Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

tirafa
no a pak, že to nejde, gratulace veliká, prostě šikulka. Prosím také o recept na zdravější palačinky, mé dítka je milují.

sarra
Vše jde, jen člověk musí přemýšlet, počítat (v mém případě se neosvědčila dělená strava, radši všeho ale s mírou) a trochu se tomu věnovat. Měla jsem tu téma"závislost na rohlíkách a sladkém pečivu", tohle s vyrovnanou stravou jako by utlo, žádné výrazné chutě! Někdy jsem si dala i ten rohlík, nebo tvarohový koláček ke snídani, ale jen vyjímečně

Imonah
Vezmu kedlubnu, nakrájím na plátky, to samé udělám s mrkví a dám do hrnce. Nějaké to koření, trocha vody a tak půl hodinky podusit. Na talíři na to dám trochu olivového oleje a je to. K tomu si pak můžeš dát i další věci. Třeba brambory, rýži, rybu, nebo cokoli jiného co tě napadne. Jo a ještě si k tomu pak dávám trochu ledového salátu, čerstvého.

tirafa
tak rohlíky mě neoslovují, miluji teplý chleba. Mám domácí pekárnu, takže to je ten průšvih.
A další mou slabinou je štrůdl. Ten u nás zůstane na plechu max.půl hodiny. Joo a taky čokoláda. Ale už to začínám omezovat. Chlebíček jen ráno. Potřebuji dát v pase 4cm dolů. Takže cvičit...já miluji kolečkové brusle, jezdím 2x týdně po 30km. Jo a moc děkuji za receptíky..jsi zlato

PardGalen
Díky za ten odkaz.....

Jinak dost jsem si teď oblíbila oříšky, hlavně lískové a pistácie, dokážu si na nich pochutnat třeba u kávy nebo si vzít 10 i víc oříšků a jen tak si je sníst u televize místo něčeho sladkého.
Vím ale, že mají vysokou kalorickou hodnotu, ale zase jsou zdravé.......jsou tedy pro hubnutí vhodné? jako náhrada sladkostí?

Ach jo. Moje váha je houpačka. To je strašný Poslední dva roky vmoje váha vypadala takhle (při 164 cm)

Leden 51
Unor 52
Brezen 53
Duben 53
kveten 51
cerven 53
cervenec 56
srpen 58
zari 60
rijen 62
listopad 64
prosinec 62
leden 60
Unor 58
Brezen 56
Duben 54
kveten 54
cerven 55
cervenec 57
srpen 59

Jsem přechod mezi dvěma extrémy, buďto nejím skoro vůbec (nemám prostě chuť k jídlu a zapomínám na něj) a nebo jsem jak všežravá pakobylka, myslím jenom na jídlo a pořád něco jím a tloustnu. A vždycky to souvisí se stresem.

Je tu na tom někdo podobně?
Jak ustálit váhu?

PardGalen
Já si tyhle směsky jakékoliv zeleninky taky dělám, jen je dám na osmahlou cibulku s česnekem, má to takovou lepší chuť. A teď mi chutná i podušené rajče a paprika, k čemukoliv, i studené s tmavým opečeným tousťákem, nebo kukuřičným plátkem, takové zdravé nachos a dip
sarra
No jo štrůdl a chlebík z pekárny, to je dobrůtka lahůdka
Na brusle se moc těším, až budu zase moct vyrazit
Nemáš za co děkovat

Já vím, že je to proti pravidlům, já si jako náhražku sladkého ke kávě koupila Biskiti od Emca, jsou celozrnné s oříšky, dám si 3-4 jako mlsku a jde to i tak dolů
Jinak myslím, že oříšky sem tam nejsou prohřešek, obsahují hodně dobrých věcí pro tělo, dokonce jsem četla že i buráky pro nás ženy jsou velmi dobré. Tedy opět-všeho s mírou a nesolené

To je určitě velké plus, mít jídelníček a podle něj i nakupovat, aby se nestalo, že v té ledničce nic "zdravého" není tak se vrhnem na cokoli Asi s tím taky začnu - s tím jídelníčkem, je to moc dobrá věc. Pohyb u mě taky nic moc, zjistila jsem, že mi moc pomáhá svižná chůze. Na dovolené s manželem vždy hodně chodíme, přes den po pláži - nevydržíme se válet, večer po městě, po památkách atd. Vždy zhubneme 2 - 3 kg a to docela baštíme.

PardGalen
Děkuji za receptík - zní to báječně, úplně se mi sbíhají sliny, takže vyrážím pro kedlubny

Já jsem úplně na tyhle dušený zeleninky apod. zapomněla! A přitom je to tak bezvadný. Jinak gratuluju Tirafve k úbytku 4 kg - naprosto skvělý výsledek. Holky, dna nás bude víc - jen si proste tu naši psychiku a mozeček přeorientovat tím správným zdravějším směrem.

Imonah
Děkujiii!
Ještě mě napadá, dělávám si květákovo zeleninový zapečenec, zeleninku podusím(může být jen květák ale i mix zeleninky), rozmačkám, smíchám s vejcem, sůl,pepř,muškátový květ,posypu eidamem a zapeču rychle v troubě, k tomu buď pár brambor a zeleninový salát, nebo jen ten salát.

tirafa
díky za radu

Já ted s mamkou udělala ZRNÍK, nechaly jsme se inspirovat Lidlem kde ho prodávají, tak nás napadlo, že ho můžem zkusit udělat - Je to směs 5 různých oříšků (dali jsme sezamové s., lněné s., slunečnicové s., lískové ořechy a dýňové s.) + ovesné vločky, vše smíchám na "slepení" s lžící medu a konenzovaným mlékem, dám na plech, zapéct do trouby a pak narežu na plátky. Je to vynikající

A jako další perla na zdravou stravu, co na zrníka řekl můj brácha :
Co to jééé? to je jak pro nějaký andulky bych tipoval

No takže müsli nežerou ani ptáci v zimě a zrník je spíš pro andulky

borůvka2
to může být strašně dobrý ... MNAM

M_martina
Taky, že je.....a dovolila bych si tvrdit, že i zdravé ..........hold člověk, když přeprogramuje na zdravé myšlení, tak vymýšlí cokoliv
Dřív tak před rokem bych tohle "zrní pro andulky" jak to můj brácha nazval nikdy nepomyslela dělat.....ale ted? už vymýšlím jak to různě zlepšovat, že do toho dát i sušené ovoce aby to bylo jako müsli a zkouším z fantazie vymýšlet podobné výtvory

chci zhubnout 5 kilo,když nevím,jak s jídelníčkem,zavolám na merilinku 800116116,je to zdarma,poradí mi s jídelníčkem i ho sestaví a je to zdarma,přes týden od 9 do 16hod