže pár česnekových oček na tmavém rohlíku, hrstka sýrových brambůrek a pár deci bílého vína na diskotéce asi 3 trojúhelníčky sýrové pizzy (výborné ) a tři carolans
Včera jsem si s klidným svědomím dopřála, protože jsem snad vše vytancovala na diskotéce a co jsem nevytancovala tak to jsem dohnala dvouhodinovým dováděním s přítelem Takže já dnes žádné výčitky rozhodně nemám a jsem hrozně ráda, protože celý večer jsem si náležitě užila a perfektně jsem se bavila

Ahojky. tak u mě dobrýý, už 2,5 měsíce se držím. Snažím se teď papkat hodně ale vůbec nevím kolik je tak to maximum k udržení váhy myslím při mé sportovní aktivitě tak těch 6500-7500 kj, zkouším to, pomalu navyšuju a chci se někde zastavit a pravidelně papat podobné množství kj. Dám vědět jak to jde...

včerejší volnější jídelníček
Snídaně: bílý jogurt s musli
Oběd: kuře na paprice (bez smetany a s celozrnnou moukou) a knedlíkový muffin z mikrovlnky (z tmavých rohlíků a namíchané hrubé mouky s celozrnnou)
Svačina: malá půlečka topinky s lžičkou tataráku (v kavárně s kamarádkou)
Večeře: kousíček vařeného kuřete, malinký krajíček škvarkového chleba s lžičkou domácího sádla a pažitkou.

No tak jsem pěkně ale po hodně dlouhé době (navíc opět teta IRMA, tak jsou chutě ) Ale žádné výčitky ani stres

Ahoj holky můžu se k vám přidat kdyby se mi podařilo 5kg byla bych šťastná jak blecha

Víkendy se mi zatím nedaří, ale snažím se alespoň kontrolovat, abych toho nespořádala moc.

Sobota:
Sn: cherry rajčata+šunka+knackebrot
Ob:Kuřecí prsa se zeleninou+těstoviny
Sv: nepečený dort ze zakys. smetany a piškotů + 1 knedlík a trochu svíčkové (u maminky)
Večalát caesar
A k filmu pár jednohubek z celozrného rohlíku (mozzarela+oliva, hermelín+hrozno)

Neděle:
Sn: nepečený dort
Ob: těstoviny s kýtou a zeleninou
Sv: opět nepečený dort
Več: paprika, mrkev na proužky s dipem (activia, stroužek česneku, sůl a pepř) a pak ještě mistička okurkového salátu

ani jeden den se mi nepodařilo dodržet příjem

dnes se snad polepším

Reaguji na netinka: myslím že je tu asi vítaný každý já jsem tu teprve chvilku, hubnu ze 70 kg na 58

Tak jsem povíkendu u příbuzných zpátky doma. Pátek a sobota dopadly na výbrnou, zvládla jsem je ve svém hubnoucím režimu. Ale neděle už byla horší. Snědla jsem na co jsem přišla Jo to mám tak, když se omezuji v jídle a místo abych sněda něco nezdravého či nedietního radši nejím vůbec. To pak příjde vlčí hlad a už to jede. No nic, naštěstí už jsem doma, tak zase najedu zpátky na mj režim

za dnešek:
SN: ovesné vločky, banán, brusinky, mandle, med, skřice
SV: tmavá bagetka, pomazánkové máslo, šunka, zelenina
jablko
O: vývar s ovesnými vločkami
brambory, 2 vejce, omáčka s fazolovými lusky
V: tvaroh, džem, ořechy, kokos

Reaguji na Teuska:

a jakou máš sportovní aktivitu? já totiž zhruba tolik KJ jím při hubnutí...

ahoj holky:tak já dneska
snídaně: dva tmavé toustové chleby, ricotta a džem, káva s mlékem
svačina: lehký tvarohový koláč
oběd:těstoviny s rajčatovou omáčkou, žampiony a olivami, trošku bramborové polévky, zelený čaj
svačina:activia nápoj černý bez, plus mandarinka
večeře:kuřecí prsa s rajčaty a brokolicí a kousek stříbrňáku, podle stobu mám ale málo tuků

Ahoj holky, jen by mě zajímalo, kolik z vás tady zhublo s dělenou stravou? Přečetla jsem fórum tady na omlázku, ale mám dojem, že to zřejmě moc nefunguje...

No holky tak já mám dneska jiný chutě no hrůza, plácám páté přes deváté

Já jsem se přecpala. Neskutečně. Bude to tím, že mi kamarádka dala po obědě ochutnat kus dortu, kterej dostala k narozeninám. Teď jsem taky splácla všechno možné. Tak se pokusím zítra jíst malinko míň a snad to srovnám

Tak já jsem se dneska hrooozně přejedla Snědla sem všechno co jsem našla Zítra to snad napravim

Holky, omlouvám se, že vám sem lezu. Ale nebylo by lepší si života užívat. Přeci žijeme jenom jednou. A ne si vyčítat, že si dáte kousek dortu, máte chut na to nebo na ono.. chápu, že chcete zhubnout nějaký to kilčo. Ale ono je to hodně i o psychice, když je člověk víc v pohodě, tak to jde samo, než když se stresuje z každého malého prohřešku

Reaguji na Vanillaeis:
Nejhorší je, že já si to ani moc nevyčítám Dort jsem si dala, říkám si, v pohodě, ona má narozeniny, dort je výbornej. Ale asi mi to neudělalo dobře celkově, protože jsem večer hledala, jakej cukr ještě sním

Reaguji na monicina:
Co všechno? Já si dala kousek kuřete. Ok, trochu menší večeře, dorovnávala jsem ten dort. A pak to jelo - slané tyčinky, kousek droždí, mléko, sušené švestky, čokoládový bonbon, med, oříšková tyčinka, baklava, rohlík. No fuj