Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na curly: Můžu se zeptat za jak dlouho jsi dala těch 18 kg dolů? Jinak jsi šikula

Reaguji na curly: jenom posiluj, pevná postava je rozhodně hezčí i na mírně oplácané postavě než třesoucí se rosol na vychrtlině (no, mám co mluvit, třesu se pěkně). Zkus si sklapovačky rozdělit v průběhu dne, ať se nemusíš tak nutit. Třeba 50 ráno, 50 v poledne a poslední padesátku večer. Já kolikrát nemám čas cvičit, tak si něco odbudu hned po probuzení, trochu zaposiluju v obědové pauze a až přijdu z práce domů, tak si dám posledních patnáct minut a hned je to poznat Tímto způsobem vlastně cvičím necelou hodinku denně a i když by souvislá hodina byla asi vhodnější, mám vlastně "splněno," ikdyž časově moc nestíhám. A mohla bys hodit nové foto, ať máme inspiraci"

CURLY[b][/b] super !už jsem si říkala,jestli tě to moc nerozhodilo a nesvedlo na cestu zpět!to je moc nebezpečný-stres..
a co doktor? zíral asi viď?psala jsi že ti nic moc neporadil,to musel být hezký pocit

a vydrž a nevzdávej to i když se to ted nehýbe,přidej třeba trošičku pohybu ono se to hne!

Reaguji na curly:
Určitě se to zase pohne, uvidíš Já to mám taky. Vždycky se váha třeba na 14 dní zasekne a pak najednou třeba kilo dole. Nevím, čím to je. Jím a cvičím pořád stejně.
Máš úúúúžasný výsldky, jsi náš velký vzor, tak to nevzdávej !!

Dnes:
snídaně: ovesná kaše, dvě mandarinky
svačina: banán
oběd: trocha bramborový polívky, vepřové na kmíně a červená řepa
svačina: activia s 20 g mandlí a skořicí
večeře: cottage se zeleninou a asi 30 g eidam 30%

Snídaně : cornflakes s mlékem
Svačina: jablko
Oběd:těstoviny s cottage
Svačina:tvarohova activia
Večeře: šopský salát

To jsou zase paradoxy. Nějak mi to nedá, abych se o to s vámi nepodělil, třeba se také pobavíte.

Manželce v práci se kolegové posmívají, že se stravuje zdravě. Pořád nějaké řeči o tom, že je vegetarián (není), jak jí doma trápím, že je hubená, nic si nedopřeje a podobně. Možná to také znáte. Mně se to občas stane také, ale má to velmi krátké trvání, protože se začnu usmívat a tím to končí. Ovšem ne každý to tak má. Nejlepší na tom však je když se manželka ozve, že běhá dva a půl kilometru, posiluje s činkami a udělá více kliků jak přítomní pánové. Ti tam z toho málem omdlévají. O zdraví ani nemluvě, je tam z nich nejčilejší.
Takže kdo je tam vlastně špatně?

Reaguji na PardGalen:
PardGalene, paradoxy jsou všude. Nejste sami kdo zažívá na vlastní kůži různé reakce okolí, někdy to zamrzí, někdy je to úsměvné jindy zase neutrální. Vy sám i Vaše paní nejlépe víte jak se cítíte a jak je zdravá strava a vůbec zdravý životní styl prospěšný duši i tělu.

Reaguji na PardGalen:
Paradoxů mám plný dům Baví mě rodiče, kteří si dají k večeři klobásky, kečup, několik krajíců chleba a vzdychají, jak by měli začít žít zdravě. Do rána se z toho vyspí, a pak když si ráno dělám ovesnou kaši a oni ve spěchu stepujou u pressovače, tak si musím vyslechnout věty typu "Proboha, pořádně se najez! Ty jíš pořád jenom takové blafy! Pak si stěžuj až budeš nemocná, to budeš mít z toho tvého jídla" A přitom narozdíl od nich mám špičkový krevní obraz, váhu hezky v cajku, žádnou lupénku, žádnou dnu atd.atd.,ale hodně mě to jejich odsuzování baví

Ahoj holky.. takže.. má ideální váha 62 kg je v nedohlednu ( před půl rokem tomu tak ještě bylo )..proč mám teď o x kilo víc, to je už jedno, teď je důležitá přítomnost a to, že s vámi hubnu, makám, cítím..

takže včera malá detoxikace - celý den jsem popíjela rajč. šťávu chroupala zeleninu

dneska - ráno jogurt a zelenina¨
svačina jablíčko
oběd zeleninka, šunkové rolky plněné tvarohem ( 2 ks platkove sunky, v rom tvaroh )
svacina zelenina
vecere 1 ks sunk rolky plus zelenina
2.vecere stejna jako t prvni

Já nemusím ty sacharidy moc..zatím si je budu dávat ve formě ranních ovoc. šťáv - mnou dělaných čerstvých, přes den čerstvé ovoce... no a až po dosažení mé váhy postupně přidám nějaké cereálie.

Jinak mé tipy..
šmakoun, jak bílý, tak uzený
amarantové kuličky - vynikající do jogurtu
a bomba je - sojová mouka, holky, z toho upecete chleba s maximem bilkovin a minimem sacharidu..zazrak !
jinak piji pres den syrovatku.. parada
jejej...uz at je za mnou nejakych ten cas a budu se moci take pochvalit

Holky.. jinak, budu tady s vámi trávit asi hodně času.. tak kdyby vás to neobtěžovalo a mohla ste mi každá napsat váš úspěch, kolik shozených kil a za jaký čas. úsek.. i výšku samozřejmě.. mockrát děkuji, jen ať vím, jestli je mé hubnutí podobné
Já totiž začínala s 82 kily, první rok jsem dala dolů 10 ( strava nehlídaná, jen denní svičení ), a min. rok dalších deset díky stravě..

Reaguji na Misinkass:
TY jo, to jsi zhubla teda hodně.
Já jsem taky celoživotní bojovník s vlastním tělem.
25.8. 88,5 kg, teď 79,5 kg - výška 176 cm. Já vím, žádný zázrak to není, ale lepší to je. Hodlám ještě chvíli pokračovat. Podle poradce bych měla mít tak 76 kg a budu vypadat tak na 70 kg (mám docela dost svalů a nejsem žádná křehotinka). Takže ještě mě čeká dlouhá cesta, je to boj o každé kilo.
Piješ syrovátku ?? Já mám pořád málo bílkovin, prý jsou nejlepší sušený bílky, ale nemůžu je nikde sehnat. Všude mi nabízí jenom sušený vejce (včetně žloutků). TAkže dneska asi koupím syrovátku (asi v lékárně ??). Mimochodem, je to ostuda, ale vůbec nevim, co je to šmakoun. Už jsem si říkala, že budu muset zjistit na internetu.

Reaguji na evelina13:
ahoj Evelin, úspěch máš krásný..vždyť koukni na svoji výšku..a těch kilo navíc zase nebylo tak moc.. musíš být kočka.¨
syrovátka je úžasná, je to to nejlepší z mléka
jukni
http://www.kafe.cz/chci-byt-zdrava/nemoci-tela/syr ovatka-stihla-postava-a-krasna-plet-550.aspx
já mám tu za těch 34 kč je tam 500 gr, jinak já za ni dala 60 kč, tady to v těch zdravých obchodech normálně tak stojí když jukneš i na různá fitness fóra, hodně to tam berou, jde totž o to, že to ma obrovské množství bílkovin, je to vynikající

hojky, kdo dělí, vynikající je javahit - místo vajíček na zahuštění, já dávám třeba do bulek,které peču ze soj. mouky

Evelinko, šmakouna koupíš i ve Sparu, jestli to tam máš u vás někde poblíž..

holky, já dneska ( usínala jsem ve 4 ráno, takže snídaně byla teď od 10 do půl 11 :
sn tvaroh, b.jogurt, lžička araš.másla, lžička medu ( od našich včeliček pravý plný vitamínů )
svačinka asi nebude, dám po 12 hnedka oběd..chtěla jsem si dát cizrnku s uzeným tofem a žampiony ( holky, to je labužo, úžesné jídlo ), ale nebude čas, tak si dám jen rajskou polívečku ( voda, bujón, rajč. pyré, hřebíček, n.koření, libeček ), pak asi i na svačinku..a večer to vidím na zeleninku s vařeným kuř. masem ( udělám si vývar na zítra z kuř. praou a to masíčko si dneska nakrájím do salátku ), trošku zakys. smetany už teď jsem najezená

začla jsem zhruba květen / červen .... dnes se to stalo 69 a něco jupííííííííííííííííí jdu tedkom na firemní večírek tak snad se tam bude fotit tak dám nějaké foto pohyb z 5x týdně sem snížila nsa a3 týdně - bez MP3 v uších mě to ve fitku nebaví , ale dnes mi má rodazit nový tak sźase začnu