Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na PardGalen: No přesně já to taky říkala K tomu mléku byl tam překlep není to 11 sklenic ale 1 litr .. ale ono to vyjde nastejno .. prostě přijde mi že je to nesmysl

Tak já dnes přes hodinu posilovna pul hodiny orbitrack hodinu zumba
Super sportovní den a podle toho taky vypadal muj jidelniček Měla jsem pořád hlad a tu večeři jsem ted ještě celkem dobře zvládla,mám ji velkou ale jedla bych klidně dál,takže jsem ráda,že jsem se zastavila
sn: ovesné vločky,pohanka,pár mandliček vše namočené v mléce
sv1:proteinová tyčinka(maličká)
sv2:jogurtový tvaroh-malina
ob:kuřecí maso na vodě a rajčátkách ledový salát
sv:kokosová tyčinka a sojové mléko
vč.celozrnný chléb s rybí pomazánkou,asi tři celozrnné kolečka a pár kostiček jablíčka

Ty jo .. jak je dobré prostě normálně zase jíst .. dneska sem zjistila že mě hubnout nebaví

Reaguji na Flywomen: mm mluvíš mi z duše hubnutí mě obtěžuje, do všeho se musím nutit, a jídlo si odříkavat...dneska jsem se celkem přejídala až mi bylo špatně což se mi ale taky nelíbí ...ted nevím jestli hubnout nebo se na to...

Reaguji na blanuulkaa: Helé popravdě řečeno já už se přejídám asi čtyři dny ( štve mě to vím že sím mám problémy ale postupně už to přejídání reguluju a věřím že stím dokážu přestat .. ale vím že jako .. já pohyb mám a 48 kilo .. dokud tam nebude 50 nebo nebduu muset kvuli něčemu vážně hubnout tak detám asi ádios ) vážně nemá cenu se mučit .. myslím že když budu jíst normálně v normálním množství nic se nestane )

Takže jídelníček byl trošku jiný než plán

SN: 1 vejce natvrdo + 2 bílky + 2 crackery, čaj s mlékem a trošku medu
SV: jahod. jogobella light
OB: kuřecí maso + rýže od číňanů, rozumná porce + 1 redbull
SV: 1 jablko
VE: a jedem - bluma + hovězí carppacio + meloun + borůvky + čaj s mlékem + hrášek + kousanec eidamu + čtvereček hořké čokolády heh jsem to ale krá.a

Jo pohyb - 50 min H.E.A.T. + 45 min fitko

Reaguji na Flywomen: šikulky, já se taky přejídám a to přesně od 16. března

Já si připadám jako idiot, ale mám to stejně a nevím, jak se přimět zase navázat!

já jsem neměla sladké už skoro dva týdny a čím dýl to je tím mi to jde líp a nemám už takovou chut.Pekla sem bublaninu,neměla sem ani kousek a včera mufiny,ještě jich mám celý velký tác ale nedám si ale těm kilům se moc nechce dolů,zatím jen jedno ale je fakt že cvičím aspon na stepperu teprve od pondělí
Reaguji na Flywomen: Krásná váha,můj sen

Reaguji na Flywomen: mm skvělá váha taky bych chtěla ...já mám 53 to je hrůza chci se tě zeptat co považuješ za přejídání? jen když si dáš kousek něčeho a kousek toho...nebo když se nacpeš a to doslova až tě bolí břicho....a myslím že při 48kg hubnout nepotřebuješ
...dneska jsem si udělala mňamku - tvaroh romixovala s mlékem a banánem, lepší než všechny sušenky a jogurty takže to budu jíst furt

Za přejídání ? to že mi je potom opravdu špatně tedy k "prasknutí"
uždibování od každýho něco není přejídání že jo ale taky to není moc ideální
a 48 kg ? já vím že si říkáte ta hubnout nepotřebuje jenže prostě měřím jen 154 cm .. a moje postava je takovýho tvaru že i při těch 48 kilech nejsem ani náhodou nějaká hubeňourka mám hoodně svalů ale bohužel tuky( moje vysněná váha je 45 ale teď hubnout nějak nehodlám nejdřív musím vyřešit problém s přejídáním se

Ahojda holky,
tak koukám, že nás přežíracích je víc než dost,achjo. Já s tím teda v pondělí sekla a jím dobře, ale nedělám si iluze, že se to zase nevrátí. Sice to zdravý určitě není, ale když člověk přibere kilo, dvě a pak se zvládne vrátit ke zdravýmu režimu, není to taková katastrofa.
Já jsem si uvědomila, že mi to vlastně z dlouhodobýho hledisla vyhovuje tenhle dietně- "dám si co chci "režim, možná to je ale jen tím, že jsem se pak zatím vždy zvládla vrátit k hubnutí. Ale když mám přejídací období, tak se teda fyzicky dobře necítím, ale aspoň si pak o to víc uvědomím, že v "dietě" je mi fajn
JInak teda hlásím od pondělí opět padající gatě a kilo a kousek dole, takže zatím můžu o špekách z posledního přejídání říct, že lehce nabyl, lehce pozbyl Ale ťuk ťuk, nechci to zakřiknout.

Reaguji na Valetta: Noo já nevím já prostě chci se zbavit toho přejídání ataky toho že řeším jenom jídlo .. snažím se nekoukat na kalorie a na takovýhle blbosti .. snažím se jíst všechno ale v normálním množství a uvidím jetsli budu přibírat ikdyž si mylsím že bych neměla když nezklouznu k přejídání se ! a jinak doufám že to kilo co sme ted přejídáním nabrala pujde rychle dolů když se vrátím k normální stravě

Reaguji na Flywomen:
Jasně, přejídání je problém jako hrom, o tom žádná. Já taky na to jídlo teď myslim, ale baví mě to a nestresuje, opravdu si myslím, že vědět, co budu mít den dva dopředu na talíři je základ. Věřím, že to kilo se brzo ztratí
Jinak dnes moje jídlo:
Sn: 30 g musli, 70 g bílé Hollandie, 140 g jahod
O: sojová čína, rýže, 150 g zeleniny
V: cottage, 50 g tmavý rohlík (včera jsem to neměla), zelenina, co se do mě vejde
2.V: oříšková směs nebo proteiňák

Běh ani brusle nebudou, je to venku hnus, tak jen cca 30 min posilování a rotana doma.

právě jsem shlédla na netu poslední díl Jste to co jíte a bylo to tentokrát opravdu moc poučný,hlavně to co říkal pán naonec-nestačí upravit stravu,přidat pohyb,ale hlavní je srovnat to v hlavě jinak to nejde..a já myslím,že právě stres z toho,že člověk tak moc chce a do něčeho se nutí a chce to rychle,stejně jako jsem na to tlačila ted já,rotože do června to potřebuju,nemá význam.Snažím se to pochopit a řekla jsem si,že se nebudu vážit,pouze 1xměsíčně a jím sice málo,ale nebudu se nutit ani do pohybu ani do striktního omezování,což mi dělá největší problém.Jsem ten typ když už nejím tak nejím a to není dobře.Pak je člověk v tom blbým kruhu přejídání a to je mi psychicky ještě hůř,právě proto se z toho tak špatně hrabe,protože mě to přejídání zahrabe na psychické dno