Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

ichaliko
A nemáš hlad? Jak to holky děláte? Mně přijde, že je to opravdu málo, že by mě pořád pak honila mlsná a nakonec bych se neudržela.
To je otázka - omezit se více, něco zhubnout a pak postupně přidat na jídle a snažit si udržet váhu? Nebo naopak jíst, tak jak bych potom už chtěla pořád? Jenže to se asi nedostaví hubnoucí efekt, že?
Šťastní ti lidé, co nemají s váhou problémy!

Ehm, proč? Dýňová semínka jsou zdravá. Nepražená nesolená samozřejmě. Byla to nějaká velká množství? Víc jak 50g denně je už hodně, ale tak polovina je bez potíží.

Pochybuji že ti to pomůže. Spíše uškodí. 58 kg je dobrá váha, proč chceš další kilo dolů? Je to zbytečné. Raději si najdi vhodnou formu cvičení.

PardGalen
Mohu se ještě na něco zeptat?
Někde jsem četla, že jíš maso se zeleninou.....a to maso děláš jak? na oleji či na vodě?

ichaliko
Netvrdím někde skákat nebo běhat, ale cvičit se dá i tak. Strečink, lehké izometrické posilování, statická výdrž. Ono to možná nevypadá, ale i tohle přináší výsledky.

Převážně uvařím. Maso vyndám a sním, vývar je pak třeba k večeři. Jinak peču na troše olivového oleje, když už se něco smaží tak na sádle.

Takže toto je můj jídelníček:
s: celozrnná houska rozdělená na dvě půlky, namazaná celou lučinou s vlákninou se šunkou fitnes.
Nebo - 1/2 kefírového mléka, jahody, jablko, voda, protein a speciální výživa - to vše rozmixované. ( Je to hodně syté, piju to celé dopoledne).
sv: ovoce - dva kousky (ne banán)
o: zeleninový salát s kuřecím masem + pečivo
Nebo: Bílé maso + trocha rýže (nebo jakákoliv jiná příloha) + hodně zeleniny
sv: zelenina - jakékoliv množství
večeře: bíle maso se zeleninou
Nebo: ten samý koktejl co jsem měla k snídani.

Do nedávna jsem jedla jenom zeleninu, teď trpím akutním nedostatkem všech živin. Proto tolik proteinu.

Zrovna jsem dovečeřela rybu s brokolicí dělanou v páře a rýžové nudle.....u nich mě napadlo zda jsou vhodné do diety ty nudle? miluju těstoviny a vždycky bych jich snědla nejraději plný talíř, proto se chci zeptat zda těch rýžových nudlí můžu sníst hodně narozdíl od těch normálních.

borůvka2
Vařené rýžové nudle mají docela vysoký glykemický index, takže až tak vhodné nejsou. Jenom pokud se chceš vyhnout lepku, ale jsou o něco méně "kalorické" než obyčejné.

Tak lidi, zaciname dalsi tyden! Tak to chce nejakou dalsi podporu )
Ja jsem vcera krapet zhresila u nasich Takze dneska mám co napravovat ) Hlavně ale vydržet! Jde to děsivě pomalu, ale já věřím, že se to snad jednou směrem dolů pohne

To mi povidej. dneska jsem se po tydnu zvazila a zhubla jsem o 0,1kg. Byla jsem tak trochu zklamana. cekala jsem aspon pul kila. mozna blbe jim nebo hodne....

Ja to samy
Ale pak jsem si rekla, ze to bude asi ve vytrvalosti! Jak rika moje mamka - nejhorsi jsou zazrany kila (coz ja mam) - ty se spatne cloveka pousti - takzže tělu trvá dýl, než se na to hubnutí přeprogramuje a začne se těch kil zbavovat!
Pevně doufám, že se to prostě směrem dolů začne hýbat! JInak mě klepne ....

Holky, musíme bojovat. Taky jsem si představovala, že to půjde rychleji, vstupuju do třetího týdne a zhubla jsem jen trošku( Taky jsem hřešila, z toho si nic nedělej, nejlepší je dělat, jako by se nic nestalo. Úplně ztrácím motivaci, když to jde tak pomalu. Ale nesmíme to vzdávat a jít po krůčcích vpřed...

Začátky jsou těžké, ale to se poddá.

Díky moc, přesně tohle potřebujeme my zoufalkyně slyšet

Jsem 3 měsíce po operaci....jelikož jsem byla pohybově omezená, nabrala jsem v rekonvalescenci 8 kg je to hrůza...ale teď se toho nemůžu zbavit...dneska mně doktorka dovolila, že můžu už konečně!! dělat všechno co dřív - myslím tím sport, takže se chci pustit do hubnutí...ale bude to boj...vůbec se mně nechce, ale když jdu do schodů, tak sotva funím...doufám, že budu mít pevné nervy...

No tak dneska jsem to uplne zazdila. dala jsem si vse na co jsem mela chut, ale nemam z toho jidla zadne uspokojeni. spis mi je tezko. ne jako minuly tyden, kdy jsem se necitila precpana