Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

To se nehledá, to se buduje. Nebo lépe řečeno trénuje, protože jsou obsažené v každém člověku. Jenom je potřeba se to naučit využívat, ale to bez práce nepůjde.

To tedy rozhodně. Zkus si dát třeba lžičku medu. Případně i obyčejného cukru.

Reaguji na blanuulkaa:

muzeme si podat ruce myslim..sice jsem od září zhubla 5kg..ale byla to dřina..a stím jídelm bojuju uplne stejne...uzibnu kousek toho.pak kousek toho.,.a pak uz to jede a reknu si uz je to jedno..a nekonec si reknu tak dneska naposled a zitra uz fakt to budu drzet... no od zitrka teda zkusim zacit znova!..dneska to byla katastrofa!

vycstit zuby mi nekdy pomuze..hlavne nesmim zacit ani zobat nejlepsi je se nejak zamestanat a nezdrzovat se v kuchyni..pohybu mam dost...cvicim s cindy crowford vetsinou 4X tydne..kazdy den chodim na hodinovou prochazku se psem..a jeste to prokladam behem kdyz je hezky a je nalada..budu se hlasit jak to jde! vsem drzim palce!

Reaguji na Peg: tak v restauraci saláty miluju dávám si je téměř vždy a k tomu colu light ale taky když vidím jak se přítel cpe pizzou tak na to dostanu chut, já celkově miluju zdravé jídla ale jak pak vidím nezdravé tak na to dostanu chut ...
Reaguji na mrtinka1: 5kg tak to jsi dobrá to je můj cíl cvičit mě nějak poslední dobou přestalo bavit, nevidím výsledky a nemotivuje mě to...

Reaguji na PardGalen:
To je fakt, když mě honí mlsná, tak si dám lžičku medu a je po ní. Jím ho dost často i ráno k snídani na knackebroty s máslem, protože mám vždycky chuť na něco sladkýho...a pak mám super ránko - když si k tomu dám kafíčko...ale dávám si jen jedno denně

Reaguji na mrtinka1:
já to mám tak nějak podobně, že jak jsem doma, tak hnedka číhám, co kde leží. Uzobávám, uzobávám a pak zjistím, že tím uzobáváním toho taky docela smlsnu, takže je fakt lepší si to už předpřipravit třeba den dopředu nebo si to naplánovat a pak se to snažit dodržet. Už to budou dva měsíce, co jsem se rozhodla, že zhubnu. Když to tak vezmu, vůbec nehladovím, jen mám nějaký jakýsi řád - jíst méně a často. Zhubla jsem 3 kila. Někdo může říct, že je to na tu dobu málo. Ale i kdybych hubla kilo měsíčně, tak do prázdnin to jsou další 4 a to už pak budu spokojená. Tak nějak doporučeno mám 1600kcal, což mi vyhovuje. Někdy jím 1700, i 1800 a neřeším to, stejně hubnu, ikdyž pomaleji. Ale nevadí mi to, jsem v pohodě, protože vím, že to jedno kilčo měsíčně mám i tak jistý...
Tak to zkus třeba taky tak

Asi bych ti poradila jíst hlavně dopoledne, ale opravdu jíst ...víš proč nehubneš a přibreš i z prdu? Protože to tělo ti nespaluje a hodně sportu má tělo stejný vliv jako hladovka. To tělo neošálíš. Pořádnou snídani, svačinu a oběd (hlavně maso a zeleninu), odpo už jen bilkoviny a zeleninu, váha by ti měla jít dolů.
Jinak si dej klidně od sportu chvíli oddech a nesportuj až nadoraz, musíš dát tělu odpočinek, aby mělo čas si odpočinout ...

Já dneska měla:
Sn: bílou activii + 40g musli
Sv: kefír
O: 50g soji + 150g uvařené rýže se zeleninou
Sv: pomeranč
V: 250g file + špenát

Jako každý den 4km běh, chtěla jsem jít do posilky, ale bylo tam hodně lidí

Reaguji na Ajulinecka: No já jím dopoledne dost..jím celkem velké porce..(sem nepisu přesne kolik gramu) A dnes jsem odpocivala hoodne..Jinak me sport bavi,takže ja den bez sportu neberu moc odpocinkově..

jinak v restauraci jsem nakonec mela testovinový salát s trochou kuřeciho masa na olivovem oleji(+mozarela,olivky a sušená rajčátka)+ sklenička červeného vina a voda

Ahoj, tak uvedu svůj jídelníček, jsem zvědavá na reakce
Snídaně : 50 g pšeničného musli, 150 g jogurt, 50 g žitného chleba
Svačina : brokolice, mrkev, brambor, rozmixováno
Oběd : Fazole + kuřecí maso - restaurace
Svačina : Bílý tvaroh, 250 g
Večeře : Salát - hlávkový, se šmakounem, jogurtem, šunkou, a kouskem jablka
Druhá večeře : Tvaroh bílý, 250 g
Cvičení aerobní 20 minut, + hodina tance
poznámky : cítím se lehce a dobře

Reaguji na Evina1251: a není ti špatně , když jíš tak málo?? Takhle není dobré hubnout ...

Reaguji na marketr:
Ne špatně mi není, já to nedělám cíleně, že bych si řekla, tak a dneska si prostě nedám nebo budu hladovět, já fakt hlad nemám, zní to asi blbě, věřit mi to nemusíte, jsem prostě nacpaná a břicho mám nafouklý......kdybych měla hlad tak se samozřejmě najim

Jinak nevim jestli to sem psát, čekám zas nějaký reakce I když dneska bych vás mohla potěšit
Sn: chleba s lučinou
Sv: ovocná buchtička
Ob: vývar s nudlí a kuku
Sv: kefírový nápoj
Ve: nevim asi jogurt

Reaguji na Evina1251: No tak jediná moje reakce je: Chybí mi tam ovoce a zeleninka v tvém jídelníčku.. Jinak se ti nedivím mě taky pořád někdo píše,že toho jím málo..ale me to prostě stačí.nebudu se přecpavat,když nemám hlad,takže v tomhle směru ti rozumím..

Reaguji na Peg:
no s ovocem a zeleninou to je těžký, doma to moc nekupujeme, zeleninu jenom mraženou, a pak až v létě co nám vyroste na zahrádce ale dneska jsem si koupila mrkve, tak budu chřoupat

Reaguji na Ajulinecka:
Ahoj jak dlouho už běháš? A jak ti to šlo ze začátku?

Běhám už 5 let, takže nějaké zkušenosti už tam jsou ze začátku jsem běžela a chvíli šla, nakonec jsem to prodlužovala a prodlužovala, až jsem běhala třeba 8km

Dneska bohužel nebude sport.. jenom orientální tance Jinak
sn:celozrnný chléb+pomazánka s cottage a paprikou,jablko
sv:kokosová tyčinka
ob:acidofilní mléko,neochucené 450 g a mrkev
sv:ještě nevím,asi jogurt nebo ovoce
vč:kuřecí plátek s nejakou zeleninou

Na zítřek chystám odlehčený den,protože v sobotu se chystáme na vepřové zabíjačkové hody...