Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

don ale to musíš na pro anna blogy...
par

Jak to myslíš ? sport je tanec gymnastika a bruslení
a jako ono je celkem dost pravděpdobný že tě budou tady stravovat vcelku normálně a né nijka nezdravě..

Můžete mi někdo prosím vysvětlit jak je možné, že kmínový klasický chleba má skoro stejné hodnoty na e-kalkulačce jako žitný moskevský chleba (při stejném množství 70g)?
Mně to nedává smysl.

Chléb Vitalita Style moskevský 70g 621kJ 4,27g 31,71g 0,24g 0mg

Chléb kmínový 70g 658kJ 5,11g 32,34g 0,84g 0mg

Reaguji na veryska:
Chleba jako chleba

Tak po mojí krátké přestávce,kdy jsem se snažila srovnat si v hlavě proč nehubnu a naučit se to mín řešit.Jsem se sice naučila to míň řešit.Ale taky jsem přišla na to,že když to nebudu řešit,tak taky nezhubnu Takže to řeším zase dál..Ale už z toho nebudu snad nikdy tak nešťastná.Horší je,že se mi přihodilo něco, z čeho jsem daleko víc nešťastná.. Ale zajídat sladkým to už nebudu..
Jinak dneska byl půst-ráno jsem mela psylium a potom jsem už jen pila,vodu,čaje,aloe vera džus atd...Sice jsem to pokazila odpoledne malou tyčinkou(l-carnitinovou) z DM..ale naštěstí jsem si nedala už nic víc a dál pila(a to je pro mě ted základ)
Pohyb byl dnes akorát mooc běhání po městě..
a zítra zase poctivý jídelníček..
Koketovala jsem s myšlenkou na ketogení dietu ale radši na to kašlu po přečtení různých názorů se mi přestala líbit..

Reaguji na Peg:
MMch jak jste na to se spánkem , máte ho dostatek, to s hubnutím taky souvisí.

Reaguji na veryska:
Pečivo se pohybuje dost podobně, jde o výživové složky a hlavně prospěšnou vlákninu.

Dobře, ale aby byly i sacharidy stejně? Vždyť moskva je z žitné mouky a klasický chleba z pšeničné mouky. Asi jsem nechápavá, pořád mi to totiž nedochází.

Reaguji na R17: To záleží na tom kolik je dostatek?
jestli stačí 7 hodin tak jo..Ale bohužel někdy to není ani 7 hodin.Ale toho jsem si vědoma..Ale jinak to bohužel cca ještě měsic nejde..Takže dostatek spánku ještě doladím..

Jinak dnes
sn: ovesné vločky v mléce+malinko granka a kiwi
sv:corny tyčinka(nestihala jsem)
ob:jablíčka na kostičky se sýrem a malá proteinová tyčinka
sv:jedno míchané vajíčko a sýrovo zeleninový salát
vč:nejspíš jen samá zelenina,protože jsem nejaká přejezená..
Jinak piju vodu,zázvorový a kopřivový čaj..
A byla jsem asi třičtvrte hodinkyv posilovně..bohužel bez kardia,protože nemužu dýchat ta nejak,takže jsem si jen trošku procvičila tělo..
nemám doma žádné maso,takže proto tady žádné není ale zítra snad dokoupím potřebné potraviny

kéž by byly všechny dny jako ten dnešní ale mám pocit že jsem konečně najela na tu správnou hubnoucí vlnu

snídaně. ovesné vločky, jablko
svačina: jablko
oběd. celozrné těstoviny s cottagem
svačina: tvarohový jogurt
večeře: Mozzarella, dva bílky a zelenina

pohyb: běh cca 10 km

čím mín cvičím tím víc mám chutě takže budu asi muset každý den cvičit jinak to nevidím...i když to se mi příliš nechce, chci si taky někdy odpočinout jak to máte vy?

hlásím úbytek 4 kil ... ještě 4 a mám to v ažůru... to bych byla 166cm/66kg... a byla bych vážně spokojená, nemusím mít 40

Ahoj. Měla bych na Vás dotaz. Vadí něčemu když jím moc bilkovin? Jím okolo 85g - 100 g denně. Při dietě se doporučuje 50g...
Děkuji předem za odpovědi!

Reaguji na Leela23: nevadí, když hodně sportuješ tak je to plus ale dávej si pozor abys nejedla k tomu i moc sacharidů to bys přibrala...

Reaguji na blanuulkaa: Díky za odpověd! Mám ještě jeden dotaz . Je pravda, že bilkoviny nejdou do tuků?