Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ale holky, ten včerejší jídelníček možná zní strašně, ale jak jsem to tak odhadem spočetla, tak to není přes 7000kJ, takže OK, sice se po tom nezhubne 3kg za týden, ale nějaký úbytek tam být musí No zítra jsem sama zvědavá, co váha ukáže

Já jsem srovnala fotky ze začátku dovolené a pak na konci a to jsem se taky nestačila divit

tak já se dneskakrásně vzorně taky hlídám,včera jsem poprvé vynechla běh fakt jsem nestíhala,ale dneska pujdu.Jídlo dobrý,držím se,ale jím fakt maličko,to se pane ušetří )

ráno bílý jogurt actvia +medik,hoodně čajíků,te´d kuřecí plátek v jogurtu a oliv.omáčce a nebyla tatarka ani chleba achhhh
pak si dám běh,potom slupnu uzený sýr oštiepok a možná tak v 6 nějaké ovoce.

Tak já jsem taky musím napsat svůj jídelníček, abych dostala pěkně vynadáno. Ráno jeden ovocný jogurt (nasypala jsem si do něj vločky)+ pomeranč. Kolem 12 jogurt s musli. No a tedka jsem měla 3 párky a 4 krát bílý sendvičový chléb (1= 2 na sobě) a mezi nimi dvakrát máslo (to tvrdé, klasické) a sýr. Já se tak stydím, ach jo!

Duckie
No tak si dej večer už jenom okurku a vše je zachráněno

Pinky: fakt? Dělám si během dnes dost čaj s citronem a s medem, protože jsem nachlazená! Jinak souhlasím, jak je psáno výše, každé kilo je vidět na obličeji a v bradě. Tak ráda bych se toho zbavila hlavně tam!
Jinak okurka: je myšleno "hadovka"?

No prostě něco málo kalorického. Jak to tak narychlo spočítám, tak to je tak na hranici, co si můžeš denně dovolit sníst a nepřibrat (pokud nemáš nějak moc pomalý metabolismus) a pokud to nebyly zrovna smetanové jogurty, nějaké moc tučné párky a to máslo krájené po centimetrech Jednorázové přejedení nevadí, důležité je se necpat každý den.

Sorry, já jsem myslela Smitke, i když ty ho taky nemáš moc dietní. Ona má víc sacharidů, ty nejspíš tuků. Při sedmi tisících ale podle mě moc hubnout nebudeš, pokud nesportuješ jak ďas a nemáš postavu hospodskýho vyhazovače.
Ovšem já dneska nemam co komu kázat. Jsem nastydlá, unavená, zítra zkoušku... tak taky pěkně baštim

No, když k tomu přidám ještě ty čaje s medem, tak to asi výhra dneska nebude. Jinak jsem se právě tak poslední 2 týdny nehorázně přežrávala. Fakt ten stres působí.....2 nutelly ve mně krom jiného zahučely jako nic. Tenhle server je fakt super... všechno můžeš s někým sdílet! Moc vám všem, kdo tu jste, děkuju!!

Petronela
naprosto souhlasím, že se ušetří, já jím jako sýkorka a jednak nechápu, že to tělu stačí a druhak fakt se strašně ušetří! Držím dietu druhý týden, dole mám 1,5kg takže jsem moc spokojená. Včera jsem si spočítala na Floře kolik sním denně kalorií a je to hrozně málo, jen okolo 3500, ale na velkou chodím denně a blbě už mi taky není. Vím, že je to hrozně málo...

No nesportuju vůbec. Taky jsem zítra zvědavá, jestli jsem něco shodila bo ten týden nějak super dietní nebyl 2 dny do 6000kJ, 2 dny asi 10000kJ (KFC křidýlka, moje oblíbené) a ty zbylé 3 dny tak těch 7000kJ, ale něco málo asi jo bo to cítím na oblečení

Tak takové věci vůbec nekupuj, choď nakupovat pěkně najezená. Jinak nakoupíš samé sladkosti a podobné a i když si řekneš, že to zůstane někde hluboko ve špajsce nebo to bude jen pro děti, tak známe to, že jo?

Hm...to je pravda... pro mě je nejhorší, najet do toho "normálního "stravování. Jak si zvyknu, ze jím mín... tak mi je lepe, nejsem tak unavena, nemam tak šílenou pleť jako po bílém pečivu a sladkostech a nemám nafouklé břicho jako těhotná. Jen ty první 2- 3 dny, co to začíná, tak to je prostě nejhorší. Jinak... mam 174 a tak 65, nic hrozného. Jen ta pneumatika co se mi dela nad bokama, ta šílená stehna a celulitida na zadnici. Jo a to mi je 21!! Odporné! Behala jsem a hodně často, protože jako studentka nemam pochopitelně prachy... ale jak mi naskočila lýtka po tom běhu, samý "starosti"

ahoj,tak se taky přidávám.
zítra můj jídelníček: snídaně dvě celozrnné housky s margarínem a plátkový sýr a kefír a samozřejmě moje kafe s mlíkem a čaj. svačina - bílý jogurt a jablko,. oběd - kuskus s jarní cibulkou, svačina - asi zase jogurt a celozrnný rohlík. večeře - zelenina. a samozřejmě hodně přes den piju.

Tak jsem dnes hupsla na váhu a mám o 0,7kg méně, než před týdnem. No nic moc, ale vzhledem k tomu, že jsem nějak moc dietní jídelníček neměla, tak to jde. Ale tento týden to vezmu přísněji

Chjo, já jsem ztratila metr, takže nemam jak zjistit, jak pokračuju. Na váze je sice o kilo a třičtvrtě míň než před týdnem, ale na to asi mají vliv i včerejší švestičky a tak