Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ahoj holky, hledám parťačku na hubnutí, kdyžtak písněte SZ

Ahojky, taky se k vám přidávám Chce to pořááádně zhubnout do plavek. Představovala bych si tak 5 kilo. Od zítra bez keců jdu do toho

Reaguji na Valetta:
Zumbu také provozuji,2x týdně. A před 14 dny jsem objevila afro-latinské tancemtaky pěkný nářez. To se mi líbí víc jak zumba. Ale ještě trochu plavu s sestavách
Tak dnes jsem na vodě a čajích,dala jsem jen na oběd trochu rizota,večer nevbím,zda to vydržím.
Ráno chci naběhnout na rotoped a power plate,snad se dokopu vstát.
Všem nám držím palce.......

Reaguji na blanuulkaa:

..jdem na to

Reaguji na Deni87:
A jíš normálně nebo tu dělenou? Já si dávám třeba bílý jogurt, nebo jablko (i když by se odpoledne nemělo),nebo třeba nějakou zeleninu, syrovátku a někdy taky buchtu
Reaguji na Peg:
Mohla bys mi říct jaké??Já dlouho u ničeho moc nevydžim, cvičila jsem Cindy, pak skákala přes švihadlo a teď dělám The bar method a to je fajn, ale je jen otázka času, kdy mě to přestane bavit
Reaguji na blanuulkaa:
Mě prsa teda spadly a to dost,teď už je mám tak jak jsem je měla vždycky ( létě, když jsem rychle ztlousta 5 kg se mi prsa zvětšila o 6cm = 96cm) dnes mám přes prsa 90cm , myslim ,že to asi moc neovlivníš jestli ti spadlou nebo ne

Mimochodem někde jsem četla, že se míry prsou měří i s podprsenkou? To je blbost né? Já se měřim bez podprdy přes bradavky kdyžtak mě vyveďte z omylu

Jinak dnes:
Sn: rohlík se sýrem
Sv: jablko
Ob: kuřecí směs s rýží
Sv: nevim buď syrovátka nebo kuku.lupínky
Ve: asi jogurt

nízkosacharidová:
SN: vaječná omeleta se sýrem(2bílky,1žloutek)
SV:bílá nesladká activia, light jogurt jahoda
OB: kuřecí maso,kousek sýra
SV: 2plátky kuř. šunky, bílý jogurt
VE:kuřecí čína bez přílohy
pohyb: 45min orbit rek

docela šok...snad to vydržím...ale pak postupně až zhubnu 5kg začnu navyšovat pomalu sacharidy abych zabránila jojo-efektu

Takže dnes
sn:jogurt+celozrné lupínky+hruška
sv:zeleninový salát+sýr a pulka musli tyčinky
ob:celozrnný chléb+šunka+kousek ,,zdravého řezu"(což je u nás v pekárně taková minikostička slepených semínek dýnových slunečnicových atd..)
Svolévečka-vývar s kvasnicovými nudličkami a zeleninou+bohužel kousek buchty ale jen malilinko a je jablečná,a nemá žádný smetanový krém nebo neco takového..
Vč:Budou knackebroty,zelenina,česneková pomazánka
Přemýšlím ted nad nějakou dietkou..ale vubec nevím jakou..Aby nebyla moc drastická a nedošlo pak k jojo efektu..Máte nějakou takovou?..Mléčnou jsem zkoušela..tu držet nemužu,je tam málo pestrý vyber potravin a přiberu pak hned všechno nazpátek,i když jím stále málo a pravidelně..
Jinak Bylo dnes 45 minut FITKOOO+25 minut KARDIO-ORBITRACK A večer bude ještě ZUMBA..Takže snad tu buchtu a ostatní prohřešky trochu spálím..

Reaguji na Evina1251: Jillian Michaels-30 day shred..je to sice jen na pul hodky..ale když nestíhám fitko,zumbu a podobné věci,tak mi to stačí a celkem se mi to líbí.. Má to tří části,každá je na deset dnu..a potom má ještě nějaké další programy na 6 týdnu nebo tak nejak....Da se tostahnout normálně na ulozto.cz..Tak uvidím jak dlouho me to bude bavit.

holky já se taky přidávám! vypadám fakt naprosto otřesně.... ! jenže já prostě nemám vůůůbec žádnou vůli.
Snídaně: ovesná kaše
Svačina: banán, jogurtový nápoj
Oběd: tuňák, zelenina
Svačina: musli tycinka, 3 puf chlebicky
Vecere: hermelin, cottage a šunka

a bude víno... až na ten hermelín, jsem spokojená... ale přijde mi, že toho mám oproti vám hrozně moc a i tak jsem měla hlad.

Reaguji na angeeel: ahoj,jsem tu můžeme se podporovat já to totiž nezvládám
vydržím to tak 14 max. perfektní jídelníček a pak se přecpu čím koli.
Ale nyní to chci dokázat potřebuji dolů tak 10 kilo min jmenuji se Hanka měřím 166 cm a vážím 74 kg

Bezlepkovou? Bezmléčnou? Diabetickou? Žlučníkovou? Můžeš si vybrat, stačí vědět jaké máš problémy.

Reaguji na PardGalen: Mám bohužel problém jménem studentka,která bydlí u rodičů..A nemá peníze na svuj vlastní nákup..Tudíž jsem závislá na tom,vybírat zdravé jídlo z nákupu celé rodiny....Ale pokusím se najít nějakou ,která nebude moc složitá..děkuji ,bezmléčná nějaká by se mi možná hodila,protože mléčných výrobků jím zbytečně moc a zapomínám pak na jiné potraviny..

Reaguji na Peg: taky to tak mám chodím ještě k tomu na obědy...ale mamka už se naučila mi kupovat bílé jogurty cottage ovoce celozrnné pečivo atd ale kupuje taky bramburky a sladké a tak občas neodolám...já ted držím nízkosacharidovou tak ji zkus taky...ale je docela psychicky náročná a bolí mě z ní hlavaa jsem unavená...ale vydržím to. už musím

Reaguji na Peg:
A když si napíšeš seznam potravin a dáš ho rodičům tak ti to nenakoupí? Nebo chodit s nimi na nákupy a vybírat si? Promluvit si o tom s nimi a tak dále?

Reaguji na blanuulkaa: jojo to už se taky naučili..A právě,že nejhorší je to,že kupují i ty věci,které bych jíst neměla ale nikdy neodolám.. přesně jak píšeš(bramburky atd..)...No jo ale to už musím odolat a ne se tady vymlouvat..