Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

zelenina tam nemuže být protože podle Kořínkový jsem měla den rostlinný+ovoce a to v tento den nemícháme se zeleninou,ta bude zase dneska se živočišnou skupinou,střídám to tak skoro denně podle chuti,někdy ještě rostliny+zelenina

Ahoj všem, jaro se blíží, takže je potřeba dát nějaké to kg dolů. Sleduji Vás nějaký ten pátek a jste pro mě motivací. Takže hurá do toho !

Můj včerejší jídelníček:
sn: 3 knäckebroty+Jogurtina+káva
sv:pomeranč
ob:Francouzská polévka+plátkový sýr
sv:káva
ve: 2 sklenice odtučněného mléka

1,5 hodiny ve fitku

Jojo, tak v tom případě je to OK Jakpak dlouho už dělenku držíš? A úspěchy. Namotivuj mě prosím

Napadá mě, co tak zkusit jógu? Je sice fakt, že při pokusu udělat stoj na hlavě se trošku zapotím ale kdyby jsi vynechala náročnější asány mohlo by to být v pořádku

Nazdárek děvčátka a chlapče, chci se zeptat jestli je velký zlo, když si dám k večeři (mraženou) kukuřici osmahlou na kousku másla se solí. Někde jsem četla, že by se kukuřice večer vůbec jíst neměla, protože má v sobe hodně cukru. Nějak jsem si to oblíbila k večeři, podotýkám, že večeřim kolem 20h a předtim 50min cvičim dle Cindy Crowford. Tak, že by se to nějak vykompenzovalo

Dnešní jídelníček:
Sn: tmavý chlebík s máslem a medem
Sv:banán, mandarinka, musli tyčinka
O: tmavý chlebík, lučina, rajče
Sv:banán, jogurt
Sv:mandarinka, plátek sýra
Ve:trocha brambor, dušená mrkev s fazolkami
jedna káva, 3/4 litru vody s citronem, 1/2 litru zeleného čaje, 1/4 litru puerth, 1/2 bylinného čaje
dnes pohyb vynechávám, jsem unavená z práce

držím od 1.prosince to jsem měla narozky a držím fakt poctivě a přísně,snažím se jíst jak doporučuje-opravdu jen když je hlad.Vážila jsem se asi před týdnem a to jsem měla 4,5kg dole což je na to jaký mám metabolismus dost uspěch,moje tělo jen tak něco nepustí ale musím říct,že první asi necelá dvě kila šla rychle,pak to stálo asi 3 týdny apak během asi 3 dní se to hnulo-no snad ze dne na den..chce to vydržet a trpělivost,trochu to trvá než si tělo najede a pochopí,já tomu věřím a proto to jde.Drží to se mnou sesteřnice ta potřebuje trochu víc shodit aje na tom stejně jako já taky 4,5kg a je taky vzorná

jsem moc spokojená,bývalý manža mi dneska řekl že jsem nechutně vychrtlá,všechno na mě plandá,je to hodně znát jen nevím kolik mám dole teď,asi se zvážím v sobotu ráno to budu po noční v práci kde mám váhu tak nahlásím

dneska bílý jogurtik+med+kakajíčko+kokos a skořice mnamka
pak uzený sýr parenica
kuřecí směs s květákem a brokolicí a žampionky/zapečeno se smetanou a sýrkem/
uzený sýr druhá část

Ahoj děvčata,
dnes to celkem šlo, po dvou, třech dnech popuštění uzdy to není tak zlý:
Sn: Cereálie 20 g, mléko,2 Bebe rodinné, půl pomeranče
O: 30 g soji s chilli,sojovkou, porkem a cibulí, 100 g rýže, mistička šopáku
V: cca 120 g nízk. tvarohu,mix oříšků-mandle,slunečnice,vlašské,kakao,skořice,20 g banánu a jedna lžička granka-vše do tvarohu
U televize dvě kostičky 86 % čoko.
Pohyb-zumba....pomalu mě ale opouští disciplína, jen zamávat a bude fuč

Zkoušel někdo dýni hokkaido? Chtěla bych ji vyzkoušet, dá se koupit i v normálním supermarketu nebo jen v bio obchodech? V supráči jsem ji nikdy neviděla, ale asi to bude tím, že jsem ji ani nikdy nehledala

Reaguji na Jitulin: Ano, jsem na ní naprosto závislá Má úžasnou nenapodobitelnou chuť. V supermarketu jsem ji nikdy neviděla, vždy jsem ji kupovala u vietnamců. Bohužel nevím, jestli ji ještě seženeš. Sklízí se v září a prodává celý podzim, ale teď opravdu nevím.. V bioobchodech možná, ale tam jsou šílené ceny..

Reaguji na Sportacka:
Aha četla jsem, že se dobře skladuje, no tak uvidím, jestli náhodou někde ještě neseženu. Díky

ahoj holky
snídaně: kuličky s mlíkem
svačina: jablíčko, mandarinky
oběd: většinou rohlík, ale poslední dobou kolínka
večeře: topinky a ovoce
pití: 0,5l ledového čaje
pohyb: 1-2 hoďky denně
můžu v tom takhle pokračovat? děkuji

Takže dnešní jídelníček:
sn: 3 knäckebroty+kapku vajíčkového salátu+káva
sv: pomeranč
ob: francouzská polévka
sv: bílý jogurt+jablko+skořice
ve: 2 bio palačinky se špenátem (z IKEA, holt jsem neodolala )

Zítra je úplněk, takže se moc nepřecpávat

Reaguji na Jitulin:

Na podzim se dala koupit v obchodním řetězci albert, takže se dá v supermarketech koupit, ale teď mám pocit, že jí tam nemají