Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Doplňuju:
100 g francouzs.brambor s ok.salátem
řádek čokolády
čínská polívka nebyla (zatím)...jsem plná, ale klidně bych ještě baštila

Tak dnešek až na oběd celkem ujde..
Sn :3 plátky točenice(celozrnné pečivo),pomazané nivovou pomazánkou,okurka,šípkový čaj
S :racio krekry(rajčata&bazalka),2 jablka
O: až v 14:30-lívance se skořicí...achjo
Sv: nic když byl oběd pozdě...
Ve: mozzarela light,paprika,cherry rajčátka
Ve2:bílý jogurt

Jiak pití...nějak se zapomněla dnes pít asi jen 1-1,5l tekutin hned se to pozná,bolí mě hlava :/
no co,zítra se polepším!

Zítra plánuji:
Sn-žitný chléb(Penam),180g cottage,lžička marmelády bez cukru,káva nebo zelený čaj
Sv-ananas,možná ještě něco malého k tomu....
O-rizoto s krabími tyčinkami a zeleninou(uvidím co to bude )
Sv-asi ovofit nebo šunka se zeleninou
Ve-uzené krůtí,bramborový kndelík(2 malé),kupa zelí(které miluji)

To raděj psát nebudu, protože by se to mohlo zdát ideální..jenže není.. Měřím 170 a ráda bych zhubla tak těch 5 kg a nejlépe v nohách, ale bude to asi trochu problém :-/

A já jsem to dnes zase podělala -la -la -la

Tak jo:
SN: 250g jahod. jogurt light + půl manga + čaj s mlékem a medem
SV: nic
OB: zapečená kapusta s masem, sýrem a houbami
SV: 80g mozarella s rajčetem, půl cappucina
VE: velké hovězí carpacio, půl bylinkové bagetky
VE2: 2 misky suchých sladkých lupínků

A tady je můj dnešní jídelníček Určitě se zlepším! ale kdykoliv mě (jako obvykle) přepadla chuť na sladké, tak jsem si vzpoměla, že to tady budu muset všechno přiznat a radši jsem si to rozmyslela
Sn: banánový koktejl (1 banán+mléko)
Sv: Kinder Country :-/
Ob: Kaťák s rýží
Sv: 1 menší jablko + hrst slunečnicových semínek
Ve: Rajská polévka (indická)+ chlebová placka
Ve2 (po cvičení): pár lžic tvarohu s cukrem
Pití: 1,5 l pomerančového džusu (ředěný), 1 hrnek zeleného čaje a několik sklenic vody s citronem
Pohyb: 30 min. na elipticalu a asi 15 min. posilování

Tak to pěkně zítra naprav

Dnes jsem krásně začala, a k večeru jsem si to lehce pokazila...ale není to snad tak špatný
Sn: vitarohlík a plátek 30% eidamu
Sv: jablko
Sv2: čtvereček posypaný dýňovými semínky
Ob: těstoviny s omáčkou (jakoby masovou bez zahuštění)
Sv: asi 90g mexického tuňáka + 5 malých sleďových oček v oleji + 1,5 bílého rohlíku
Večeře nebyla a nebude, cejtim se nějak těžko

Jo, holky co si myslíte o cvičení, při kterém je podsazená pánev?? Mohl by mi to někdo znalejší objasnit, jestli s tim máte zkušenosti. Tady na omlázku jsem něco četla, ale nějak jsem si z toho neudělala jasnou odpověď, někdo říká - špatné - dobré

Dnes jsem se zvážila..po týdnu ..vážila jsem 68.9..a ted 68.3...Nic moc co?..byly by jste z toho nadšené? Nevím jestli mám být spokojená nebo neštastna....
Jinak dnes mám takový plán
sn:musli s mlékem a banánem
sv:bud( zeleninový salát)( nebo kokosová fit tyčinka a brusinky)
ob: knackebroty se sýrem a ledovým salátem
sv: jedno z toho co mám u první svačiny,ještě nevím jak to rozdělím..
vč:asi zelenina a tvaružky možna s knackebrotem...
Noo a večer zumba..

Reaguji na Peg:
Já bych byla spokojená. Jestli pravidelně cvičíš, tak je to normální, že váha nejde tak rychle dolů.
Mně jde dokonce směrem nahoru Potvora jedna a to se opravdu hlídám, ale každodenní cvičení je znát na svalech.

jojo cvičím dvakrát tydne posilovna..dvakrát nebo jednou zumba,podle toho jak se mi chce..jinak cvičím doma....no prostě skoro každy den..tak doufám že nahoru to ale nepujde..

Reaguji na Peg: Byla bych hodně ráda, mně teď váha naopak roste jen tak dál!

Tak dobře děkuji vám..Potěšily jste mě holky..a když mám dobrou náladu..tak mě celé to hubnutí a zdravý životní styl i víc baví..

Tak jsem procházela své staré jídleníčky a tenkrát jsem měla obrovskou radost, chci se do toho dostat zpátky a začnu hned. Váha opět vyšší, 61,7 :-/ pomalu se to blíží tam, kde jsem na podzim začínala. Takže musím dostat rozum hned.

SN: 250g cereál. jogurt light (150 kcal) + kafe s mlékem a malou lžičkou medu
SV: 1 ks ovoce
OB: 150g? kuře se salátem
SV: activia nápoj
VE: salát s tuňákem nebo mrkev s jablkem

A cvičit taky se nebudu na sebe zlobit za neúspěch