Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Kdepak je ta stará parta co tu kdysi přispívala?

no doufejme že tajně sleduje já teda nevím,jestli se počítat mezi starou partu,ale s omlazkem jsem začínala mockrát a teprve ted jsem docela uspěšná
pořád držím dělenku a jde to

Reaguji na Petronela: já tě mezi starou partu rozhodně počítám Prostě myslím lidičky, na který si pamatuju, když jsem tady psala jídelníčky. Ty brďo už je to rok .)

Jinak mám vánoční kila dole, aspoň že tak Ještě bych chtěla něco malinko, aspoň 57kg (mám momentálně cca 61kg).

Jinak můj dnešní jídelníček.

sn: celozrný chléb + lučina linie + kuřecí prsní šunka
ob: miska vývaru, filet z tresky + trocha bramborové kaše
sv1: activia nápoj lehká a fit
sv2: kus pomela
ve: tuňák ve vlastní šťávě

jsem přecpaná na rok dopředu, ale myslím že ok, až na toho tuňáka v půl osmý večer

Ahoj všichni, jsem tu nová a snažím se dostat pod 60, pokud to bude do jara, budu šťastná, pokud až v létě, tak to taky nebude na škodu, za chvilku čekání to stojí...
A můj dnešní jídelníček?
Snídaně: chlebík lehce potřený máslem a zakápnutý medem, k tomu nezbytné kafčo (ráno prostě musím), zředěná mrkvová šťáva
Oběd: pangasius dušený se zeleninou, dvě malé brambůrky, zelený čaj
Svačina: bílý jogurt, banán, čaj puerth
Druhá svačina: jogurt, musli, kiwi, bylinný čaj
Večeře: kousek nádivky s kuřecím a houbami - čtvereček 7x7 cm,jako dlaň, zelený čaj
Není to zrovna ukázkové, ale začínám a zvykám si - především na pravidelnost a omezování a snižování množství jídel (dřív jsem slupla na posezení celou pizzu...).
Pohyb: půlhodinka rotoped - začátky jsou těžký...

tyyy jooo tak to gratuluju že jsi se zase dokázala vrátit zpátky super! takže za ten rok kolik je to celkem?

kdepak je curly?!

curly je nějaká z toho hubnutí celá pozastavená .... pořád mám 68 -67 ...... chci už prostě jit někam tancovat a a ne aby se na mě všechno třáslo hubnutí jde pomalu a mě už to nebaví ... už nepřemýšlím ani nad jídlem sem automatická jak robot.... jíkm zdravě cvičim 5 x tydně a furt ne ne zhodit víc....

jéje to je trápení co? no chápu tě já jsem se taky tak nějak zastavila na své váze 71-72 a takové to nadšení opadlo,dneska mě chytaly zase myšlenky na nacpání se něčím sladkým,tak jsem to vyřešila,vzala jsem auti a jela na nákupy a koupila si hadříky a při zkoušení hadrů mě ta chuť přešla,byla jsem spokojená že mi to sluší a to mi nic nevynahradí

hodně trpělivosti!

Petronela, no celkem jsem zhubla cca 25kg, pak tak 5-6kg nabrala.. teď se snažím vrátit zpět na váhu, kterou jsem měla v červnu - to bylo 56.5kg.. ale postačím si s 57kg

Ahoj, tak jsem si slova PardGalena vzala k srdci už dnes a navýšila příjem o 300 kcal krát 6 nebo 7 tipuju Byla jsem u "tchýně" na obědě a pak oslava narozek, musím ale říct, že jsem neodolávala úmyslně, chtěla jsem si dnes dát do nosu a s baštěním končím až teď.
Sn: Dobrá vláknina s mlékem
O: Halušky s uzeným a zelím, ale celkem malá porce
Dál: 1 čoko bonbon, 1 metro, kešu oříšky, jeden kousek cukroví,medovník se šlehačkou, plátek chleba s vepřovým smaženým řízkem, 1 chebíček, dva řádky mléčné čoko,ufff....
Věřím, že zítra budu ale zase téměř vzorná. Jinak dnes ráno 62 kg, takže za 7 týdnů 8 kg pryč
Koukala jsem, že je tu zase Iffanka (jsem teď na stránkách, kde zrovna vymizela a nebylo po ni vidu ani slechu), Curly (tam, kde jsem má 75 kilčo) a Petronela (začínala znovu běhat a tuším, že se raději nevážila). Tak se těším na pokračování

Tak dnes jídelníček:
Sn:2 plátky šunky,plátek eidamu(20%),50g celozrnný chléb,rajče
O: přírodní losos,100g brambor,dušená zelenina
Sv:kousek buchty,2 jednohubky(oslava)
Ve:zeleninový salát
Ve2:mandarinka

tyyyyyyyjooooooooo to je krása!

ordinace v ružové zahradě

Ahoj! chtěla jsem se zeptat, ptž máte určitě víc zkušeností než já, je v pohodě dát si během hubnutí každý den něco sladkýho, třeba tatranku nebo kousek čokolády, když to započítám do celkovýho denního příjmu a držím se i s tím sladkým na urovni bazálního metabolismu? nemáte třeba zkušenosti, jestli to hubnutí nějak zpomaluje, nebo je to ok? dík moc

Reaguji na Tana74:

Já osobně to taky mám tak. Začala jsem s dietou teprve před pár dny, ale ani moc na hřešení nemám chuť, jak jím teďko pravidelně... Například dnes jsem měla ke snídani Kinder Pingui (včera chléb s máslem a medem), ale zbytek pojedu dle svého dietního jídelníčku, snad to příliš vadit nebude... Když mám chuť po ránu na něco sladkého - samozřejmě ne na dort, že... - tak si to dám a pak mám celý den klid, nehoní mě mlsná, ani vlčí chutě. To je můj přístup, nehubnout donuceně, ale ráda a v pohodě. Beztak ty kalorie spálím jízdou na rotopedu, tak co bych si pro dobrou náladu nemlsla...

Sladkosti jako takové nevadí, ale zrovna tatranka? Víte co dobrot se dá udělat z oříšků, ovoce, medu, ovesných vloček, rýže a dalších surovin? Rozhodně mi to přijde lepší jak většina komerčních sladkostí.