Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

jo jinak bych se chtěla zeptat. máte nějaké tipy na oběd, mimo domov? chystám si vždy ty salátky do práce na druhý den, ale už mám potřebu si dát něco jiného, nejlépe i s nějakou přílohou. Co by se tak do práce dalo?
Máte nějaké tipy na teplou večeři?

Reaguji na Euphory: já myslím, že zase tak hrozné to nenízítra zase normálně a bude vše ok

když to bylo po jídle! asi fakt mlsná nebo co, měla jsem chuť toho sníst hooodně, ani nevím proč, možná psychika

Reaguji na Euphory: musím říct, že jsi se teda krásně přecpala, jakože to myslím fakt v dobrém. I když máš třeba větší množství než by jsi měla mít, tak ale zase zdravé věci, hlavně bych si to nevyčítala, však ono občas to taky nezaškodí.

Jinak včera jsem doplnila bílkoviny a tuky vejci (2ks)+4plátky eidamu+dvě okurky nakládačky na chuť a hlad jsem neměla, což jsem se trošku divila, takže bezva

já nosím v krabičkách v podstatě všechno, pokud máš možnost si to ohřát, tak jde fakt cokoliv. zítra například budu mít kuře na houbách s rýží, často si nosím kuřecí maso s přílohou, nedávno i pstroužka (obraného, ať mám bez práce) s bramborem a zeleninou v páře, je toho spousta

Reaguji na eliss_: právě že s možností ohřátí je to složitější..proto nosím jen ty saláty co se dají jíst i studené

Nemohl ten tvůj večerní "nájezd" na ledničku způsobit zmiňovaný nápoj? Dívala jsi se na to kolik to má sacharidů? No ještě ke všemu když je to light, tak to podle mě bude muset být dohnaný sacharidama.

No zase tak tragicky bych to neviděla myslím si, že toho nebylo zas tolik a hlavně to nebyly žádné mastné a těžké věci, tak být tebou jsem v klidu

Tak toho jídla asi nebylo tolik kolik tělo potřebovalo hm ? Já jím pomalu a dokud se necítím zasycená a nejlepší je k tomu popíjet neslazený čaj nebo vodu s citrónem

Super jsou v tomto počasí horké zeleninové polévky (samozřejmě bez jíšky a mouky )
Brokolicová, Bramboračka s houbami, hrášková, květákovo/bramborová, různé vývary atd.

Reaguji na heluska:
asi ano, musím si dávat větší pozor na příjem

každopádně poslední dobou zanedbávám svačiny, tak se chci polepšit

mňam, polévky miluji, asi dnes taky nějaká bude, přihodím vajíčko pro doplnění bílkovin a bude

Já přidávám třeba do brokolicové a hráškové nízkotučný tavený sýr buď fitness nebo od lipna s vlákninou Vím, že tavené sýry nejsou moc ideální ale myslím, že pokud je to v menším množství a není to každý den tak to neuškodí

A nejíš třeba přes den míň, než potřebuje tvoje tělo? Být tebou, tak klidně trochu přidám. Dokud jsem jedla málo, tak se mi takovéhle nájezdy taky stávaly často. Teď sem přidala a je po problému a hubne se mi líp, než předtím Spíše teda konečně hubnu a nestojím na místě nebo v rozmezí 2Kg (jen abych to nezakřikla )

Mě to třeba nepříjde až tak strašné, kdybys viděla můj jídelníček z dnů, kdy jsem se přecpávala - to toho bylo mnohem mnohem víc Ale chápu, že pro tebe může být už tohle hodně Každopádně se tím netrap - stres a neustále přemýšlení nad jídlem a nad tím, jestli hubneš, je pro hubnutí jedna z nejhorších věcí.

Dnešní jídelníček
sn:jogurt s orisky
ob:špenát (z lístků) a dvě vajíčka
sv:bohužel jsem snedla malý domácí muffin..proste jsem na nej mela strasnou chut a dvě malá jablíčka
vč:tunák se zeleninou a červenou řepou
pohyb:ted jdu ven s pejskem a večer orientální tance

tákže dneska

SN: špaldová kaše s mákem, nektarinka, trocha javorového sirupu
SV: červená řepa, jablko, jogurt, oříšky
O: vývar s kroupami a hráškem, frankfurtská pečeně, rýže, okurkový salát s rajčaty
SV: brambory, tuňák, vajíčko, cottage, paprika, kyselé okurky
V: jahody s jahodovým želé - předtím jsem měla 1,5 hodiny docela náročného cvičení, tak jsem si řekla, že si to zasloužím a že potřebuju doplnit cukry
pokud bude ještě hlad tak si dám nějakou zeleninu s jogurtem nebo tvaroh

Tak můj jídelníček dneska moc spokojená teda nejsem
Snídaně: jáhlová kaše s jablkem, skořicí a vlašskými ořechy.
Svačina: jablko a bílá activia
a pak jsem jen tak ujídala při při přípravě jídla
1/4 domácí klobásky (ta byla na ochutnání - přítel dostal dvě výborné domácí klobásky )
ovocné pyré/protlak od Elfka marakujové
tři malinké pečené brambůrky potřené olivovým olejem a česnekem
Večeře: domácí rajčatová polévka z čerstvých rajčat (bez mouky) se lžící strouhaného 30ti% Eidamu a půlečkou topinky (řádně vymačkané papírovou utěrkou) nechtěla jsem z topinkovače aby doplnila nějaké tuky dneska
Uvidíme jestli si ještě dneska něco nedám, noc bude ještě dlouhá

Dnes:
Sn: rýžové chlebíčky, activia, mandarinka
Ob: štěpánská pečeně s rýží, nakl. okurky
Sv: mozzarela + rajče
Več: smaženice (na lžičce oleje) + zeleninová nezahušťená polévka

Nejsem moc spokojená, mám málo bílkovin, ale tuky a sachry akorát, příjem 98, tak uvažuju že si ještě dám vaječné bílky, ale spíš ne