Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Já jsem ale blbec. V neděli jsem nestíhala pořádně jíst dopoledne, tak jsem dostala obrovský hlad odpoledne a nacpala jsem se. A místo krásných výsledků dnes vážím o kilo víc - 61kg Tak dnes pěkně odlehčovací den, hodně zeleniny a bílkovin. Tuhle váhu si teda do STOBu nenapíšu, počkám, jak to bude zítra.

Reaguji na darig: já nakonec jím těch 5000-5300Kj za den a jen odpol.nebo k večeru cítím trochu hlad,ale není to hrozný..nechci zas hladovět..A podle Stobu jedu týden a mám 1kg dole Uvidím jak to půjde dolů za pár dní a kdyžtak si ještě něco přídám jídlu..S přítelem jsme přidali hodně procházek,tak myslím,že to můžu zvýšit..

Tak dnešním dnem začínám naplno a zdravě Dokonce je to snad po hooodně dlouhé době co jsem snídala.
S: celozrnný slun. chleba s kuřecí šunkou,čerstvá ovocná šťáva
Sv:nízkotučný jogurt,pomeranč
O:zelenina s tvarohem,panenským olejem a 5 plátků kneckebrotu

Měla jsem z toho obavy,protože moje stravovaní bylo v podobě pizza,hranolky,salátky,sladkosti atd.Tak jsem si říkala fůj to bude hnusný nízkotučný jogurt,tvaroch a zelenina Ale musím říct cítím se skvěle a opravdu mi to chutnalo a to se považuju za totálního labužníka.Takže jsem nadšená a namotivovaná

Reaguji na nikisma: čím sis ten tvaroh ochutila? Chtěla bych tvaroh a zeleninu k večeři, ale nevím v jaké kombinaci

já dneska:
snídaně: nápoj figu
sváča: pulka bélého jogurtu a pár sušených švestek na chut
oběd: kuřecí salát se zeleninou- bylo ho hoodně
sváča: 4 racio chlebíčky bio -ty tenké plátky namazané trochou domácí rybízové marmelády ( už skoro měsíc jsem neměla nic sladkého tak jsem to trochu změnila, snad jsem si to nepokazila)
večeře: bude asi jen mrkev nebo tak něco

Reaguji na Euphory: Zamíchala jsem ho do zeleniny (rajčata,porek,sal.okurka,paprika) dala 1lžíci panenského oleje a pepř nic víc. Nemám ráda tvaroch,ale takhle jsem to snesla

Dnes:

SN: latte McDonalds + 1 vejce
SV: bílý jogurt + kousek okurky
OB: tuňákový salát
SV: ovofit tvaroh
VE: tvaroh se zeleninou
2VE: zbytek tvarohu s light džemem, 40g libové vepřové

P.S.: mám pořád pořád hlad! Jen doufám, že nejsem třeba těhotná

Reaguji na Euphory: jíš toho docela málo, zkus třeba odpoledne ke svačině přidat jednu celozrnou housku, nebo dvě klidně, kolem té 3 -4 hodiny. tělo to ztihne spotřebovat a k te večeři ti mrkev pak už bude stačit a nebudeš mít pocit hloadu

Tak ženy, dneska jsem měla asi ovocnej den, nic jiného jsem nebyla schopná pozřít. A to jsem jedla jen ráno . Celý den ležím o lipové, zeleném a mátovém čaji . Mám hlad jako vlk, ale nepolknu . A to mám jít zítra do školy

Tak druhá polovna dne
Sv: Musli s nízkotučným jogurtem
V:Rýže-Basmati,s dušeným kuřecím masem na zelenině
V2: Mrkev
Pořád mi chutná a rodince zatím taky! Až na oběd to jsem miláčkovi smažila řízky Ale odolala

Ahoj holky, tak já jsem se po několikatýdenním "vyhazováním si z kopýtka" vrátila do hubnoucího režimu. Dnes:
sn + sv (nebyl čas, takže to byla spíše ta svačina): plátek žitného chleba a jahodový tvaroh ovofit
ob: zeleninový salát s kuřecím masem, sýrem a šunkou, plátek žitného chleba potřený lučinou linie
sv: obrovská broskev
ve: asi 130 g zeleninového špalodota
A pak jsem se neudržela a snědla 2 čoko bonbony z bonboniéry

Dnešek není ideální, sama to vidím... Od zítřka se to pokusím zlepšit a o Vánocích se budu těšit z krásných 55 kil

Včerejší odlehčovací den měl úspěch, hned se váha pohla dolů.

Dnešní plán:
SN: instantní ovesná kaše + čaj
SV: broskev
OB: lososový tatar, plátek a půl veky, tuňákový steak, lilek, dvě kousnutí pizzy
SV: nic oběd měl moc KJ
VE: okurky s tzatziki

tak a dneska mě bolí v krku jako blázen, doufám že to nebude angína achjo...takže dneska jen postel a odpočinek, a to jsem se tak těšila na pořadne protažení a zacvičení...chjo

dá se přibrat za jeden den 1kg? včera jsme to přehnala s jídlem ...ano bylo toho dost, ale byla tam pouze jedna sladkostio zbytek skoro samé pečivo...proč mám o 1kg více?...jednou polevím a už to hned naberu ? doufám že tam zítra bude zas ta váha co předtím !