Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ahoh holky, taky nevím, jestli jsem "stará parta", přispívám málo, chodím sem ale už od května 2009, to je tedy. Jinak Ifannko, máš změněnou fotečku, že ? Petronelko Tobě vzkaz, že i když jsem to ani neměla v úmyslu, nakonec vlastně držím dělenku taky Dostala jsem se ke knížce od Antonie Mačingové, která vypracovala 28 denní detoxikační program. Docela by mě zajímalo PardGalene, jestli bys s ní souhlasil) složený z tepelně upravené zeleninky. Příklad jídelníčku první týden (přísnější, než ty další týdny):
Sn: jogurt, med, mandle (nebo strouhaná mrkev, jablko se skořicí)
Sv: Sušené ovoce a ořechy (jojo, taky jsem myslela, ža pomřu hlady, ale je to opravdu syté)
Oběd: dušená mrkev na cibulce připravená na olivovém oleji, soj.omáčkou a sypané sýrem
Sv: ořechy s medem, jogurt
Večeře: vařená brokolice s olivivým olejem s osmaženým česnekem s vařeným vajíčkem nebo sýrem
Od minulé neděle mám dole dvě vánoční kila, tak uvidíme, jak to půjde dál, papa všem

Reaguji na Smudli:
Zase tak špatně to nevypadá, ale přijde mi tam na můj vkus příliš mnoho ořechů. Sice záleží kolik jich je a také kolik oleje se použije pro přípravu jídel a zkonzumuje, ale zdá se mi v tom jídelníčku docela dost tuků. Místo toho by neškodilo trochu více zeleniny, třeba taková řepa.

Reaguji na PardGalen: Jakto, že sladkosti nevadí? Mají vysoký GI a pobízí k dalšímu jídllu-podle mě je to na dietu to nejhorší.. A to nemluvím o kvasinkách a podobných radostech, které ze sladkostí jsou..

Reaguji na Sportacka:
Není sladkost jako sladkost. Sladkost vyrobená z jablek a vlašských ořechů nemá ani vysoký glykemický index ani nemusí pobízet k dalšímu jídlu. Podobně čokoláda s vyšším podílem kakaa.
Co je problém jsou výrobky plné rafinovaného cukru, bílé mouky, glukozo fruktozového sirupu a podobně. Pokud víš jak si sladkost připravit a jak s ní naložit můžeš v klidu mlsat.

Parde a nějaký konkértní receptik na nějakou mlsnotku máš? já teda naprosto miluju holandský bílý jogurt nebo tvaroh+med+skořice+kakao+kokos to je lepší než zmrzlina

Smudli ty jsi rozhodně stará skvadra mě teda ta dělenka taky vyhovuje jsem spokojená

iffanko taky se přimlouvám za fotos před apo aspon na mailik kdybybs mohla

Ja to víš, že je v tom rozpisovém jídelníčku taky řepa? Nedoporučuje se sterilovaná, ale syrova nebo vařená. Doporučuje se s mrkví, hráškem a kyselou okurkou Tak nějak mi to připomnělo bramb.salát, jen trochu červený. Zasypat vařeným vajíčkem nebo strouhaným sýrem. Je to mňamka, byla jsem´velmi překvapená.

Dnešní jídelníček:
Sn: Kinder Pingui, banán
Sv: plátek tm. chleba, plátek sýra, rajče, čtvrt okurky
O: dušená zelenina, 2 malé brambůrky, 2 mandarinky
Sv: banán, musli s jogurtem
V: malý šopský salát
litr vody s citronem, sklenice zředěného džusu, jedna káva, půl litru čaje puerth, šálek zeleného a šálek bylinkového čaje
30 min rotoped

Fotku už jsem kdysi dávala, ale nic moc nemám. Aktuální fotku žádnou, mám jen foto když jsem měla 80kg (oblečená) a pak když jsem měla 58kg.

Poraďte mi nějaký müsli tyčinky vhodný při dietě? Mám je ráda, ale prostě nevím po který sáhnout, která nadělá nejmenší neplechu

Reaguji na Petronela:
Už jsem jich tu několik psal, ale tak třeba rýže uvařit se skořicí a hřebíčkem a k tomu sušené meruňky nebo do toho zamíchat hrozinky či půlky švestek. Pokud si s tím chceš hrát můžeš dělat onigiri.
Sladká prosná kaše. Uvařit proso, přidat trochu másla a medu a zamíchat. Nebo místo medu jde dát také sušené ovoce.
Na kousky nakrájená jablka pokapaná citronem posypaná skořicí (možno i trochou cukru) a pečená v troubě. Také není špatné na tom nechat rozpustit trochu másla.
Švestkový koláč.

A tak dále.

Jsem prostě dobrej. Momentálně mám řepové období. Zítra budu dělat kaši z řepy tak jsem zvědavý jak to dopadne.

jooo asi zkusím to je taky dokonce dělený

dneska mě odpol honila mlsná,ale vytrvala jsem.. je to ted těžší a těžší
začínám mít pocit,že jím moc tak nevím:

pár kousku ananas čerstvý dopoledne
pak rajská polévka s celozrn,těstovinama mnam bylo jí hodně
potom grep
černý rohlík+med
sojový dezert s jablkem-z bio výživy moc dobrý bez sladidel a konzervantu

zdá se vám to moc??

To tedy vůbec nezdá. Je toho naopak málo, nevidím zeleninu, chich alespoň 200 g, někdo psal dokonce 500g denně?

Reaguji na Petronela: vůbec toho nemáš moc

já se dneska zas předvedla
sn: celozrný chléb s lučinou linie a kuřecí prsní šunkou
ob: hrachová kaše, vařený bílek
sn: celozrný chléb s tou lučinou a šunkou

přesně takhle jíst nechci,grrrr. nechci se vracet ke starým časům a zvykům.

A mám zákazaný sport, mám problémy s pletí (růžovka nebo nějaká dermatitida) a nesmí se mi potit obličej

Aha, díky moc! No já bych si sama sladký nekoupila, ale doma prostě je a to neodolám... Jen mě právě zaráží, že už třetí týden mám denní deficit cca 600 kcal (jak pohyb tak jídlo) a cm prostě nejdou dolů, tak vůbec nechápu kde je chyba, jestli třeba právě v tom sladkým...

teda vlastně dneska to jsou tři týdny a to jím pravidelně 6 jídel denně a k tomu pohyb