Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Mám to podobně. Mám dost širokou pánev, i když břísko docela ploché, ale ty žebra!? Vypadá to hrozně nesouměrně. Když začnu hubnout jde dolů už tak štíhlé břicho, což jenom podtrhne ty žebra, ale zadek a nohy ani o píď. K vzteku.

Jinak jsme dostala opět konečně rotoped. Jezdím na něm 6x týdně, 45minut (na nejnižší zátež, v tepovce) + 15minut posilovací cviky. Kdy myslíte, že by se mohlo dát vidět nějaké formování postavy, když jsem na tom aktuálně 158cm/53kg, čili potřebuju ke štěstí ty 3-4kg tuku dolů.

Reaguji na RubyCairo: a já se tě zrovna chtěla zeptat, jaké máš výsledky, když tak často cvičíš protože už mám objednaný eliptical a představovala bych si že budu taky jezdit 6x týdně ale nevím nevím jak to budu zvládat.. Jinak ty 3-4 kila dolů, podle toho jak se k tomu všemu stravuješ, ale myslím že cca za 3 měsíce. Ale to opravdu těžko říct, každý hubne jinak, třeba to zvládneš i za 2

Já to myslela trochu jinak-mluvila jsem o břichu, ne bocích, u mě to nahoře celkem jde(kolem pasu- náznaky žeber ), ale dole mám břicho-" dolní břcho" nebo nevím, jak to nazvat, prostě rozhodně ne plochý, boky bych řekla tak normálka, hodí se mi k prsům (mám nahoře i dole stejně cm). Myslím, že ty můžeš mít určitě už pěknou postavu, hodíš míry?
Ta kila těžko říct, kdy půjdou dolů, záleží na baštění a taky na tom, na kolik kg je tvoje tělo nastavený, někomu prostě pod určitou hranici váha nepůjde, ani kdyby se rozkrájel. Ale myslím, že zdravě by to mohlo být do dvou měsíců pryč

Chtěla jsem se zeptat- nevíte, jak připravit filé jinak než klasický trojobal? Děkuju

Reaguji na Hruštička1: promiň, že se k tomu ještě vracím, ale zaujalo mě jak jsi psala že cvičíš s vlastní vahou těla. Jedeš podle nějakých vidí na internetu nebo si cviky vymýšlíš sama? Jak často cvičíš a jak dlouho ti tak cca jeden trénink trvá?

Reaguji na Valetta: ahoj já si dělám filé buď jen na pánvi na másle a okořením si ho kořením na ryby. Nebo v troubě v alobalu třeba se zeleninou nebo bramborami samozřejmě jde okořenit jakýmkoliv kořením co máš ráda, já takhle někdy experimentuji a skoro pokaždé docílím trošku jiné chuti, mňam

Reaguji na Valetta: nedalo mi to a ještě jsem se musela na netu podívat na nějaké recepty s filé, úplně jsem na něj dostala chuť jak jsi to tu napsala a našla jsem třeba tohle vypadá zajímavě: http://www.extrakrasa.cz/recepty/zdravy-recept-jap onske-file/ (když si dáš smetanu extra light) a nebo tenhle: Brambory omyjeme, oloupeme a rozkrájíme na kolečka. Filé, očištěnou cibuli a omytá rajčata nakrájíme na plátky. Česnek utřeme. Filé osolíme. Brambory osolíme, opepříme, pokmínujeme a potřeme rozetřeným česnekem. Ohnivzdornou misku vymažeme olejem a vrstvíme do ní brambory s cibulí. Poslední vrstvu tvoří filé a rajčata. Dáme zapéct. Zapečené filé pokapeme citronovou šťávou.
Je tam takových receptů spousty

Reaguji na ellpi:

Nojo, velká fantazie prostě nepatří k mým přednostem Díky.
Teď jsem měla tu pečenou zeleninu s bagetkou a makrelou, bylo to moc dobrý, jen okurka mi v tomhle stavu moc nejede, blé.

No, právě že takto cvičím teprve 14 dní. Pravidelnost 6x týdně mi problém nedělá. Večer tomu tu hodinku ráda obětuju, protože se přitom koukám na seriál, takže místo z křesla koukám z rotopedu. Výsledky zatím tedy žádný. Stravuju se řekla bych docela slušně. Snažím se příjem orientačně držet do 5500kj. Jednou za cca tři dny si dám třeba kousek buchty, nebo kousek čokolády, ale jinak se snažím. Místo pečiva knackebroty, piju jedině vodu (cca 2,5l), to už pár let + bylinkové čaje (250ml denně). Obědvám klasické jídla, které se vaří doma, což je opravdu nejrůznější všehochuť - rizota, těstoviny, dušená zelenina, maso na přírodní způsob. Smažené opravdu výjmečně, moc tomu neholduju. I omáčku si sem tam dám, ale třeba bez přílohy. Prostě malé porce, bez kečupu, tatarky a podobných dodatků. Chodím spát až po půlnoci, takže poslední jídlo si dávám před devátou, třeba cherry rajčátka nebo trochu tvarohu atp. Myslím, že jídelníček jsem pomalu upravila na solidní úroven. Nejím žádné uzeniny, kromě šunky. Pokud pečivo, tak jen fit chléb z alberta, takové ty hutné malé čtverečky plné zrní. Raději si dělám k snídani místo rohlíku ovesnou kaši nebo tak. Cvičila jsem vždycky tak 2x týdně v rámci dobrého pocitu, nebo zachování fyzičky, a pak přišlo léto a já si nadávala, že s touhle postavou se v plavkách nebudu cítit dobře. (a to plavání a opalování na létě nejvíc zbožnuju), takže letos jsem se rozhodla, to vzít už od ledna trochu od podlahy, abych si na léto mohla letos koupit krásné plavky a bez studu vyjít k vodě prostě nezachranovat vypapané měsíce na poslední chvíli nějakou ovocnou dietou a spásně doufat, že ze mě všechno to zimní nicnedělání samo spadne to jsem se rozepsala
Jestli se taky chystáš k takto pravidelnému pohybu, tak se můžeme tady vzájemně informovat o našich výsledcích. Možná mě to bude více motivovat Ráda bych konečně byla s tím tělem spokojená a byla krásně zpevněná

A RubyCairo se nám s mírami ne a ne pochlubit
Můžu ještě dotaz? Co čočková polévka, máte nějaký oblíbený recept? Můj problém je, že nejsem moc dobrý hledač a když už nějaký recept najdu, je jich milion a já si nevyberu ( jsem Váha ), dávám přednost osobním referencím
Doufám, že do léta ještě zhubnu nebo si aspoň tu svou nic moc váhu udržím, neznám horší pocit, než letní depky, když si na sebe nemáte (nebo nemůžete) co vzít. Měla jsem i 83 kilo, tyhle časy už zpátky nechci ani za nic.

Hledala jsem metr tak prsa: 89, pás 68, břicho 74, zadek 92. Jde mi spíš o to, jak jsou ty míry - roztřepané

Reaguji na RubyCairo:

Ale máš to pěkný A k tomu mýmu břichu- když se měřím přes jeho nejvystouplejší část, je to zároveň měření přes boky-mám tam těch 97 cm, prostě mám to břicho nějak dole nebo co

Reaguji na RubyCairo: teda, ale stejně jsi dobrá, že to zvládáš 6x týdně. Akorát je fakt zvláštní, že už to takhle dodržuješ 14 dní a ještě žádná změna.. no možná jestli jsi se "zdravějším" stravováním začala nedávno, tak si tělo zatím zvyká a připravuje se Mně tedy trvalo 14 dní než jsem zhubla 1kg zatímco všichni píšou jak za 14 dní zhubli 2 a víc takže buď se metabolismus startuje nebo dělám někde chybku.. Uvidím v sobotu, kdy se pravidelně ráno vážím a jak koukám že tu všichni píšete míry, asi se začnu i měřit
Taky přemýšlím. jestli je dobré se u šlapání na rotopedu (nebo čemkoliv) dívat na telku nebo ne.. Protože když jsem dřív chodila do fitka trenérka zdůrazňovala že se hlavně mám soustředit na část těla které posiluji a v žádném případě nepřemýšlet nad něčím jiným.. A teď nevím, jestli se to vztahuje i na tyto aerobní aktivity jako rotoped nebo ne.... Nevíte o tom někdo něco?? Osobně bych se taky nejradši u toho dívala na nějaký seriál nebo film, ale to s tou pozorností by mě opravdu zajímalo.
A bylo by super kdybychom se tu informovali o výsledcích určitě by mě to taky víc motivovalo. Což potřebuji už dlouho toužím po krásné štíhlé a zpevněné postavě (vždy dieta skončila neúspěchem, a cvičení mě přestalo bavit..) ale teď jsem odhodlaná, že se mi to konečně povede realizovat a s pomocí této diskuze

Holky, a co vaši přítelové, jestli máte? Jak s vámi dietu prožívají? Třeba ten můj je úplně laxní, moje výkyvy váhy ho nechávají absolutně chladným Když jsem si mu dovolila vytknout, že si nevšiml, že jsem zhubla tři kila (co jsme spolu, tak jsem dost ztloustla, tak jsem to chtěla zase shodit, cca před rokem), podíval se na mě jako na de.ila, a prý : " já jsem si ani nevšiml, žes patnáct nabrala " Takže já hubnu opravdu jen a jen kvůli sobě

Reaguji na ellpi:
Tak tu hodinku večer fakt jsem už dlouho trávila koukáním na různé seriály, a přitom jsem si pořád říkala, že necvičím, protože není čas no, tak jsem to spojila a je to chce to překonat jen vlastní lenost, a té já mám požehnaně Jinak mě teď hodně motivuje i fakt, že je teprve leden, tudíž mám v rukou opravdovou šanci se sebou něco do léta udělat ono když se k tomu hubnoucímu úsilí člověk odhodlá až s přicházejícím jarním počasím, kdy už ostatní vesele lezou do sukní, tak to hubnutí "hned-teď-okamžitě-jinak-se-zblázním" je pořádný nátlak na hlavu i tělo a nikdy mi to nejde tak dobře jako třeba teď s čistou hlavou a tělem zahaleným do bundy

Přítel říká, že hubnout nepotřebuju jako ten tvůj. Nepodporuje, ignoruje a já se mu s ne/úspěchy ani nesvěřuju. Je to můj vnitřní boj Každopádně byly doby, kdy jsem vážila 59kg (HA) a taky tvrdil, že nemám hubnout. Ale vím, že ted o 6kg lehčí, se mu líbím víc, i když to nahlas nikdy neřekl. Ale číslo na váze mě až tak netrápí. Chtěla bych být spokojená s mírami. Nejvíc mě štve zadek, stehna a lýtka. Dost prostorově výrazné na to, jak jsem malá vzrůstem