Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na vilow:
Zumbu chci taky zkusit, a na podzim chci chodit plavat. Jak dlouho už trvá tvé snažení o zlepšení kondice?

Reaguji na zuzi22: Ahojky, já si myslím, že ikdyž na to půjdeš pomalu a rozumně, tak je ještě do léta spousta času na to, aby jsi s klidem dala těch 8 kilo dolů ... tak to máš fajn, že máš doma power plate, to já si musím vystačit s rotopedem, rotanou, činkama a gimnastickým balonem, ale myslím, že pro mě dobré. Běhat bych tedy chtěla, ale samotné se mě moc nechce a denny (pejsek - fr.buldoček) - to by byla otázka kdo koho potáhne domů

Tu jsem si taky stáhla, ale nějak se mi nelíbí. Potřebovala bych dát dolů pr.de.l jaký myslíš, že jsou nejlepší cviky? Dřepy a výpady, pak ještě takový to zanožování a nebo švihadlo?to mě celkem baví....škoda, že nemám doma rotoped.
Holky necvičíte některá kalanetiku nebo pilates?
A kdyžtak poraďte co na ten zadek.... něco u čeho jsou vidět třeba už za měsíc výsledky, bohužel do fitka nebo na stroje chodit nemůžu, nemám na to finance.

Reaguji na Evina1251:
Pokud chceš zhubnout, tak lépe dělat nějakou aerobní aktivitu. Třeba běh. Ale témat tu o tom již pár je, zkus pohledat.

Reaguji na Evina1251: tak výpady a dřepy jsou super na zadek-ale spíš na zpevnění..Jinak švihadlo mě strašně nebaví-ale říká se,že je učinné-takže pokud si dáš pořádně do těla se švihadlem,tak by to to mohlo mít nějaké výsledky velmi brzo....Potom jak už bylo řečeno-běh a například chůze do mírného kopce-já chodím do posilovny na běžecký pás a vždycky si tam nastavím sklon do kopce..a řekla bych,že u toho ten zadek zabírá hoodně..
Jinak pilates jsem cvičila-ale jenom chvilku,je to na mě moc pomalé a nebaví mě to.Myslím,že je to ale užasné cvičení na zpevnění celého těla, a na držení těla,kdo má třeba i problémy se zádama, nebo má nějak vytočené nohy,že chodí nějak divně tak většinou pilates se doporučuje.

Krásný den všem
Tak jsem dnes vlezla na vahu a 66,2?? A to jsem včera hodku tančila. Tak nevím.
Ale nepropadat panice,třeba to zítra bude lepší.

Reaguji na Evina1251: Ahojky, já bych řekla, že rotoped moc na zadek není, vždyť na něm se jen sedí, ale určitě je to dobrý na tvarování svalů na nohách... Na zadek je prý dobré ležet na břiše a zvedat střídavě nohy a vždy je na chvíli nahoře udržet. Nicméně asi to opět jen tvaruje svaly, ale tuk dolů to nedostane... Viz já... cvičím, stravuju se zdravě a přitom jsem přibrala jak na váze tak na centimetrech, nechápu jak je to možný?!?!

Reaguji na Evina1251:
Stravuju se již normálně. ne podle dělenky

Dnes sn:sojový jogurt+celozrnné lupínky
sv: Aktivia nápoj,neslazený
oB:celozrnné těstoviny se zeleninou
sv:jogur a nebo nějaké ovoce
vč:cottage nebo vajíčko a zelenina..
hodinu jsem byla na Zumbě..

Ahojky tak dnešek vypadal takto
sn- psyllium chléb s jogurtovým pom. máslem ´+ čaj a voda s psylliem
sv- kedlubna
ob- brokolicová polévka
vč- kuřecí kousky se zeleninou

Reaguji na Peg: Reaguji na PardGalen:
Děkuji , já jsem ten běh čekala,neumim moc běhat, chodim na procházky se psem, tak přidám trochu do kroku....
Nějak jsem se zasekla, furt 62, to budou asi ty sladký obědy
Dnes:
Sn: rohlík se sýrem
Sv: jablko
Ob: 2 palačinky
Sv: bílý jogurt
Ve: buď vajíčko nebo zas ten jogurt

Vim, že mám ty jídelníčky každej den stejný, zatim jsem se toho nepřejedla, ale až to nastane, tak nevim co budu jíst

Reaguji na Adriana1:
Jojo nějaký cviky jsem našla na netu ( frajeři v modrejch elasťákách, to je pokoukání )
Ono se ti to určitě upraví časem, taky když jsem žačala jíst jakš takš zdravě a trochu se hejbala, tak furt nic nic a najednoou 2 kila dole. I když mě se to radí.....potřebuju ještě 4 dolů
Reaguji na Deni87:
Víc ti neporadim, já taky nemám fantazii jim fakt hodně bílý jogurty

Reaguji na Evina1251:
Ahoj zkus cvičení podle Claudie Schiffer tady jsou nějaké ukázky (jsou tam očíslované jak jdou za sebou):
http://www.youtube.com/watch?v=LGUn5d1LxV4&feature =related
ja mam doma celé dvd a musim říct že to cvičení je super.

Reaguji na hanikely: Všimla jsem si, že když jím menší porce zhruba do 18.00 a dám hodinu fitka, druhý den to vždy jde dolů. Pokud to s menšími prohřešky vydržím delší dobu, funguje to dlouhodobě. A nejlépe bez sacharidů - nebo jen ráno.

Reaguji na Adriana1: Nejíš při té pravidelnosti příliš velké porce? Ze začátku pomáhá si to vážit.