Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

souhlasím s tebou, taky mám takový dietky odzkoušený, pěkně to šlo dolů a pak se to zastavilo, začla jsem mít chutě, hlááád a mám +3 kila tuku navrch.A tak teď nemám dietu ale nový životní styl ) Pořad *Jste to co jíte* je taky docela zajímavý, a zatím mě to utvrzuje, že jdu po správné cestě, pár dní mám nový jídelníček a nemám hlad, cítím se dobřře a nemám chuťky a žravky.

slunínek
No já za celý roky a s váhovejma výkyvama při radikálních dietách už bych se taky do žádný znovu nepustila Hlavně jsem přišla o těžce budovaný svaly, protože ty jdou při nízkejch příjmech jako první pryč, tak se ze mě stal rosůlek... Nikdy jsem nebyla tlustá, ale už never more, protože dohromady s velkym pracovnim nasazenim jsem pak akorát skončila se syndromem vyhoření Teď už je dobře

jo jo díky,já jsem ráda,když mi to někdo zhodnotí z toho odborného hlediska,já tohle neumím a vím,že to všechno nedělám jak by se mělo,ale těžce se dostává z hlavy ta myšlenka,že se dá hubnout příjmem málo a pravidelně,bohužel,těžko se člověk někdy naučí jíst tak jak by měl...a přitom je to tak jednoduché,ale já se tak bpojím jíst často,bojím se že bych určitě ztloustla nebo by to nešlo a přitom je to asi fakt blbost.Vždycky sklouznu k tomu,že jím málo a navíc když se najím tak hned mám nezvladatelné chutě na sladké,takže je pro mě jedodušší jíst málo,no a nakonec jsem ráda,že dělám pro to svoje chudinku zhuntované tělo aspoń něco

Asi si timhle musíme projít každej - já to takhle taky vedla a ještě ke všemu dlooooouhý roky

Mám na Vás všechny otázku - co si berete do školy/práce jako svačinu? Něco co je praktický a ideálně míň sacharidů. Za každou inspiraci budu vděčná, nějak už mi docházej nápady

Tak,včera mi váha ukázala o 0,4 kg menej ako pred týždňom myslím,že je to vďaka striedmemu večernému jedeniu a hlavne neprejedaniu sa! Dúfam,že mi to vydrží, čo najdlhšie
Dnes som nasadila Thermofit,tak uvidíme...

ja si podiel tukov, cukrov a bielkovin nerátam, lebo ma to nebaví a skôr ma to odrádza
ale snažím sa dodržiavať, že na raňajky sacharidy, na obed mix a na večeru len bielkoviny
+ cvičím dosť veľa a výsledky vidím, čo ma teší

a hlavne som si zvykla na jedlo v malých porciách 5 x denne, keď som dlho hore, tak aj 6 x.
a k tomu veľa čistej vody, bez bubliniek, čaj...
džúsy som nikdy nepila, som po nich vyslovene smädná, ale raz za čas si robím očistný deň - to si odšťavím čerstvé ovocie a zeleninu a celý deň som na tom

a zaradila som okrem l-carnitinu aj thermo-x (spaľovač tukov), je to výborné

já se dneska hlásím,že to docela zase ušlo,ráno chlebik s cottagem,pak 2 mandarinky,oběd kuřecí steak+maličký chlebik a odpol ananas/v 18/a už nc,ale dneska se mám co držet,honí mě mlsnáa navíc to počasí...nechce se mi nic..a taky jsem dostala depku ze zkoušení spodního prádla,takže jsem z toho docela na dně..ale vydržím.

Ahoj holky, chci se k vám přidat, protože už se asi půl roku marně snažím zhzbnout asi 6-7 kilo, jenže to nikdy nedokážu, jdou dolů tak 3 kila, pak dovolená, nebo nějaký stres, nebo oslava a já zas někde hledám tu ztracenou vůli a disciplínu nejíst sladké a moc jídla. No a výsledek je ten, že jsem sice nepřibrala, ale taky nic neshodila, jen mám víc % tuku! Takže pokud to nevadí tak bych se přidala a poctivě(a hlavně) tu budu psát co jsem dnes zbaštila, abch to měla černé na bílém na veřejnosti a abych se styděla! Přijímám jakékoliv kritiky.

Takže dnes k snídani vanilkový puding, 200g, svačina 2 menší jablka, oběd těstovinový salát se zeleninou a jagurtem a celozrnná houska, odpoledne zase 200 g pudingu, knackebroty 4 ks a med a večeře ovesná kaše s jablky a skořicí od emca. Já vím nic moc, hrozná spousta sacharidů, ale právě dnes jsem se na sebe naštvala a řekla si, že s tím konečně něco udělám, takže mě dnes ještě nesu´dte moc přísně.

Smitke
ahoj takže mám pro tebe návrh
pudingů se vzdej a nebo si ho dopřávej občas ale ne 2 krát denně, k obědu si dej více zeleniny a nebo nějakou bílkovinu k těm těstovinám místo housky a tu ovesnou kaši zařaď ráno... chce to na jídelníčku ještě hodně zamakat věřím, že to půjde.. určitě nehladověj a nevzdávej to ...věřím, že tady najdeš hodně inspiračních jídelníčků

Tak já měla dnes:ráno 2 plátky toustového chleba s tuňákovomajonézovou pomazánkou
oběd rajská polévka s rýží
svačina banán, plnotučný bílý jogurt se dvěma lžícema marmelády
večeře krůtí maso v marinádě, 2 kousky bagetky s česnekovým máslem, zeleninou a 2 sušenky
A k tomu 3 hubnoucí tabletky.

Tak na mě dost chudý jídelníček, tak doufám, že ve středu se to ukáže na váze a bude aspoň kilčo dole

Takhle jíst a hubnout, to by byl ráááj

Taky se pochválím
Včera jsem byla na akci a jedla jen dietní párečky (5%tuku), zeleninu, no, trochu hořčice a kečupu, pár tyčinek a doslova pár buráčků - ale nebýt diety, byla by buráčků hrst, krajíc chleba, půl litru limonády a bůh ví kolik sladkého vína a sušenky. Takže jsem to zredukovala docela dost

Ale díky tomu mám po týdnu centimetr přes boky pryč
Juchůů, jen tak dál

Si pinky to hubnutí představuje jak Hurvínek válku Ale tak třeba jí to takhle půjde, co my víme. Pak budeme jen mrkat a závidět, až uvidíme, jak se jí daří hubnout na sladkých pudinkách, zatím so my chřoupeme zeleniny a ne a ne to setřást

Jinak včera jsem viděla svý fotky z dovolený a to je panečku silná motivace se sebou něco udělat. Bych kromě typů ukládání tuků - jablko x hruška- zařadila ještě doplňkový typ - třešnička - při kterém člověk přibírá do obličeje. Fuj.
Jsou lidi, který jsou fakt obézní a přesto v obličeji krásný, ale u mě se každé kilo podepíše i na tvářích a pod bradou