Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Valetta:
Koukám jak máš hezky neplánovanej ten víkend
Holka, žádný stresy, včerejší jídelníček sem psát ani nebudu, to bych se musela stydět!! A denska jsem taky nezačala slavně, k snídani Mila a čokoláda,samozřejmně, že jogurtová, podíl kakaa 00 nic
Včera jsem ale objevila zajímavý cvičení, tak jsem si to zacvičila dokonce 2x , a dneska se nemůžu ani hnout, jak mě bolí zadek a nohy. Tak to s tim snad vykompenzuju , protože jsem furt jaksi nastydlá, a tohle je spíš takový protahování.

Váha nic moc, jsem ostuda, pěkně jsem si to pokazila. Ode dneška zapisuju pokroky.
Dnešní plán:

SN: 35g müsli + 2/3 jahodové kefír mléko + půl manga
SV: nic
OB: Ceasar salát s krutony, docela výživný..
SV: půl pomela
SV2: půl pomela
VE: 40g tyčinka ve fitku
VE: 250g salát s balkánem + 2 suchary

a jde se do fitka...

Tak já dnes plánuju:
snídaně: 100g celozrnný slunečnicový chléb penam s máslem a medem
oběd: čočka na paprice, vařené vejce, nakládané okurky
svačina: nejspíš si dám na chuť tatranku a kdyby byl hlad, tak ještě ovofit
večeře: kuřecí nudličky v jogurtu na curry, zelenina
A pohyb 20 min před snídaní body shape, chci dát hodinu jógy a možná ještě vlezu na stepper

neviem kam to dať tipy na jedlo 1200 kcal denne

Táákže dnes bohužel asi žádná sportovní aktivita.....jsem s přítelem a ješte jsem byla v práci ráno a nestíhám ani moc pravidelné jídlo a pití..
snvesná kaše+nashi(takové ovoce neco mezi jablkem a hruškou)
sv:jogurt holandia+jablko
ob:hovězí polévka a bohužel sladké bramborové knedlíky se švestkama a tvarohem(proste obed u maminky)-ale mela jsem jen tri malinké-prumer asi 3-4 cm..
sv:nic protože od oběda ještě nemám hlad..
vč:asi nějaký syr,knackebroty,zelenina..
Tak na to že je víkend a o vikendech to vetšinou nezvládám,tak je to ještě dobré..

Reaguji na Peg:
Tak to je proti mýmu víkendu peckovej víkend Ale dokud hubnu, tak si říkám, že je to oukej
Nashi naprosto zbožňuju! Pak banán, jablíčka a broskve... Už sem nemůžu chodit, je to tu vše o jídle a já pak mám chutě kdeco sežrat. Na návštěvy do ledničky a spíže chodím pravidelně, asi padesátkrát denně, jen to očíhnu a zase jdu, nicméně, pak se tam zase vrátím...a vracím se do té doby, než tam něco "na tajňáka" znárodním
Než půjdu spát, tak se tam mrknu ještě x krát a pořád budu číhat, co bych smlsla

Tak já v úterý nad ránem odlétám na služebku a vracím se ve čtvrtek večer, tak mě poraďte co s sebou k jídlu. většinou tam totiž nemám čas shánět nějaký jídlo a v restauracích je tam pekelně draho
Dřív jsem si brala na takovýto semtam jídlo vysočinu a chléb, ale to už jsem sem překonala a přemejšlým co vézt s sebou teď.

Ahojky. Ode dneška se k vám přidávám. a zkouším znova dělenku. jinak měřím 158cm a vážím 92,4kg. Můj cíl je 48-52kg.
Můj dnešní jídelníček:
s: míchaná vajíčka s jednou nožičkou párku, 100g 30% eidamu
o: kuřecí špíz, zeleninový salát (okurka, salát, paprika, olivový olej), 2 lžičky tatarky
sv: activia kysaný nápoj
v: ještě nevím

Reaguji na Deni87: ty jo ty si teda nedáváš malé cíle Tak ať se daří

Reaguji na zuzulik81:
Tak samozřejmě první cíl je 80kg. ale celkový je 48-52kg.
Děkuji. tobě taky

při hubnutí si dávej reálné cíle-tohle tě spíš odrazuje! jinak ti to samozřejmě přeju protože to je dlouhá cesta

Dnešní plán:

SN: nic spím
SV: nic pořád spím
OB: 80g cornflakes + 1 banán + mléko
SV: cottage s okurkou nebo jogurt
VE: chci zapéct kapustu

Reaguji na Deni87:
Ahoj Deni87,
také mám nadváhu a konečně jsem se s tím rozhodla zatočit. Nepočítám s tím, že to dokážu za měsíc nebo dva, ale do konce roku bych chtěla dát tak 15kg dolů. Začala jsem tím, že redukuji jídelníček a to tím, že zbytečně nikde neuždibuji a jím pravidelně 5-6x za den a přemýšlím nad tím kolik si toho nandavám. Klidně si dávám na svačinu i oplatku, když mám na ní chuť. A opravdu celý den hlad nemám. Hodně tekutin (voda) a nějaký ten malý pohyb k tomu (do práce pěšky, nejezdím výtahem, večer si doma zacvičím na rotačním disku a postupně přidám kolo, to mám nejraději) a váha jde opravdu dolů. Ale spíš to hlídám na obvodu, než kilově Držím ti moc palce, ať dosáhneš svého cíle a jsi se sebou spokojená

Reaguji na Euphory:
dopolední program jsme měly stejný

Holky máte nějaký dietní tip na zapékanou kapustu s houbami či mletým masem?