Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Všechno se ukládá jako tuky

Reaguji na Leela23: ano je, tělo je neukládá jako tuky nedávno jsme se o tom dokonce učili v biologii nadbytečné bílkoviny člověk vymočí...ale např uzené maso má sice hodně bílkovin ale má taky tuk a ten už se do tuků uloží takže jsou nejlepší cottage, kuřecí maso, tvaroh nízkotučný apod. které mají nízký obsah tuku.

Reaguji na blanuulkaa: respektive, bílkoviny v mléčných výrobcích, sýrech(ale nízkotučných), kvalitním a libovém mase a vaječných bílcích...

Reaguji na blanuulkaa:
Přeměna bílkovin na tuky je možná, ale ve větší míře se tomu děje pouze při stravě kde je hodně bílkovin.

co je špatný na pečivu, a kdy a v jakém množství ho jíst?

Holky pomozte, potřebuji zhubnout. Cca před 2 týdny jsem trošku zhodila a cítila se lépe. Jedla jsem spíše saláty s kuřecím masem, jablka, jahody, celozrné chleby a šunky. Bohužel se mi to jaksi stoplo nebo spíše převrátilo a zase cítím jaká jsem bečka.
Nemá někdo nějaký ucelený jídelníček po kterém se dá zhubnout? Pohyb mám jakš takš. Denně asi ujdu cca 5 km.

ahojte
Tak jsem tady zase po delší době. Musím se vám přiznat že jsem nedávno tři dny celkem hřešila , snažila jsem se, ale nešlo to slavila jsem narozky, pak velikonoce ... prostě strašné :/ . Debilní svátky jen se přejídám a cpu blbostma.
Teď už se zase držím, jenže nemůžu cvičit:/ ptž jsem si nechtala udělat piercing do pupíku tak to ne nemůžu nějaký čas namáhat :/. Tak jsem zvědavá jestli nepřiberu.
Včerejší jídelníček:
snídaně: kukuřičné lupínky + mléko
svačina: jablko
oběd: kopeček zeleninového rizota + 3 bonbony toffife
svačina: 3 suchary s májkou + 250 ml kakaa
večeře: rajče

No jinak jsem pila celkem normálně 2,5 litru vody, 500 ml kafe a 500 ml zeleného čaje.

Holky držte se a hubněte dááál .

Cvičit se dá, jenom potřeba vědět jak.

Reaguji na PardGalen:
no právě jsem slyšela, že se to nesmí zapotit či co, protože v potu jsou nějaké "špatné"látky . A piercer co mi to dělal říkal taky, že žádná namáha tak mám celkem strach

Reaguji na Therii:
Cvičit se dá i bez potu.

Reaguji na PardGalen:
Tak to potom podle mě nemá žádný účinek ne?

Reaguji na Therii:
Když je horké léto a ty se potíš i když ležíš a jenom dýcháš, tak to znamená, že cvičíš?

ahoj lidičky, tak pokračuju.. cílem je snížit porce ale hlavně ty večery.

SN: 150g light jogurt + 200g ovoce, kafe se sladidlem a mlékem
SV: 150g light jogurt
OB: 100g rýže + 150g kuřecí nudličky se zeleninou, hlávkový salát
SV: docela hodně melounu
VE: když bůh dá... cottage + zelenina

pohyb: bude 50 min běh + 30 min cvičení

Reaguji na PardGalen: chci se zeptat za jak dlouho se natrvalo kila zhubnou...většinou se zdravě stravuju 3 dny zhubnu asi 2kg(předpokládám že jen vodu) pak mě to přestane nějak bavit a zas jím jak se mi chce...takže to mám hned zpět, někde jsem četla že asi za dva týdny je to trvalé...

Reaguji na blanuulkaa:
Nic není trvalé. Stejně tak hubnutí probíhá okamžitě. I když se budeš dva týdny postit, tak za další týden když se budeš cpát to budeš mít zpátky. Je třeba změnit stravovací návyky a už je tak nechat (s malými odchylkami kvůli zdraví, věku, atd) až do konce života.