Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na mle:
Je zde o tom celá diskuze. Jinak cokoli od RNDr. Petra Fořta.

Reaguji na R17: chci vědět jídelníček přesně na hubnutí jaký má být teda a co děláme špatně...

Reaguji na blanuulkaa:
To záleží na řadě okolností. ZDravotním stavu, věku, váze, ekonomické situaci a tak dále. Nemusí to být nic jednoduchého pokud nechceš rady typu více zeleniny, nebo o třetinu menší porce.

Souhlas..Každy tady kritizuje..ale ukázku toho dobrého nenapíše..Tak prosím prosím taky..

Reaguji na Peg:
Ale ano jsou tady, jenom to chce trochu pohledat. Pak je také otázka, zda je vůbec poznat, že se jedná o výváženější jídelníček. KAždý si pod tím představí něco jiného a pro každého to je něco jiného.

Ono je to trochu složitější, protože záleží na chuti, a jak píše Pard zdravotnímu stavu, věku, váze a ekonomické situaci, já mohu vycházet z obecného hlediska a vyjádřit se k určitému jídelníčku.
Ono jde jíst kvalitně a poměrně i hodně a já bohužel vidím nevyvážené jídelníčky.

Reaguji na PardGalen:
Fořt je bezva, ale někdo to nemusí ihned chápat píše občas dost složitěji a informace pak mohou způsobit zmatek v člověku který ho čte, občas je dost i radikální..

Já totiž začínám mít pocit,že kdybych to měla dělat bezchybně..tak budu celý život přemýšlet jen o jidle... kolik gramu v kolik hodin a jaké živiny mám zrovna do sebe dostat....A na to zatím nějak nemám, po psychické stránce..Ale chtěla bych jednou žít zdravě a nejíst vubec nic co i do toho nezapadá..Ale to si budu asi dlouho zvykat.

Reaguji na Peg: Já totiž začínám mít pocit,že kdybych to měla dělat bezchybně..tak budu celý život přemýšlet jen o jidle... kolik gramu v kolik hodin a jaké živiny mám zrovna do sebe dostat....A na to zatím nějak nemám, po psychické stránce..Ale chtěla bych jednou žít zdravě a nejíst vubec nic co i do toho nezapadá..Ale to si budu asi dlouho zvykat.

Víte ono jde si něco zpozačátku osvojit a postupem času to člověk dělá automaticky a nepřemýšlí nad tím a jí zdravě.
Mě je 42 let a zrovna dneska jsem byla poprvé v životě - nepočítám dětství na preventivní prohlídce, mám ukázkové hodnoty a doktor mě pochválil a říkal : jo kdyby se o sebe takhle všichni starali. Vlastně za to vděčím svému stylu - zdravém životním stylu který zahrnuje vyváženou stravu, pohyb, relaxaci aj. MMch doktor si myslel že je mě 25 a divil se až když v papírech viděl ročník narození. Bylo to velmi lichotivé a potěšující od něj.

Tak chci taky dopadnout.....Jinak je mi 19.. tak doufám,že mám šanci..Já totiž nemám problém s tím jídlem.Mě to chutná a baví mě to, chystat si tu zeleninku,svačinky..dělat obědy a tak..Jenže někdy se to prostě nějak zvrtne a já si dám něco jako napřiklad čokoládu,zákusek,když někde jsem nebo tak , A já si to přitom ani dát nechciJsem z toho potom neštastna,citím se nafouknutá(protože normálně nejím pečivo a podobné výrobky) je mi z toho špatně ..ale stejně to udelam znova a to je problém,kterého se musím zbavit..

Reaguji na Peg:
Peg, jste mladá a já se k tomu dopracovala léty a cesta nebyla jednoduchá, znalosti nebyli a informace také ne. Takže když si dáte vhodný zákusek jednou za 14 dní tak nemusíte mít výčitky, náležitě si ho vychutnejte a uvidíte, že postupem času zjistíte, že ho nějak nemusíte mít delší dobu. Přirozeným vývojem dojdete k tomu, že vaše strava pak bude bohatší , pestřejší a zdravější.

Reaguji na R17: Tak nějaké pokroky už jsem udělala..Hlavně ve sportu a to v tom,že jsem se dostala do fáze,že mě baví a že bez sportu nemužu být..takže se to takhle nějak zlomí snad i s jídlem..Každopádně děkuji vám za podporu Budu muset nakoupit asi taky nějakou literaturu, i když základní věci vím(jen je začít dodržovat )

Veř mi, že s jídlem je to mnohem horší na sportu se staneš zavislá hned, ale chutě neoklameš

Ahojky,
tak po necelých 2 týdnech hubnutí s vámi jsem na 72,5kg, což je asi o 1,5kg míň. Takže jsem spokojená. no taky bych se mohla podělit o míry ať máte zhruba představu
100prsa
78 pod prsy
70pas(nejužší místo)
96zadek(nejširší místo)
54stehno

jinak dneska snídám bílý jogurt s medem a ještě si uvařím kafíčko

Reaguji na Ajulinecka: jojo s tím souhlasím..Jenže umě je to tak,že mě daleko víc chutnají sladké varianty jako přesnídávka,ovoce,rýžové chlebíčky,ovesná kaše nebo třeba sušené ovoce.. Já musím oklamat mozek,protože tomu se furt nejak víc líbí ty hnusné sladkosti. . ..Ale na sportu to jde dobře,to máš pravdu.A jak jsi psala,že je ted nejlepší počasí na běhání,tak jsem rozhodla tomu dát ještě šanci a dnes vyběhnu někam...tak snad to bude v pohodě..