Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

to břivcho ještě fakt těch 6 kilo posledních a lítam štěstím

Tak já si zítra dám menší očistu což znamená jen voda s citrónem..

Reaguji na Evina1251:

no já měřím 158cm, takže myslím, že těch 52kg by pro mě bylo akorát, ale poslední dobou to vážně moc nejde dolů a navíc už do toho hubnutí nedávám takové nadšení jak na začátku, takže i častěji hřeším, tak si říkám, že to už možná nechám tak a uvidím...třeba časem pomaloučku ještě něco dám dolů

Reaguji na moniiik:
Jj já jsem si to myslela,že budeš menší než já (169cm), já taky nevypadám nějak tlustě, jen potřebuju tu pr.de.l , břicho už mám hezký, mám propadlý žebra a kapku vypouklý to spodní břicho...

jinak dens:
Sn: kuku.lupínky
Sv: 2 kostky domácího perníku
Ob: kolínka s kukuřicí
Sv: červená paprika
Ve: asi jogurt

Ahojky od zítra bych se ráda přidala k vám. Už to chci udělat nějakou dobu, tak jsem si řekla že dost keců a dát se do toho...tak jinak moje výška je 178cm a aktuální váha cca 74kg a můj cíl je 68kg. A samozřejmě u shazování postavu pěkně zpevnit.

Našla jsem si super cvičení a od zítřka začínám..nebo spíš přidávám tohle cvičení..jinak jídelníček byl dneska příšerny...takže se těšte na ten zítřejší-ukázkový..

Tak dneska na novo:
Snídaně: Müsli s 1/2 bílého jogurtu, čaj bez cukru a kousek sladkého pečiva
Svačina: Pomeranč, tmavý rohlík se šunkou a sýrem
Svačina 2oběd bude dlouho, tak abych neumřela hladem) Tmavý rohlík
Oběd: Kotlety na smetaně
Svačina: kousek okurky s něčím, ještě uvidím
Večeře: to se taky ještě uvidí

Chtěla jsem se zeptat, u nás v pekárně prodávají čokobulku. Je to rozměrové stejné asi jako kobliha, z tmavého těsta s kousky hořké čokolády. Nemůžu to nikde na internetu najít, kolik by to mohlo mít energeticku hodnotu. Neznáte to někdo?

Reaguji na curly: Dobré ráno,psala jsem vám zprávu.Moc vám fandím a chtěla bych někdy dosáhnout toho co vy potřebovala bych vaší pomoc.Co děláte,že tak hubnete

Ahojky holky.
potřebuju pomoct. vůbec nevím, co si mám dávat k odpolední svačině a k večeři. v práci obvykle obědvám kolem 13 hod a hlad a ani chutě nemám tak cca do 18hod. pak jdu na večeři a nevím, co se děje, ale vždy se nacpu něčím nezdravým. co mám s tím dělat?

Ahojte,tak se opět hlásím.....
Nebyla jsem tu dlouho,hubnutí střídavě oblačno. Ale rozhodla jsem se,že ted "opět začnu".
Jaro se hlásí,džíny a tílka ve skříni volají......
Dnes si dávám odlehčený den,neb víkend byl zase šílený .
Zítra se zvážím a jedu.....
Pěkný den všem

Je to strašná nespravedlnost, člověk celý týden pracně shazuje půlkilo, o víkendu si popustí uzdu a má navrch dvojnásobek
Já asi od tohoto týdne zmenšuju pohybovou aktivitu, chodila jsem 5x nebo 6 x týdně a leze to do peněz

Reaguji na Valetta:

Já ty víkendy taky nesnáším ((
A co všechno jsi cvičila,jestli se můžu zeptat?

Reaguji na curly:
Tak to nevzdávej zlato, i tak jsi prostě úžasná, takovejch kil
Kolik vůbec měříš?

zuzi22
Jasně, že můžeš- chodím na zumbu, plavat, hrát squash, na kondiční cvičení...nejvíc zumbu,squash jednou týdně, plavat jen párkrát do měsíce a kondiční teď taky dost flákám, takže tenhle týden jsem měla třeba 4x zumbu a jednou squash (hrála bych víckrát, ale ta cena ), minulý týden 4x zumba, jednou plavčo, jednou squash, tenhle týden asi 2x zumba, jednou posilka a jednou squash, uvidíme...no a teď mám doma ještě rotanu a koupila jsem si činky a žebřiny, tak každej den kousek z tohodle

mám strach že když zhubnu 5 kg tak že ztratím prsa co myslíte? jak hubnout abych neměla prsa nulky ? držím ted nízkosacharidovou dietu a pak začnu postupně pomalu sacharidy přidávat...