Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

S touhle "dietou" sem snad ani nechoď, větší kravinu už jsem dolouho neviděla. Kdejaký pako vypustí do světa nějakou hloupost a ženy, zoufalé, se toho chytí. Tato dieta není zdravá a ani vhodná na redukci váhy.

Ano, po tomto dni můžeš mít na váze nižší údaj, ale to je jen proto, že mléko má málo sušiny a prostě budeš mít ve střevech méně masy. Opravdu neni cesta jak za den zhubnout 2 kila tuku, snad leda bys běžela ultramaraton.

Při hubnutí je důležité mít správný a vyrovnaný přísun živin. Tato dieta naprosto ignoruje vlákninu a zanáší tělo -obsahuje příliš mnoho živočišných složek a téměř žádné ovoce a zeleninu. Přitom zelenina by měla být v jídelníčku hubnoucího tvořit třeba polovinu objemu a ne ji omezovat na 100g denně.
Při 1250mll polotučného mléka přijmeš 2 375kJ - ale měla by si při dietě přijmout cca 5000, jinak si zpomaluješ metabolismus. Což je opak toho, co při dietě potřebuješ. Takže za ty 2 týdny něco zhubneš, ale ani nevíme co, jestli to nejspi spíš svaly než tuky, budeš se cítit hladová a unavená.

Naprostý souhlas.
Nechala jsem se poměřit na bodystatu a mám doporučený kalorický příjem 7500-8500kj na den Mám docela velký výdej a dříve jsem jedla do 6000KJ, bylo mi řečeno, že jsem podvýživená. Takže jím více a jsem klidnější, že nemusím pořád myslet kolik čeho atd. Počítám si to na STOBU. Tak se uvidí. ještě k tomu měření . prováděno v nemocnici diskutováno s MUDr.

Ahojky!
Tak. Doufám, že nebude nikterak vadit, když se připadám do vašeho hubnoucího spolku. Nějaký čas jsem si vedla o hubnutí blog na internetu, ale když mi tam několik anorektiček po shlédnutí mých fotek napsalo, že jsem tlusté prase, tak jsem s tím stejně rychle sekla. Vaše komunita se mi jeví rozumná a hlavně chcete zhubnout zdravě a to je to hlavní. Takže. Momentálně jsem na tom nic moc, při výšce 169 cm se "pyšním" váhou 62,5 kg. Na druhou stranu jsem minulé vánoce měla o 6 kilo víc, takže dolů to jde, i když ne nějak rapidně. Snažím se pravidelně doma cvičit bodystyling s 2kg činkami, kalanetiku a když je pěkně chodím běhat. Určitě začnu pravidelně přispívat jídelníčky, třeba hned od zítra. Doufám, že se spolu dohrabeme k vysněnému cíli. Tak zdravé stravě a cvičení zdar, nazdar!

Lilacu, kdes byla na bodystatu? Taky se někam chystam, abych věděla, jak úspěšně hubnu, ale já než se někam rozhoupu tak budu mít ty kila ole
Kolik to stálo?

Nj, anorektičky holt vidí pokrouceně.

Mě třeba ten spolek tady docela pomáhá. Sice sem nepíšu, co jim a nepráskám na sebe, ale mám prostě takový fajn pocit, že v tom nejsem sama.

Jinak já jsem si třeba dnes dala ke kafi kousíček bábovky. Člověk si musí něco málo dobrého dopřát, jinak by to asi nevydržel. Nedržet dietu tak ve mě tý bábovky skončí půlka, takže pořád je to ještě silná redukce. Ale stejně se musím držet pod kontrolou a neuvolňovat ty mravy příliš.

Jen už teda nevím, s čím tu zeleninu jíst, aby to nebylo pořád to samé.

Syrovou jím s chlebem a pomazánkou, ale vařenou... omáčky bývají kalorické, sýry taktéž, maso nejím a tofu moc chuti nepobralo. Mám pár receptíků, ale ono je to po chvíli všechno na jedno brdo.

Ano, vidí pokrouceně to je pravda. A myslím, že jen trochu nalomený a lehce ovlivnitelný člověk do toho spadne velice snadno. Narazila jsem na blog dívky, která z 70kg zhubla na 38 a to už pak člověk vážně neví co si myslet. Kam tahle doba vůbec spěje.
Kousek bábovku nebo půl to je určitě velký rozdíl a uvidíš, že časem tě tahle střídmost a trpělivost odmění!

Tak na ten blog jsem taky narazila, nastesti se sla lecit...

jéé tak koukám,že tady všechny pořád bojujeme s tím udržet se...já jak vidno mlčela,takže jsem se zase krmila vlezla jsem na váhu po 4 dnech a to co bylo dole je zase nahoře,takže to ani nekomentuju,lepší se fakt nevážit,protože mě to hází zpátky tam kde jsem byla,z depky se začnu cpát..
kdybych to tak vydržela zvážit se jednou za měsíc,tak je to pohoda,stejně to člověk na hadrech pozná pokud zhubne,tak já zase začnu,i když ráno se to mluví a během dne huř koná,tak holky vydržte!

Tak včera jsem dobře odolávala .

To jsme na tom stejně, dnes plánuji udělat salát - porek, paprika, ředkvička, pomazánkové máslo snad mi to bude stačit a nebudu se muset něčím dorazit.

No tak ja som mala včera výnimočne normálny obed (ako pre koho) - rajčinová polievka,kuracie soté s ryžou a šalát....a bolo mi ťažko skoro do večera.
Inak som bola vyskúšať vibračnú dosku( niečo ako Power plate,len to nie je táto značka). Budem tam chodiť tak 3x do týždňa,keď nemôžem ísť na večerné cvičenie. Uvidíme ako to bude fungovať. Inak sranda ako sa pri tom trase tá slanina na bruchu

kuratenko, nic o tom nevím, ale na jakém principu by to mělo fungovat? nezdá se mi, že by se tuk toho třesení leknul a dobrovolně odešel. Tělo je postavený na biochemických zákonech a tohle se mi zdá, že je poněkud ignoruje.

no asi sa nezlakne,aj keby sa mohol
Vyvetlenie je také,že vibrácie spôsobujú,že sval sa sťahuje rýchlejšie ako pri normálnom cvičení.Malo by to byť efektívnejšie. Samozrejme nepozerám na to ako na spasenie a že už nemusím chodiť cvičiť,ale ako doplnok,prečo nie.Mali dobrú akciu,tak som sa rozhodla to skúsiť.

No tak vážení je můj další problém. Nevydržím se nevážit a na váhu lezu každý den ráno. Je mi jasné, že v rámci zdravého úbytku kilogramů je idelání maximálně 1kg za týden, ale prostě to nedokážu. Pak to má samozřejmě ten efekt, že jsem naštvaná, že nic neubylo, i když vím, že ubýt ani nemohlo. Chápete někdo tu mou debilní logiku? Jak se co nejúčiněji donutit nelézt na váhu? Asi ji zamknout do sklepa a zahodit klíč co?

Co takovej malej fígl? Že bys třeba z kohoutku z dlaní vypila zcela neurčité množství vody a když bys pak vlezla na váhu tak bys nevěděla, kolik odečíst.

Já naní nelezu díky tomu, že zapomínám. Ráno průběžně obstarávám sebe a zvířata a když mě napadne se zvážit tak už nevím, kolik jsem toho snědla, vypila a zase vyčůrala, že bych právě nevěděla, kolik odečíst.