Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Valetta: Tak měřím 168cm a vážím 55kg, míry teď nevím přesně, nemám u sebe metr.. Nicméně nejde mi ani o to zhubnout, jako spíš začít žít zdravě. Třeba teď můžu sníst obden celou studentskou pečeť a místo svačinky chipsy, aniž by se to nějak projevilo, ale za pár let na to můžu doplatit a to teď nemluvím jen o nějakých kilech navíc.. Nicméně teď jsem byla nakoupit potraviny a jelikož mě jídlo na jeden den stálo skoro tolik, jak jindy na celý týden, tak mě moje "zdravé" nadšení asi brzy přejde .
Jinak dneska asi 7km procházka (podle mapy.cz)- cesta do Intersparu

Reaguji na vevka:
Tak to pak jo, prevence je nejlepší
Dnešní jídlo (zatím):
Sn: 25 g musli čoko, 65 g hollandie,100 g jahod
O: 2 míchaná vajíčka s cibulkou, půl lžičky flory, 40 g pšenično-žit.chleba,proteiňák
Ve: masový špíz se zeleninou na grilu,lžička kečupu, půl obyč chleba,půl jedný twixky
za hodku a půl cca 15 g křupek, 30 minut běh a po něm 2 karamelky
Co si o tom mým stravování myslíte? Nedostatky tak nějak vím, ale váš pohled bude taky fajn
Jo a nevíte, kde se dá koupit javorový sirup?

Reaguji na 1kikiss:
tohle pití si furt kupovala moje tchýně,buď u vietnamců (mají kolikrát větší výběr) nebo v Albertu jsme jí ho brali

Reaguji na Miiraam:
V Albertu? Tak to se hnedka po něm mrknu, a je chuťově dobrý jinak děkuji za odpověď

Reaguji na Valetta:
Špatně, špatně.
Sn. : Je to mussli zapékané? Lepší by bylo nějaké sypané, ideální pak úplně jsou vločky.
Svačina: Pokud se nejedná o situaci, kdy snídáš v 10 a obědváš ve 12, je potřeba svačina- tzn. dopoledne ideálně ovoce, jogurt, něčím mázlý chleba, mussli tyčinka atd.
Oběd: Chtělo by to přidat, nejlepší by bylo prohodit oběd a večeři, ale chápu, že to možná nejde.
Svačina: Opět- nemůžeš mít takhle dlouhou pauzu bez jídla- ideální svačina : kefír, proteinová tyčinka, nějaká zelenina
Večeře- tam by byl fajn ten oběd, ale relativně ok. + sladký takhle večer už spíš ne (to platí i pro ovoce)¨
Večeře2: cca dvě hodky před spaním : tvaroh naslano nebo nasladko, kefír, sýr- prostě nějaká bílkovina.
Javorový sirup- dm nebo billa ( v té jejich bio řadě)

Reaguji na 1kikiss:
Nepiju džusy. Přijde mi to jako hrozná chemie- to už si radši někdy přes den udělám radost a koupím si někde smoothie nebo fresh a aspoň vím že je to čerstvé, nedoslazované a bez chemie.

Jinak večerní přejídání je přirozený důsledek toho, že přes den to tělo nedostává co má a večer už prostě padá hlady- a večerná hlad je na světě. Pokud se budeš přes den stravovat tak jak máš, večerní přejídání odpadne.

Jo, zapékané. Vím, že nemá být, ale chci si zamlsat aspoň na snídani. Dnes jsem koupila sypané.
JInak všechny zásady, cos psala znám. Ale prostě polevuju, vědomě. 5 jídel nedávám, vstávám po 10, obed cca ve 13:00. když mám pozdeji večeři-po 18:00, tak sváču dávám, ale někdy mám večeři už v pět a opět odpo sváču tam nenarvu, pokud mám brzo večeři,dávám si pak ještě něco malýho Rozestupy mezi jídly nemívám větší než 3 a půkl hodiny.
Jinak obědy mívám normální, jen menší porce, teď se mi nechtělo dva dny vařit.

Teď už se nepřejídám, ale sladký si dám. Já mám večer chuť kdykoli, i když přes den jím ukázkově

Snídaně: jogurt, půl grepu, hruška, 10 kuliček hr. vína, čaj
Svačina: 2x celorznný rohlík, šunka, + cottage, + zelenina a kečup, džus
Oběd. bramborová kaše, moc zeleniny, cottage, kečup a krevety (150g) džus
Večeře: nejspíš kuřecí maso se zeleninou

přes den : voda, 2x kafe
Aktuální vána: 50kg, výška 168.
cíl 46... jako před pár měsícema.)

Hladám nějakou čurp slečnu, která by semnou hubla, potřebuju nějakou podporu a hecování. jestli máte nějaká zájem tak budu ráda.

ježiši Kikiss, není 46 málo? já mám 171cm a 50-51 kilo a jsem hubená jako že fakt hubená...vystouplý pánevní kosti, tenoučký ruce...ty jsi skoro stejně vysoká, takže musíš mít podobnou postavu jako já a chceš být ještě hubenější?

Reaguji na 1kikiss: Už jsem si říkala, že bych ti dělala sparing partnera, ale tyyy jo - měřím stejně jak ty, ale vážím 55kg a to nejsem vůbec tlustá - nedokážu si představit, že bych měla o 10kg míň, dyť to musí vypadat příšerně...

Jinak můj první den:
Snídaně:
320g mandarinka rozdělená na měsíčky, vhozená do půllitru, rozmačkaná vidličkou a zbytek dolitý vodou
1 vícezrnný rohlík pomazaný Lučinou "Linie s vlákninou"
3 ředkvičky
Dopolední svačinka:
120g hroznového vína
asi 100g bílého jogurtu
Oběd:
asi 60g rýže
půlka kuřecího prsa ("smažené" jen na vodě, okořeněné grilovacím kořením a bazalkou)
lžička kečupu uvařenou s troškou vody (ať to klouže do krku)
cca 120g okurky, 3ředkvičky
Odpolední svačinka:
27g puffovaných celozrnných chlebíčků
cca 100g bílého jogurtu
Večeře:
to samé co oběd

Přišlo mi, že jsem celý den pořád jedla, že toho bylo strašně hodně, ale i když jsem byla přeplněná, dala jsem si půlku Margotky - není to tím, že bych měla hlad, ale prostě se nedokážu ovládat. Jo a ještě jsem si dala lžičku cukrové pasty

Reaguji na Monulína: A držíš si je pořád?) doufám že jo !
Reaguji na 1kikiss: Ahoj .. ty jo na tvoji vejšku mi přijde 46 hodně málo .. já sama při vejšce 154 se snažím zhubnout na 45 ..

Jinak holky .. přemýšlím jestli mi na to dokážete někdo tady odpvědět ale zkusím to , ted na týden odjíždím budu celej tejden pod velkou sportovní zátěží a když se uhlídám tak tam nám daj jen sndani oběd večeři a svačiny žádný tak sem si koupila musli tyčink a nějaký krekebroty snad to týden s nima vydržím, ale myslíte že se dá nějak za ten týden více zhubnout když muj denní plán se bde skládat z dopoledního tréninku potom cvičení a večer opět trénink?.. vše to je po hodině .. někdy asi i zajdu do bazénu a většinou se ještě potom chvilku běhá .. já doufám že bych zhubnout mohla . trochu víceO.O

Reaguji na 1kikiss: ty jo už při 50 kg musíš mít skvělou postavu já mám 53kg při 159cm a nemyslím že jsem tlustá...jestli chceš můžem se podporovat psát si jídelníčky atd...napiš mi zprávu

Reaguji na Flywomen:
Záleží jaké je to cvičení a zda bude vhodný jídelníček. Aby to neskončilo jako výkrmný tábor.