Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak holky a já mám myslím o "dietku" postaráno.... byla jsem na řezání dásně takže myslím, že kromě jogurtu a rozmačkaného ovoce nic nepozřu dneska zatím jen jednu kávu a hladeček mám ale copak můžu něco sníst?? Když mám dřevěnou pusu, bolí to a hlavně to mám celý živý.

tak jsem si na véču dala okurek a za hodinu šla běhat. Cítím se fajn, akorát jsem přišla na to, že chci sice zhubnout ještě 5 kilo, ale nemám cíl za jakou dobu je chci zhubnout. Takže jsem si řekla, že je musím zhubnout do konce roku a po novém roku si za to koupím novou zrcadlovku. Taky jsem se rozhodla, že přestanu kouřit (když už chci začít žít zdravě). Máte nějaké cíle vy? Dáváte si odměny?

Odměnou mi budiž, že se budu sama před sebou cítit líp a pokud si někdo všimne, tak to bude asi ta nej odměna Takhle konkrétně si cíle a odměny nedávám, spíš pak mám radost. Momentálně z toho, že už to nejde nahoru a dokonce se hnulo dolu. Na stobu dnes většina semaforků zelených (krom bílkovin..). Ale s tím množstvím jídla tedy nevím nevím. Snad to sestavil někdo, kdo tomu rozumí Zítra vážení, bojim..

Tak mi to docela jde, ono je to docela návykové, když každé ráno vážím o kousek míň, láká mě to nenacpávat se. Věřím, že se člověk může stát závislý i na nejezení, krásný pocit. Horší je, že nejsem ten typ, shodím a pak příjdou těžké časy vlčích hladů

SN: 1 vejce natvrdo + 2 bílky, 50g celozrnného chleba, paprika, čaj
SV: půl broskve 125g + půl kiwi
OB: salát s kuřecím
SV: 2 ks tvarůžku + 200g okurka
VE: salát s parmskou šunkou a mozarellou, 1,5 tmavého toastu

tak holky vážit se budu zítra, ale dneska zhřeším bramborovou kaší, mám na ni totiž hroznou chut, a poslední dobou mám celkově hrozné chutě, jeden den umírám že bych si něco dala, koláček nebo tak a druhý den zase naopak jsem pyšná že jsem si nedala tak cvičím atd, sama se v sobě nevyznám
dnes:

snídaně: vanilkový figu nápoj
sváča: jablko
oběd: bramborová kaše
sváča: zeleninový salát s cottage a racio rohlíkem
večeře: asi jen mrkev, něco lehčího prostě nebo jogurt, uvidím

Ach jo proč mi to nejde ,tak jako vám? Já mám teď docele hoňku kolem dětí se starším začátek školního roku a s maldším doma a je v tom úžesném věku skoro tří let Tak i když jsem psala,že jdu do toho s váma,potřebovala bych radu jak na to.Jak jste začali zvládat zdraví životní styl,sport a do toho shon v domácnosti a práci?

Reaguji na Peg: myslela jsem ten měsíční, ten detox

Reaguji na weeja: jo táák ale ten mám za sebou už dva mesice.. a po prvním tydnu už to taky neni tak hrozné

Reaguji na nikisma: taky jsem nedávno začala a není to úplně jednoduché.. a to do toho nemám děti.. a teď ani práci.. já zase válčím, jak to uválčit finančně a jak to dát dohromady s vařením pro celou rodinu (která řadu jídel kategoricky odmítá s tím, že například "luštěniny se podávají pouze s uzeninou a to v poměru 2:1 (samozřejmě 2 díly uzeniny na 1 díl luštěnin)).. ale jde to.. (sice pořád kroutí hlavu, kdykoli vytáhnu váhu), ale když jídlo dobře okořením a lehce přesolím, jsou ochotný dát si něco se mnou.. největší úspěchy mají zatím ovocné svačiny a to dokonce i s tofu
když to jinak nejde, tak vařím zvlášť pro ně, zvlášť sobě.. snažím se dopředu vymyslet, co budu jíst zítra a naházet to do stobu - upravit si jídla, tak abych splňovala doporučení.. druhý den to stejně dopadne tak, že měním aspoň jedno jídlo a často i množství, ale odchýlím se míň než kdybych tam celý den házela co potkám.. a snažím se dopředu si nakrabičkovat aspoň svačiny

Reaguji na kirione: tak to děláš fakt dobře teda klobouk dolůůů taky jsem měla problém ze začátku s vařením, dietní kuře, dietní čína...to muj přítel moc nemusí, sní to ale nadšenej z toho není...takže ted kdy vařím, třeba to kuře s kaší, tak jemu udělám nedietní kuře a sobě si dám jen tu kaši třeba...když se mi nechce pro sebe vařit. ono to jde, nějak vymyslet, ale začátky jsou složité taky jsem si těžko zvykala..

Reaguji na kirione: Díky,no tak snažím se to zvládnout mám velikou výhodu v tom,že můj muž je sportovec tak mu až na vyjímky zdravý jídlo nevadí,ale dělá mi chutě se sladkostme a všelijakýma dobrotama.Nejhorší je snad na tom vydržet azvyknout si na všechno to navažování a výběr co kupuju.Když se do toho přidaj děti atd,tak se třeba stane to,že si uvědomím ty jo já jsem dneska ještě ani nejedla a pak to příjde vše co je po ruce a hlavně sladkosti do sebe.Pak mi je to líto a zas zdravě a pravidelně,ale myslím si,že mám spíš slabou vůli a díky storostem kolem nemám energii se ještě stresovat kolik toho a tam toho Ale po pročítání těhle stránek vidím,že to chce jen správnej sistém a chtíč to opravdu změnit což mám a teď pracuju na postupu provedení

Jinak ještě jedna věc doufám,že se nikdo nebudete zlobit za menší propagaci diskuze,ale jak tak pozoruju tohle je nejnavštěvovanější forum,tak aby jsme se i my co hledáme kámoše někam pohli
https://www.omlazeni.cz/seznamkanajdi-si-kamosku-61 -172256-0.html#msg1928741

Reaguji na nikisma: se sladkostmi jsem měla přesně stejný problém... pořád jich je kolem dost, ale zjistila jsem, že když si každý den dám nějakou "hůř stravitelnou" zeleninu (červenou řepu, zelí, ředkev, mrkev, ředvičky) kolem 200 g ideálně k obědu, tak mě potom to sladké ani neláká.. prostě se cítíš sytě a ustává i ta neustálá potřeba vyhledávat sladké (a funguje to hrozně rychle.. mně už po 3 dnech.. až jsem se lekla, co se mi to stalo, že nechci meruňkovou kapsu ve slevě )..
dopoledne tam naopak cpu něco sladkého často ovoce, vločky s rozinkama-brusinkama ale i třeba musli tyčinku (zajedno tě to nakopne, nastartuje metabolismus a za druhé, když jsi na cukr ve velkém množství zvyklá a najednou ho utneš, tak se cítíš pod psa.. krom toho to nevyžaduje žádné velké vaření
potom navečer se snažím jíst další porci zeleniny (200g) , tentokrát něco lehčího.. rajčata, hlávkový salát nebo třeba papriku.. aby to netlačilo v břiše do půlnoci.. (to už se mi povedlo s řepou - dala jsem si jí v šest a nespala do tří..) a zdá se, že to funguje..
dneska jsem se po týdnu vážila.. změna jen 0.5 kg dolů.. ale pas i boky o 2 cm dolů na to, že jsem půl týdne porušovala a nervovala se se státnicema (+ téměř se nezvedala od počítače) je to docela fajn od včera jsem nasedla na kolo, tak snad příští týden bude výraznější..

Jen tak pro představu mě napadlo vložit fotečky před a po...Můžete porovnat není to nic strašného ale malinký rozdíl tam je...

Před zhubnutím: 62 kg
Po zhubnutí (současná váha): 54 kg

Reaguji na Teuska: rozdíl je tam velký ted máš daleko štíhlejší postavu hlavně stehna a bříško a dál už hubnout nechceš?