Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ale o to větší duchem určitě
Já si taky myslím, že to jakoby neřeší, ale pokud se "zmenšíme", tak to byť třeba nevědomky uvítají a ocení (pokud se nejedná přímo o nějakého milovníka baculek). Takže dietu navenek taky neřeším, nemluvím o příbytcích ani úbytcích, jenom si to tak sumíruju v hlavě a musím přiznat, že hubnutí už ovládlo celkem velkou část mýho mozku...teď ještě, jestli je to dobře nebo špatně

No my jsme se s přítelem domluvili že se pokusíme zhubnout oba, protože oba máme trošku nadváhu a chceme se prostě cítit lépe a nestydět se v létě na koupaliště, však to znáte
Ale jak píšete vy, taky mi říká že nemusím hubnout, že ani nevidí rozdíl, přitom jsem přibrala 10 kilo od doby co jsme spolu! a další věc je, že já přesně dodržuji jídelníček, sportuji, fakt se snažím a jak už jsem říkala za 14dní se mi povedlo zhubnout 1kg a pul centimetru zadek boky.. břicho samozřejmě nic ale on za tu stejnou dobu zhubl už 4kg a to se ani nesnaží sportovat, jen trošičku poupravil svůj jídelníček..

Reaguji na ellpi:

Tyjo,tak to je teda pěkná nespravedlnost,abys z něj neměla ale za chvíli vychrtlinku A ty jsi na tom jak s mírama? Máš nějaký cíl? Nevím, jesli jsi to už někde psala, ale je nás tady tolik hubnoucích slečen a žen, že mi to v hlavě neuvízne prostě

Reaguji na Valetta: to teda je. On chce právě nejdřív trochu zhubnout a pak začít chodit do posilky a makat na svalech takže se nebojím že by z něj byla vychrtlinka
Já teď vážím 61,6 a můj cíl je 50kg. Nikdy jsem se nedívala kde se správně má měřit, tak jsme si s přítelem udělali takovou tabulku po svém, aby se nám dobře pamatovalo v jakých místech jsme se přesně měřili: přes pupík mám 83, zadek 96, a já tomu říkám "zádové špeky", taková ta otravná kůže co přetíká přes kalhoty a vypadá děsně 90cm a ještě nám jeden trenér radil, ať si měříme stehna, tak to mám 59cm..

Taky sleduju tu nespravedlnost, jak chlapi hubnou i formujou daleko rychleji í

Ahoj holky a Parde,
tak vás nějaký ten pátek sleduji a přidám se k vám. Prosím o zkritizování jídelníčku
Snídaně - 3 sušenky bebe kakaové, bílý jogurt, velký pomeranč
Svačina - velký pomeranč, 150 ml activia nápoj
Oběd - zeleninové špaldeto, paprika, velké kafe s mlékem
Druhou svačinu dnes vynechám
Večeře - šmakoun a salátová okurka

Mohlo by to takhle vypadat? chtěla bych zhubnout 10 kilo, zpevnit postavu a jíst zdravě.
Daniela

Reaguji na ellpi:
A pas si neměříš? Mělo by to být to nejužší místo kousek nad pupíkem, tam většina lidí hudne asi nejvíc a nejrychleji
Můj přítel taky jí, co ho napadne, pracuje sice rukama, ale že by se nějak předřel, to se říct nedá a váhu má stále stejnou, ale přeju mu to Dva hubnoucí v jednom bytě, to by byla atmosféra
Tak ještě doplňuju údaje: stehno v nejš.místě 55 cm,lýtko 36 cm

Čauky holky
můžu se k vám přidat? Hrozně se mi líbí jak si tu píšete váhy a míry a jídelníčky. Už dlouhou dobu se rozhoduju jestli se mám taky zveřejňovat, protože si řikám, že asi něco dělám špatně, protože vůbec nehubnu a to se snažim fakt dlouho....... ale je pravda, že taky ráda hřešim, ujíždim na sladkym a na slanym a na všech "hnusně" nezdravejch věcech.
Je mi 22. Měřim 169 cm, vážim 64kg (vážim se však večer a nabalená tepláky,triko, tlůůůůůstá mikina...)
míry mám: 93-69-98, přes zadek 97, stehno 53 a lýtko 35
Váhu bych si přála něco mezi 56 - 59, a hlavně se vejít do kalhot!
Jinak jídelníček dnes:: můžete mě zlinčovat
Sn: 2 zapečený tousty, lehce potřený máslem 2plátky eidamu, 2 plátky šunky, 1 jablko
Ob: párek v rohlíku, a 4 kousy do sekaný v housce uuuuáááá
Sv: dám si podmáslí asi hrnek
Ve: pečenej plátek kuřete na kyselim zelíčku, hmmm

Mám taky ten problém, vždycky jsem byla hubená o jídlo jsem se nestarala. Jen co, jsem přestala kouřit se kila nějak navalila ( a já asi začala hoodně žrát ), nejhorší je, že přítel je jak žížala, máká rukama, má hodně těžkou práci, a tam to co v noci zláduje v posteli shodí.

Ahojky ve spolek, zkusím napsat sem vám, protože to tu nejvíce žije a určitě mi poradíte Už přes měsíc se snažím cvičit a tím pádem i hubnout. OD ledna jezdím 3-4x týdně hodinu na kole a to i v rychlém tempu, posldní týden je to skoro 45 km za hodinu , tep průměrně 145. I jídlo sjem oproti minulé době omezila, přidala zeleninu, pravidelnější a menší dávky, jen tedy o víkendu si občas dopřeju lepší a normální oběd. Ale za ten cleý měsíc snažení se, jsem přibrala jedno kilo a bohužel ani centimetry téměř neubyly. Je sice znát že se mi trochu zpevnily nohy, ale jeslti to je tak o 1-2 cm přes stehna tak je to hodně, jinak žádné změny nikde nevidím( jsem z toho docela zoufalá..poradí někdo kde dělám chybu?? Díky moc

Já jen pro úplnost doplním dolní míry: 51cm stehno, 36 lýtko

já míty psát nebudu protože se nuemím pořádně změřit připadá mi že se pokaždý změřím jinde a nebudu se tím nervovat,dneska jsem byla na kontrole u endokrinoložky,léčím se se štít.žlázou,mám skvělou mladou doktorku co posílá lidi na operace a léčí obezitu,byla jsem hrozně moc pochválená mám minus 6,5kg oproti minulé návštěvě tak paní doktorka byla nadšená i když já tam kvuli váze nechodím,ale vždycky si povídáme protože toho mám hodně za sebou a ona mě dává za vzor jak to vypadá když se člověk dokáže s váhou poprat a držet tak mám radost

dneska

kus okurky
brambory opeč.s brokol+hráškem z víkendu
velká celozr.houska se sojovou paštikou tataráčkem
kus okurky
honí mě mlsná nevím jestli ty biovafle s medem přežijou zítřek,ale v sobotu jedu na hory tak chci být fešanda tak musím!

Tak já měla dneska obžérský den:
sn: 2 cel. chlebíky se sýrem, káva, zelený čaj
sv: banán, 2 mandarinky, čaj linea
o: těstoviny se špenátem, kuřecím a sýrem (druhou polovinu mám na zítřek k obědu - dříve bych toto množství snědla na posezení a za chvilec už zase sháněla něco dobrého do žaludku )
sv: banán, polovina podmáslí
v: zbytek čočky od včerejška, 2 lžíce zelí, 2 malé bramborové knedlíčky
sv: kousek parenice, trocha hrášku z konzervy, mňam mňam

ještě litr čaje jsem zapomněla napsat a skleničku vody
Dneska to flákám, tak snad zítra bude líp....

Tak to mám to samé. Nabraná vánoční kila - 3 asi nezhubnu. Od nového roku tj. 24 dní cvičení a usměrnění jídelníčku - vynechala jsem sladké, jím menší porce a pravidelně ani deko dole. Dnes jsem tedy najela na dělenou stravu.

Dnešní baštění:
Sn: 30 g Nesquick, nízk, mléko
O: 60 g makrela, 60 g bageta fitness,130 g zapečené zeleniny s ol,olejem, čtvereček 86% čoko
Sv: 120 g jahodového tvarohu, Nescafé 3 in 1
V: 100 g gril.kuřete, 150 g zapečené zeleniny s ol.olejem a 25 g mozzarely
Zákusek: směs ovoce (banán, jahody,ananas- celkem tak 70 g) se šlehačkou

No, disciplína je fuč, nějak si dopřávám, ale nejhorší je, že kdybych chtěla, tak si to nedám a vydžím, ale nechci, nechápu

Pohyb: necelá hodina zumby dopoledne, necelá hodina plavání navečer