Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Petronela: doktor c šoku - prej - kam chodíte cvičit říkám no k vám do toho fitka a on ? ty joooo tam se dá takhle zhubnout ? sem se musela smát ... doktor který nevěří že někdo muže zhubnout

Reaguji na Misinkass:
No, žádná modelka teda nejsem, ale pracuju na sobě. S pohybem nemám problém, horší je to s někdy s jídlem. Ale teDˇjsem se hooodně zlepšila a výsledky jsou.
Taky už nejsem žádná dvacítka - bohužel. Na věk to ale svádět nebudu. Znám starší a s lepší postavou, takže tam zakopanej pes asi nebude.
Na šmakouna dneska kouknu v Globusu a díky za info o syrovátce. Vyzkouším. Bílkoviny pořád nemám doladěný, tak by mi to mohlo pomoct.
Reaguji na curly:
Velkááááá gratulace ! Tvoji radost chápu. Já jsem se začátkem týdne přehoupla na 79kg a měla jsem taky hroznou radost. To by člověk neřekl, jak moc udělá ta první číslice !

Holky.. Curly.. jsi šikula, taky gratuluji.. já první necelé kilečko dole po 2 dnech..
za týden hodím info o váze, budu se vážit asi každý pátek ráno.. a toto se budu snažit dodržet, častější vážení by mě pohltilo.. a holky.. až se přešoupnu přes tu svoji hranici, toš to si pak tady taky uděláme večírek

Reaguji na Misinkass:
Tak napiš, přes jakou hranici se chceš přehoupnout, ať máme představu
mmch. dnes jsem koupila v lékárně syrovátku, zítra ji vyzkouším. Ale šmakouna už jsem zkusila : vynikající. Proč jsem o tom nevěděla dřív ?? Já si vždycky myslela, že je to nějaká ryba, něco jako ******* Vůbec nevim, jak jsem na to přišla. Ale kvůli tomu mě to nelákalo. Ale je to fakt dobrý, zdravý, nízkokalorický, plný bílkovin,....zázrak

moooc blahopřeju to jsi musela skákat štěstíma moooc ti závidím,kéž bych taky konečně chytla pořádný rozum..

Taky se těším až se přehoupnu, pokud to ještě někdy bude... kdybych viděla na začátku číslo 5, tak bych asi umřela štěstím Ale nějak se k tomu ne a ne dopracovat...někdy v létě jsem byla už blízko, ale nějak jsem se zasekla na 62kg. A pak zasepolevila no znáte to Teď mám okolo 67kg na výšku 168cm, ale chci zase něco dělat, nebaví mě to takhle...

Hrůza ! Včera jsem byla na srazu ze základky a nějak jsem zapomněla, že alkohol a dietní reřim nejsou moc kamarádi. V 11 hodin jsem odpadla a byla ráda, že pro mě přijel manžel a odvezl mě domů. Po týdnu, kdy jsem spala cca 4-5 hodin denně a celé dny pracovala, to asi ani nemohlo jinak dopadnout. No ale ukončila jsem to včas, naštěstí Takže dneska jsem se probudila sice s bolením hlavy, ale bez pocitu "trapnosti", že jsem nějak vyváděla. Přeci jen, zhubla jsem skoro 10 kilo, už asi tolik nevydržim

Mám dotaz, co snídáte, já totiž uvažuji o vypuštění pečiva k snídani na nějaký čas zatím. Jsem zvyklá na pestrost a instatní jídla jíst nebudu, to vím bezpečně.

Reaguji na R17: ovesnou kaši s medem, pohankovou kaši s ovocem, jogurt nebo tvaroh + nepražené vločky + ovoce, rýže nasladko, šunka + sýr +zelenina, kompoty (doma dělané, minimum cukru), čerstvé ovocné nebo zeleninové šťávy

Reaguji na Hruštička1:
Takže většinou sladké snídaně. S tím asi tedy budu mít problém, mě sladké nic neříká.
děkuji za tipy.

Včera jsem přespala u kámošky, takže jídlo jsem nijak neovlivnila, ale pohoda, nevybagrovala jsem misku brambůrek ani nic podobnýho
pátek:
snídaně: ovesná kaše s mandarinkou
svačina: activia jahodová
2. svačina: jablko, potom okurek
oběd: pstruh na grilu s bylinkovým máslem, zelenina
večeře: toast, dva trojúhelníky, kedlubna
A večer alkohol...

dnes:
oběd: česnečka, kuřecí maso s broskví šunkou a sýrem, troška šťouchaných brambor, zelenina
svačina: 150 g ananas
2. svačina: tvaroh ovofit
večeře: 100g tvarůžky se zeleninou
A mám v plánu půl hodiny trampolína a pak cvičení se Cindy. Mám hrozný chutě, tak to zkusim zacvičit

Sn: ovesné vločky, bílý jogurt, trochu slunečnicových semínek a lžička medu
sv: mandarinka, grep
ob: pstruh, jedna brambora, ledový salát
sv: budem na návštěvě, takže nic moc
ve: cottage, zelenina, celozrný chleba

hodina a půl ve fitku, cítím se výborně

Reaguji na R17: proč chceš vypustit pečivo k snídani? vždyt jinak ho vůbec nejíš... a já myslela, že už jen udržuješ nebo chceš ještě víc hubnout?

Reaguji na angelgirl13:
Chci vyzkoušet vypustit ho jenom na nějaký čas, ale chci snídat obiloviny aby mě nechyběli, proto jsem se ptala co snídají ostatní, ale je to jenom samá ovesná kaše. Jak jsem pátrala tak zkusím kombinovat jáhlové placky, polentu, občas i ty ovesné kaše, rýžové placky. V pečivu je totiž docela dost přídatných látek a já to chci zkusit bez nich nějakou chvíli jak bude tělo reagovat na změnu, myslím tím třeba probémy s nadýmáním, nebo vůbec jak se člověk cítí, vliv na poměr tuků v těle atd..
Hubnout nechci a když člověk něco změní v jídelníčku neznamená to hned, že chce hubnout.

Reaguji na R17: já jím pečivo tak 1ks za týden , musím říct že bez pečiva je mi líp, a nechybí mi vůbec. jaké jsou výhody nejíst peečivo , co myslíš ? je ale pravda že se cítím dobře ... na ty snídaně si taky hodně dělám tvaroh a rozmixuju ho s nějakým jakýkoliv ovocem a vznikne z toho výborná pěna.. třeba švestková , blumová , grepová , banánová .... je to fakt dobrý a hotový za minutku