Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

tak já hlásím,že další dobrý den mám za sebou
pokud mi to zase někdo ohodnotí tak budu ráda a děkuju
ráno bílý nízk.jogurt + med
dopol hruška
oběd losos na bylinkách a oliv olej + česnek.tatarka(hihi) a pul krajíčku chleba a pak jsem už nestihla nic a i když mám hlad že bych něco schroupla tak si nědám nic!
a pujdu běhat i když se mi teda hroooozně nechce je mi zima jak psovi

Bez chleba, bez tatarky a se zeleninou. Bude to mnohem lepší, opravdu.
Neboj se běh tě zahřeje, já si dneska vyzkoušel novou trasu, páč běhat v bahně se mi opravdu nechce.

Lilith81

Moc gratuluju

nooo lepší pro hubnutí to asi jo ale na chuť ...

jinak té tatarky bylo maličko a chleba taky pul krajíčku,byl to vlastně jediný sacharid za celý den.A běhání jsem taky zvládla,ale je to těžký zase najet na režim denního běhání a držení se.

běháš v terénu nebo na tvrdém povrchu?kolik?

Závidím vám vaše klouby. Já si ve středu dala pomalej jogging na běhacím pásu, 40 minut a pravý koleno se z toho pořád ještě nevzpamatovalo, takže jsem včera vůbec nesportovala. A to se samozřejmě snažím běhat co nejšetrněji, ačkoli vlastně nevím, jaká technika běhu je nejsprávnější.
Ale snad si klouby zase zvyknou, v uplynulých letech jsem párkrát měla záchvat sportování a vždycky to nějak šlo.

Právě že i chuť je lepší. Já se na to těším celých čtrnáct dní až si to dám.

Dva a půl a pět kilometrů, záleží kolik mám času. Je to pro mě jenom doplněk.

tak se musím pořád chválit,pořád od středy teda přesně se držím,jsem docela vzorná,a běhat chodím denně..včera jsem to teda nestihla,ale vstala jsem si ráno v 5 a šla abych si to vynahradila,takže dneska musím jít ještě večer jooo já jak se do toho dám...

Petronela
Držím pěstičky MOC!! Taky se držím

Jogurt, med i hruška obsahujou sacharidy

Hrušky (200g) - 23,25g sacharidů
Med (5g) - 3,90g S
Jogurt (150g) - 4,95g S

aha tak to mě nenapadlo...no ale já to neberu tak přísně,pro mě je hlavní pohyb,nejíst sladké a příliš pečiva acelkově se hlídat.Nikdy jsem nebyla na sledování kolik má čeho kj,sacharidu atd.,to bych si připadala jako robot
taky chci být na světě ráda když už se musím celý život hlídat a taky chci dát dolu tak 5-10kg,což pro mě která už těch kil zhubla tolik není žádná hruza a a ž to pujde tak to pujde,tak uvidíme

no a dneska ráno malý černý chlebik s cottage
oběd maličko brambor,zelen.salát,kuřecí maso s cornflakesem v troubě
večer 4 mandarinky a zobu rozinky
ráno běh,brusle,večer běh

To je jasný Jen je to zajímavý (aspoň pro mě) Ale pokud nechceš jíst sladký, tak ani mandarinky... A jíš stráááááášně malinko, ještě pokud cvičíš. To je chyba, co dělá hrozně moc lidí. Tvůj dopolední až obědovej jídelníček je hezkej (i když by Tě dopolední malá svačina taky nezabila), ale pak to "vždycky" nedotáhneš. Mandarinky nejsou žádný "jídlo", takže jako kdybys odpoledne nejedla. Je to maličko, natož se cvičenim, tak pozor na to Ale jinak jseš skvěle našláplá a držim palce .)

já jím právě tak jako jsem to udělala když jsem zhubla 35kg,jsem ráda že jsem se do toho konečně dostala,ale když říkáš že mandarinky nejsou jídlo,tož to já si jdu dát teda ten sýr :_))hurá
dopolední sváču jsem nestihla,snídala jsem o pul 9,a ve dvanáct byl oběd,ale přežila jsem dneska bez buchet co byly na stole u babičky a co včera donesla kamarádka

chtěla jsem dát do diskuze fotogalerie vysn.postav foto před apo zhubnutí,ale pořád na to nějak nemám,to by jste koukaly,já nad tím zvracím a to skoro fakt..

jenže mám strach,že si to tady prohlídne někdo na kom mi záleží a kdo by to asi těžko skousnul a mě by to dost zkomplikovalo vysvětlování

to teda je,a je to fakt,že spousta tlustých lidí tvrdí že skoro nejedí a tloustne ze vzduchu,ale kdyby jim to někdo za ten den spočítal tak by čuměli...

Petronela
Ok, víš co děláš, supr, supr .) Já nechci chytračit ani otravovat, jen v mym okolí už mělo tolik lidí s malym příjmem, špatnym časovym rozloženim, následnym návalem problémy, že nehubli a nehubli Nebo špatně, svaly šly pryč a pak se vracely jen tuky... :/