Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Já bohužel zjišťuju, že při nachlazení tělo moc kalorií nepálí, takže opravdu asi nehubnu. Ale co se dá dělat, si přece nepujdu uhnat zápal plic. Plavky teď nehrozí, takže špíčky klidně můžou týden počkat.

Tam právě nebyl dobrý výběr . Jim pravidelně kaž dé 2hodiny ale to břicho mi prostě stále zůstává. Jsem už naučená jíst malé porce. Prostě dělám někde chybu ale kde. Nejsem schopná se donutit cvičit.

U mě tohle neplatí. Když si dám něco víc kalorického, tak hned mám druhý den o 1-1,5kg víc....

Ale to nebude 1-1.5kg tuku. Já když se někdy přejím, tak taky vážím o trochu víc, ale za pár dní se to srovná. Vždyt abys přibrala 1kg, tak musíš sníst (navrch k normální dávce) přes 60 rohlíků

pinky

No je to asi tak 0,4kg tuku

Krásné nedělní ráno,hm tak jsem si celý týden připomínala -přesuň si čas a co myslíte? No nevadí stejně mě nešlo spát. Kvůli tomu, ale nepíšu. Bylo vážení a jen 200g dole, minulý týden 1,20Kg. Vše jsem dodržovlala, jen jsem měla párkrát 2dc bílého suchého vína. Chodím teda cvičit, ale zas tak mi svaly nerostouUprostřed týdne jsem měla o půl kila míň CHJO!! Hlavně to nevzdat a jet dál. Tohle přesně znám, dokud jsou kilča dolů,tak jde i dieta,protože mám víru, že to funguje, ale jak se to zastaví,tak je problém s disciplínou....

Já se holky radši nevážím... v pátek jsem se držela krásně, ale večer jsme byli pozvaní ke známýum na večeři, tak jsem musela jíst... a včerejšek děs a hrůza, snídaně bílý jogurt s cereáliemi, na oběd široké testoviny se sýrovou omáčkou a odpoledne tiramisu a zmrzlinový pohár,... připadne mi, že už zůstanu tlustá napořád..

no já zklamala jako vždy. V pátek KFC a dětem jsem vyžrala všechny sušenky a včera 2 čokolády Bounty,2 čokolády Twix, 2 cereální tyčinky, 2 tousty s máslem a marmeládou a asi 10 sušenek a 100g pražených ořechů. No ale dneska na váze o 0,3kg míň jak v pátek ráno, tak jsem to asi nijak nepřehnala. Ale dneska už mám na 3 hodiny Body Shaping v telce a pak v 5.30 nějaké karibské cvičení, tak snad mě to nezabije.

No ten první týden to jde vždycky jak po másle, ale pak už je to horší, ale hlavně, že je to úbytek a ne stejně nebo snad ještě víc

Můžu se zeptat co mám jíst? Já právě nemám moc přehled...

Gratuluju všem, kterým se daří! Já na to asi nemám!

No každý zkouší hubnout jinak. Někdo drží dělenou stravu, někdo jí málo a pravidelně, někdo zas vypouští sacharidy... Já jím vše a ne moc pravidělně, ale snažím se jíst tak 5000kJ, ale často to nedodržím, ale snažím se nepřesáhnout 8500kJ, abych aspoň nepřibrala, když už nic.

Můžeš se podívat na "Jste to, co jíte", buď na Primě nebo na Streamu. Docela dobré i pro ty, co nechtějí jen hubnout, ale i jíst zdravě.

Tak jak jste přežily víkend? Já jsem se dneska hezky držela: oběd-sandwich s měkkým sýrem, šunkou a zeleninou
svačina-jogurt
další svačina-banán
večeře-trocha rýže s kuřetem a trošičkou omáčky a jako dezert dětské minibalení sušenek
Odhaduju to tak na 5000kJ, tak teď to půjdu zaspat, abych se ještě na něco nevrhla

Jakto, ze ne?

Tak holky, mam za tyden skoro 1kg dole.... a to staci jen neveceřet tak to asi budu praktikovat dal.... jinym zpusobem nehubnu