Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na curly: Tak to naprosto gratuluju ! a to že máš víe je logické protože svaly mají více než tuky ... mylsím že je hlavní že si spokojená
Reaguji na Therii: Jojo to je dobré , já si dneska řekla že si prostě k obědu udělám pizzu ale domácí tak sem udělala těsto a vyšlo mi to uplně na celej velkej plech takž sme se maximálně přežrala takže večeře byla jen malej bílej jogurt a knekebrot ani svačinu sem neměla a radši sem místo hodiny sem si dala dvě hodiny jumpingu.. noo já sem dvakrát navštívila výživovou poradkyni a ta mi hodně poradila .. a potom sem si koupila od stobu takové brožurky kde to je opravdu dře všechno popsané ... ale stejě sem pročetla stovky stránek na internetu a podle toho co vím (absolvovala sem i jednu přednášku) tak v tomhle už mám celkem jasno a když nevím najdu si třeba deset stránek a z toho mužeš si udělat svuj zlatej střed.. takže tak )

Uff, ženy, takže v pondělí jsem samozřejmě nezačala dietně žít, zvládla jsem to pokaždý jen do oběda a pak děs běs
Od zítra začínám brát pilule na očistu, posílení organismu a zrychlení metabolismu (já tu berlišku prostě potřebuju) a budu pít proteiňák,abych dohnala bílkoviny a prostě MUSÍM zase zhubnout a udržet.
To Vám řeknu- kalhoty nejsou už volný jako bývaly a není to vůbec hezkej pocit
Jaký máte názor na melouna po hubnoucí stránce? Cukry, to vím, ale přece jen je tam hlavně hafo vody...

Myslím si že meloun nijak nevadí .. navíc většinu z toho je voda pak nějaké to procento sacharidů a opravdu minimálně bílkovin .. a na 400KJ máš 360g melouna ..
Já si třeba melouna dávám vždycky hodně protože mě zasytí a přijde mi že se i napiju blbí je pak chodit každejch dvacet minut na záchod no

A to takhle budeš dělat už pořád? Nebo jak chceš tu váhu udržet?

Reaguji na Flywomen: jo meloun mňam ...už se těším na léto to bude samé ovoce zelenina, saláty na nic jiného v horku chuť nemám ani na sušenky takže to půjde lehce
můj dnešní jídelníček:
sn: ovofit, jablko
sv: nebyla vstávala jsem pozdě
ob: kuřecí maso se zeleninou,nivou v nějaké omáčce, brambory, okurkový salát
sv: tvarohový nanuk a pár bonbonů(ten nanuk měl 600kj takže myslím že to je ok)
ve: to co k obědu akorát jsem si k tomu dala místo brambor rýže

Reaguji na Flywomen:
Já doufám, že to uspokojí moji touhu po sladkých třeba po obědě

Parde, to tedy netuším, jak to bude. Prvně to bude chtít nespadnout znovu do typu stravování "dneska si všechno dopřeju", teď jsem si teprve za celý život uvědomila, že to je začátek konce. Do toho je třeba začít řešit psychiku, líp se v sobě vyznat, víc o sobě přemýšlet. A když to nepůjde jinak, budu to řešit s odborníkem. Toť můj plán.
Jo a poprvé jsem si udělala rozpis jídla a pohybu na několik dnů dopředu, který musím a chci přísně dodržovat, protože začátky jsou strašně těžký a bez přísnosti to nejde. Aspoň já to tak vidím- začátky strašný, ale po pár dnech mi ten režim už přináší radost a pěkný pocity

Podle mě je to s nezdravým jezením stejně jako u ostatních závislostí- jednou se k tomu vrátíš, povolíš si uzdu a zase v tom lítáš.
Jo a chtěla jsem se zeptat- stává se někomu někdy, že jídlo je jediný, na co se vyloženě těší a pomyšlení na to, co doma zdlábne nebo co si koupí a pak sní mu úplně zlepší náladu?To mám teď skoro pořád a je to podle mě velkej problém.

Ahoj holky,takže od zítřka svámi začínám hubnout..mám moc pohybu,sport mě baví a cvičím 6 krát týdně v tom by nebyl problém ale skoro každý druhý den u mě ečer swkoní strašnm přejezením...ach jo jsem

jo.
a taky že se ráno probudíš a první myšlenka je, co by sis dala k snídani, kdybys mohla, ale nesmíš.
a takový to "dneska si dám všechno, co mám ráda, od zítřka už nic" znám důvěrně.
jsi prostě frustrovaná ze všech těch omezení, který na sebe valíš.
zkus to řešit trošku míň, mysli na jiný věci, než na dietu/jídlo. váha a žrádlo přece nejsou smysl života.

curly moc ti to přeju a moc ti to sekne dokázala jsi to-hlavně jsi se dokázala oporstit od toho,co hodně z nás nedokáže-smířit se s tím,že číslo je číslo ale skutečnost,spokojenosta tvuj pocit je duležitější,užívej si to a hlídej se ať se nikdy nevrátíš tam kde jsi byla

taky bych chtěla být tam kde je curly,včera mě to mihlo hlavou,že asi už těch 75 zustane navždy mým domovem,ale nedokážu se s tím smířit zatím. Asi ani nechci,protože nejde jen o číslo,ale hlavně mě škrtí kalhoty a do nevlezu se do toho do čeho chci,připadám si hnusná,tlustá,nepřitažlivá,vubec si nepřipadám jako ženská,nesnáším to..
takže je pondělí a já zase začínám i když vím,že dneska zrovna nemám dobré konstelace včera jsem měla strašný nálady,depku jak blázen,a všechno to je tou zmršenou váhou

Jo! bohužel( ale taky bych řekla že to je prostě tím jaks e na všechno moc soustředíš všechno se točí jen okolo žrádla prostě žrdlo žrádlo žrádlo můžu nemůžu atd .. je to hrozný .. a řekla sem si že prostě takhle nechci včera jak sem se dobře držela .. no a večer? sem si dovolila dlaň oříšků a nakonec sem si řekla že na to kašlu a sežrala všechno přitom prostě .. sama vím že potom ztloustu ale nedokážu se ovládat a myslím že tohle je začarovanej kruh hlavně o psychice .. měla bych s tím něco trochu dělat asi no .. někde sem četla že prý když máš na něco chuť máš si to prostě dát i třeba celou zmrzlinu i s čokoládou a že prostě příště už na to nebudeš mít tolik chut aby si se přejedla .. ale nevím no moc tomu nevěřím P
ale teď už bych se vážně měla trochu držet , zátěžový testy za dveřma a nechci aby jim tam praskla obrazovka až vyjede to číslo tuku :/

Já nevím na mě to léto nějak nezabírá nebo teplo .. žeru furt D

Tak to opravdu ne .. s mým číslem se opravdu nesmířím ..

Jedno z pravidel. Nedávat si omezení.

včera jak jsem měla tu depku,tak jsem si říkala,že život běží,roky utíkají a já snad nikdy nedosáhnu svého snu a přitom je tak blízkoa pak budu stará a tlustá a žrát se tím,že jsem to nedokázala..tak strašně mi to kazí ty sladkosti,i kdybych si nedávala omezení,já nedokážu sníst kostičku čokolády nebo ji nahradit něčím jiným,prostě se narvu celou,já to prostě nedám..včera jsem fakt měla takový černý myšlenky,strašně mě to deptá..přitom když se podívám do zrcadla není to hruza,ale připadám si tlustá a hrozná.Navíc jsem včera byla v obchodě,zkoušela jsem si rifle a stále mám tu největší/Esprit/ velikost 32/34 a stejně nic moc,zhubnete 35kg astejně jste tlustoch a pořád máte ty největší kahlhoty,tak kde se nakupuje když jste fakt tlustá? není mi to jasný..jediný co mě drží při životě je dcera,jinak bych s tím fakt někdy sekla,nemám chuť do ničeho..vím,že s tímhle přístupem se hubnout nedá,že to má být jinak,ale jsem jak zabedněnej pařez,pořád hledám cestu jak rychle servat ta kila ze sebe pryč,jenže čím jsem starší tím to huř jde,to cítím čím dál víc,nebo jestli vinou jsou ty jojo efekty plusminus 5kg sem tam,je to jedno s druhým..ach lidi já chci dostat rozum!!
svěřit se mužu jedině tady,jinak tohle člověk říkat nemuže a hlavně to nikdo nechápe..