Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Héj já taky měla dnes vánočku ! D večeře ? zelenina !!

Tak zase píšu...nějak záhadně zvládám stavy,kdy chci s hubnutím seknout,kdy si připadám odporná a hnusná..nevím jak to delám..ale už od techto pocitu mám chvili pokoj,tak doufám,že to zase pujde dolůů.
Jinak začínám na stejné váze jako na začátku a to je 68 kilo.. Sice jsem dala dolů jen dvě-ale už je mám zase zpět.Nevím sice jestli je to cvičením nebo jídlem,protože chodím často do posilovny.Ale prostě se necítím dobře,takže to pujde pryč
Dnes
sn: bebe dobré ráno oříškové+ 150g ananas
sv:corny big 50 g
ob:160g celozrnný chléb se sýrem a ledovým salátem
sv:vanilkové mléko
vč:kuřecí maso se zeleninou
50 min posilování,35 min kardio orbitrack

Reaguji na Therii: na fotce to jsi ty? hezká...
btw. taky máme doma vánočku celou ! doufám že si nedám ..už jsem měla turecký med

Víte co bych vám poradil? Nechtějte zhubnout. Vážně. Vybodněte se na nějaké zatracené hubnutí a místo toho se snažte zlepšit svůj zdravotní stav a kondici. Je to mnohem lepší.

Reaguji na PardGalen: Přesně o to se snažím

Ted jsem zjistila,že jsem toho dneska měla zatraceně málo.. vyšlo mi to na 4500 KJ mám mít aspon 6400.. ..

jj taky jsem o tom přemýšlela,že bych měla asi něco takového podniknout,četla jsem něco o kineziologii,nebo najít někoho kdo se věnuje kognit.behavior.terapii asi,to co dělá stob myslím...popřemýšlím o tom
dneska jsem se tak vydeptala,že jsem o to ani moc nepřemýšlela,ani mě chutě nehonily tolik jako obvykle..nevím jestli psát co jsem jedla,protože to dobré není,nejedla jsem nic celý den,až v 15 hod když jsem přišla udělala jsem si fazole a ted jsem měla bílý jogurt s medem a skořicí,kokos snad se chytím a pujde to lépe,budu se snažit na to tolik nemyslet,nebo fakt pujdu na ten stob,začal u nás minulý čtvrtek,to byla ale jen ukázková hodina tak by se do toho dalo naskočit ,ale nechce se mi do toho..

Reaguji na Flywomen:
taky ti tak chutnala a zpravila náladu? .. no já nemám na jídlo ani chuť při pomyšlení kolik se toho musím naučit na zítra do školy
Reaguji na blanuulkaa:
jojo jsem to já tak děkuji, ale nemyslím si
Tak se hlavně drž a nebu´d takový otesánek jako já

Tak dnes maminka přišla s nějakým jídelníčkem prý to drží všechny ženský v práci tak se samozřejmě též přidala koukněte na to a jetsli by ste kdyžtak mohli napsat svuj názor
1.den - neomezené množství ovoce+10 sklenic vody
2.den - neomezené množství zeleniny
ráno 1 brambor +kousek másla
10 sklenic vody
3.den- smíšený- ráno ovoce.poledne zelenina,večer ovoce
10 sklenic vody
4.den-6-8 banánů
11 mléka (asi sklenic?)
5.den- neomezené množství masa
6 rajčat
15 sklenic vody
6.den- maso /kuřata,hovězí,ryby/
zelenina
15 sklenic vody
7.den- neomezené množství rýže
10 sklenic vody

Po té 3 dny normální strava a dietu opakujeme !
btw : prý to kolegyně mají ozkoušené že to funguje .. tak nevím ?!
podle mě se musí dostavit jo-jo efekt ne ? nebo co si o tom myslíte vy ?

Reaguji na Therii: joo chutnala ale tak co nevadíí

Holky a Parde jsem zpět, zažila jsem opravdu hrozný měsíc, babička v komatu dodnes, já nabrala 2,5 kg a přejídání po večerech mi pěkně zůstalo. Musím se zase vrátit k původním jídelníčkům. Nejde o to, že jsem nepřibrala zas tak moc, ale o to, že se v tom stejném plácám zase dokola.

Dnešní plán
SN: 1 vejce natvrdo + 2 bílky + 2 crackery, čaj s medem a mlékem
SV: jogurt light ovocný
OB: hmm nevím?
SV: kus ovoce
VE: salát

Pokud se vrátí ke starému způsobu stravování tak zcela určitě.
První tři dny ještě ujdou, ale pak. Třeba to mléko. Ono to, že jeden zhubne ještě neznamená, že to jeho tělu prospívá.

cvičíte někdo na stepperu?Nevím jak na něm často a dlouho cvičit.Je lepší třeba hodinu vkuse?Nebo půl hodiny dvakrát denně?Slyšela jsem že tělo spaluje tuky až po 20 min.námahy.

takže já - výška pořád 166cm /váha 70,5 kg
SN: čokoládová kobliha
SV: 1/2 polotučného tvarohu smíchaná s 1 banánem
OB: zeleninový salát s kuřecím masem/česnekový jogurtový dresing +1 tmavý dalamánek
SV2: 1/2 grepu
VE: už nic...

Dnes
Sn: activia jogurt vanilkový
Sv: ananas
Ob: zeleninová polévka
Sv: jablko
Ve: zaleninová polévka

a 30min orbitrek + 5min švihadlo a za chvíli se řítim na 8 hodin do práce takže později po večeři ještě možná nějaká zelenina, uvidím jak budu mít hlad, večeřet budu kolem 6té hodiny, tak to je pak do 22hodin bez jídla dlouho.

já jsem o tom taky slyšela a je pravda, že u mě se o dost zrychlí tep a začne mi být dost teplo až kolem té 20min při cvičení na orbitreku.. tedy alespoň to ukazuje display.