Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Potřebovala bych radu. Už dlouho se snažím shodit pár kg a největší problém mám se stravováním, když jsem u přítele. Oběd u něho nemůžu odmítnout s tím, že hubnu a chci něco zdravějšího... to by nepochopili... a další problém je, že většinou s přítelem vyrazíme na nějakou akci jsme tam většinu dne a na jídlo se tam dají koupit jen grilovaný párky a na pití pivo nebo kofola... už jsme se chystala, že si nechám nějaký jídlo v krabičkách v autě, jenže v tom teple by se všechno zkazilo... takže v neděli jsme se v 11 nasnídali a protože jsme byli celý den na truck trialu, kde k jídlu byly zas jen nějaký párky atd... tak jsem si dala až v 6 ledňáka a v 8 polívku.... pak se divím, že když přijedu dom, tak sním všechno, co je sladký to sladký je moje největší chyba... celej den se třeba krásně držím a na večer na mě přijde strašná chuť... nejdřív se to snažím zahnat broskví, nepomůže to, tak sklinku mlíka a nakonec si stejně dám ještě zmzlinu... Už se skoro těším až azčnu chodit do školy a budu mít pravidelný režim... ale zase mi to budou kazit víkendy u přítele a ještě jedna otázka... v od po do pá mám mít seznamovací sportovní kurz ze školy, máme tam plnou penzi... myslíte, že mám jest jen to jídlo třikárt denně a nebo třebva nesníst všechno a z domu si vzít na svačiny nějaký ovoce a zeleninu?

Tak my dnes taky grilovali a já baštila bůček, ale ten křupinkal Ach, jo, kdo to má vydržet, nedat si. Tak od zítra.....

No jako co vidím vaše jídelníčky, tak bych asi umřela hlady! Asi jím hodně nebo co.....můj jídelníček vypadá zhruba takto:
snídaně: 35g ovesných vloček spařených s vodou, tak 10 rozinek (či jiné sušené ovoce) + lehce mléka aby to mělo aspon nějakou chut
svačina: celozrný rohlík či 100% žitný chleba (cca 80g) s máslem a kuřecí šunkou nebo sýrem, někdy i ovoce když je daleko do oběda
oběd: to co si uvařím doma (většinou to má 1000 - max 2000kJ) nebo ve školní dny obědvám tam
svačina: doma si dám nějaké ovoce - někdy celkem dost ho sním , pak si dám většinou ještě jogurt
večeře: jak kdy - zelenina s rýží a masem, vejce se zeleninou a 100% žitný chléb, zapečený celozrný rohlík s šunkou a sýrem, chléb s tvarůžkem, nezahuštěná polévka, ....
2. večeře: jablko či jiné ovoce nebo jogurt - někdy obojí
A váha se mě drží - stále 60 kg na 169 cm. Někdy ujedu se sladkým nebo nezdravým jídlem, ale včera mi začala škola, tak to chci vzít jako nějaký nový start do úspěšnějšího hubnutí.

Jako ty vločky s vodou jím na popud PardGardena ......jen se chci zeptat - už "kvůli" němu nepiju tak moc mléko, mám si do těch vloček dát třeba sušené sojové mléko - to už je OK než kravské?
Jo a olivový olej bych si k tomu klidně přidala, jen nevím k čemu je dobrý.

borůvka2
Olivový olej si dej kam chceš. Já si ho dávám třeba i do těch vloček.
Co takhle místo mléka zkusit džus? Nějaký dobrý 100% třeba ananasový nebo jablečný. Taky to není špatné.

Tak co já jsem četla,tak olivový olej je zdravý,ale taky teda řádně kalorický:-

(

No mě to povídej

borůvka2
a co ty vločky dát do přírodní activie a kdo má rád sladší, tak s troškou medu? A můžeš si do toho dát i nějaké čerstvé ovoce na kostičky, mňamka

...já jsem jednou zkusila ovesné vločky s vodou a nikdy více....mléko samotné nepiju, kakao také ne...takže ovesné vločky jen s mlékem....

mrkla jsem na fotky, co hubneš? vypadáš hodně dobře...

ty vypadáš taky moc dobře na mamku... super ..já když byla těhule... hrůza a děs, chodící koule..

slunínek
Vždyť jsi štíhlounká, slunínek
Jsme maminy, nemůžeme mít 50Kg, to přece nebylo hezké.
Ten nejmladší bude asi smíšek viď? Je úžasný.
Já jsem byla také pěkná koule, měla jsem to vše v břichu a v prsou. Ani na konci těhotenství mi nešlo břicho dolu, bylo do špičky a tak obrovské, že mi "střevíčky" musel zavazovat taťka. Bohužel mu to nezůstalo.

ahojky holky, takže moje téma Start 1. září inspirace jídelníčků a pohybu aneb krásné tělíčko do konce roku mi zrušili, tak pokračujem tady ... chci se dopracovat ke krásné postavě, ale nebudu "tlačit na pilu"... rozhodla jsem se žádný stress a každý den si dopřeji "něco navíc", abych neměla pocit, že držím dietu

2. září
9:00 55g kaše natural, 20g vločky, 60g borůvky
12:30 100g am. brambory, 30g šunka kuřecí, 45g tvaroh, 15g eidam + cukyna,steril. okurek
16:00 24g toast křehký plátek, 7g med, 140g tvaroh
20:00 18g finn crisp, 10g knackebrot, 120g kuř. prsa, 30g tvarůžky, 5g sýr, rajče, oliváč

navíc: kous buchty, 3hrozny, 100ml piva, kafčo + 100ml mléka
cvičení: 30min kolo, 15min stepprer, posilování

3. září
8:00 75g kaše natural, 50g borůvky
13:00 130g brambory, 90g kuř. prsa, 5g sýr, rajče, oliváč
16:00 110g tvaroh, 30g hollandia, 5g med, 20g rýž. chlebík, 55g hrozny bílé
19:30 90g pangasius, 60g tvarůžky, 20g chléb pšenično-žitný, 10g knackebrot, 5g sýr, rajče, okurek

navíc: kafé latté + 1/2 sušenky
cvičení: lehčí posilování cca 15min

zítra jedu na kratší cca 2-3 denní "dovču", takže jídelníček bude uvolněnější

Já dnes:
- ovesná kaše s nektarinkou
- 2 rajčata
- knackebrot s trojúhelníčkem Veselá *****
-večer opět nevydržela a snědla plnou mísu těstovin ala boloňése + pivo ach jo, jsem jak balón
Koukám, že mi nějak chybí maso (kromě toho grilovanýho bůčku včera), libové maso, musím s tím něco udělat, a došel mi žitný celozrný chleba, no musím doplnit zásoby, protože pak jím codůmdá a on dá samý nezdravý věci

Ježíš, copak k.r.á.v.a je sprostý slovo? To je velmi užitečné zvíře, jestli to někdo neví

sarra
no já nevím, sice mám momentálně nejmíň co jsem kdy měla, byl to můj sen odjakživa, být krásně štíhlá jako jiné ženské /tehdy spolužačky/ no zadostiučiněním pro mě je, že některé jsou teď takové koule, že tak moc jsem snad ani já nebyla... doufám, jen, že mě to vydrží a budu se držet...abych příliš nejedla, zatím mě nejvíc pomáhá si počítat kj, odvažovat jídlo, doufám, že si na to brzo zvyknu a už budu přesně vědět, kolik můžu čeho spapat, aby mě to vyšlo...a těším se, až budu jíst víc než těch 4100 kj, je to docela málo řekla bych...ještě aspoň kilečka, nebo ..no uvidím, jak budu vypadat, zase vychrtlá být nechci...ale podle měřiče mám% tuku a to je dost...takže hurá a pokračujem v hubnutí dál
Jinak já měla před porodem 90 kilo... to ty asi néééééééé

jo Ríši se nám povedl )) je smíšek, donchuan a provokatér )) ... to je tak jediné, co je na těch přibraných těhu kilech to pozitivní

Zdá se mi to nebo pořád začínáte?

Tohle není zase až tak nutné. Nevadí když to bude třeba dva dny o něco víc a další dny zase méně. Někdy to je i lepší než mí pořád každý den to přesně. Taky neuškodí to jednou za čas proložit kratším půstem.