Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ahoj, jak tady čtu vaše jídelníčky, tak vás teda obdivuji, že si to jídlo i převažujete.
Měla bych na vás holky dotaz...jak to děláte, když vás začne honit mlsná? Mě poslední měsíc honí naprosto příšrně a veškerá snaha diety je pak v troskách!
Šíleně ujíždím na sýrech a celkově na mléčných výrobcích, čokoládě a oříšcích...sýr si cpu snad do všeho a na oříšky je taky vždycky chuť, o čokoládě nemluvě...Asi bych potřebovala někoho, kdo by mi průběžně vždycky jednu plesknul, když se přiblížm k pytlíčku s oříšky

Já to úplně chápu, také dostávám hlad až když mi kručí v břiše. Občas se jdu najíst, když už je čas..a nemám ještě moc hlad.

Tak když to rozumně zakomponuješ do denního příjmu a nepřeženeš to, tak asi v pohodě Taky ujíždím na sýry

tak sýr když budu zobat cottage a vydám se tak cestou nejmenšího odporu, tak to bude ještě dobré...ale ty oříšky jsou horší
No nic, zkusím se krotit a zítra se pochlubit "čistým štítem"

no tak já si vždycky řeknu - budu mít radši plochý břicho, nebo čokoládu v puse?
hádej, co je pro mě důležitější
btw. ořechy i čokoládu si v pohodě naplánuju tak, aby mi hodnoty vyšly.
jsem si jistá, že se sýry to půjde taky, když ten den např stáhneš hodně tuky v ostatním jídle.

Mě, když honí mlsná, tak si vždycky řeknu, že to třeba sním, ale k čemu mi to pak bude, že ta chuť na to a snězení toho je krátkodobá záležitost, že se "uspokojim" jen na dobu, kdy se tim cpu a pak mám výčitky, kdežto hubenost a dokonalá postava, to je cíl a je to dlouhodobý pocit radosti, když toho člověk dokáže. Tohle když si vždycky při chutích na sladké srovnám v hlavě, okamžitě mi chuť odejde, nekecám. Ještě jsem taky četla, že je dobrý si jen vybavit v hlavě tu chuť sladkého a jak by jste ho jedly a že to tu chuť si to pak dát omezí..., že se tou myšlenkou "zasytíme". Ale nevím, u mě spíš funguje ty má myšlenka, že radši ta hubenost a mít obdiv, než chvilková záležitost s nějakou tučnou čokoládou v puse a pak na koupáku brečet...

Potvrzuju, už jsem byla oblečená, klíčky v ruce, že si dojedu pro pár zákusků a nevědomky jsem si v hlavě představila, jak se láduju bombičkou, jak chutná a najednou z ničeho nic mě to úplně přešlo. A když si do toho uvědomíš pomíjivost toho požitku při jídlu, že za chvíli to máš v sobě a zbyde ti maximálně upatlaná pusa a černý svědomí, tak je to skoro tutovka

Tak už zase namám na nic čas..Dostala jsem pejska-štěnátko..takže musím být s ním.. Doufám,že se s ním aspon hodně nabehám..
Jinak pokračuju podle knihy zhubnete jednou pro vždy..začala jsem druhý týden..
sn: banán, 2 kiwi s oříšky,skořicí a medem
ob: brokolice na zázvoru se strouhaným sýrem
vč: jednoduchá hrachová polévka
Pohyb ted akorát uklid a pejsek.. Nemužu jet do fitka ani jít cvičit,protože ho musím hlídat víc jak miminko..
Potom za tři týdni napíšu ubytky..

no tohle úplně jsem z vás dostala chuť na hořkou čokoládu a to ji normálně nejím, jen příležitostně, asi si ji dnes koupím, jen nevím nevím jestli si dokážu každý den vzít jen dva čtverečky

jenže když je ta chut tak si řeknu kousek neuškodí, jenže pak už z toho není jen ten kousek

Zajímalo by mě, jestli když máme zejtra na oběd naplánovaný smažený vepřový řízek, jestli můžu nějak snížit kalorickou hodnotu jako např. odškrabání strouhanky.... Nebo to nemá cenu? Já vím, že je to hloupý dotaz

Reaguji na Janet63: Reaguji na Janet63:
Existuje varianta
- uvař v malém hrnci vodu a nechej ji hodne probublávat
- usmažený řízek do této vroucí lázně namoč na zlomek sekundy
velká část oleje zůstane plavat v hrnci.. ale mnohem lepší řešení je přírodní řízek

Reaguji na Janet63:
Přebytečný tuk odsát utěrkou a storuhanku dát pryč. Rozhodně to cenu má, pak budeš mít v podstatě maso dušené.

Holky, co si dáváte ve městě, když vás přepadne hlad? Dnes jsem to nevychytala a v době největšího hladu jsem šla kolem párku v rohlíku.. a ustála jsem to! Ale proto, že jsem měla namířeno domů na oběd. Kdybych ale neměla, co byste doporučily? S sebou jídlo jsem neměla, prostě jsem se nečekaně zdržela..

Reaguji na darig: Reaguji na darig:

U mekáče se dá zakoupit tuším jmenuje se to mc wrap - grilované maso v tortile - obědnej si ji bez majonézi, a maš v pohodě oběd Je to tip od ing. Havlíčka (jste to co jíte)

já dneska:
[/b]snídaně (absolutně jsem nestíhala) - 50g eidamu 20%, celá žlutá paprika
[b]oběd- 150g cherry rajčat, 250g salátové okurky (domácí, výborná!), nezahuštěný špenát (mám teď nějaké špenátové období ) se dvěma vařenými vejci
svačina - 3 bílky, nasekané na kousky, smíchané s lžící bílého jogurtu, pórkem a 250g salátové okurky
večeře - bude 100g krůtích prsou, 200g dušené zeleniny