Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Deni, máš vůli. Jen ji musíš hodně hledat, bývá hodně schovaná. Tak šup do toho a půl je hotovo. Začít je nejhorší, ale dokážeš to.

Mimochodem, Frambo kniha Francouzky netloustnou fakt vynikající, z té autorky čiší optimismus a radost ze života i optimálního stravování. Skvělé je i její pokračování Francouzky umí žít.

Tohle já považuji jako základ a rozhodně by to měl dělat každý kdo chce lépe jíst a třeba i zhubnout.
Ještě lepší je, ale udělat si jídelníček a pak si ještě zapisovat co se skutečně snědlo a porovnat to. Pak se vidí jak to hezky jde.

Mikyska
Marinna

Stihla jsem si dneska přečíst celou diskuzy a tak v tom mám trošičku jasno. teoreticky. zítra se do toho chci pustit s vervou. Uvidíme jestli to budu schopna uvést do praxe. Už mě nebaví jojo efekty. před půl rokem jsem shodila 11kg a dneska už to mám zpátky. Měřím 157/76kg.

Držím palce!! A dej vědět, jak se Ti daří.
U mě zatím dobrý, cítím se fajn, radši se nevážím, abych nebyla zklamaná. A když nic jinýho, tak viditelným rozdílem je zřetelně hezčí pleť na obličeji. Mám akné, mastnou pleť, nedokonalosti. Opravdu s dietou viditelně lepší.
Velkým vítězstvím u mě byl i zvládnutý pobyt u prarodičů a všechny ty koláče, dortíky, omáčky a jiné tučné "dobrůtky".

Tyjo.. Jak tak koukám na ty jídelníčky, tak tiše závidím.. Já chtěla taky takhle shodit, ale když jsem neviděla výsledky, skončila jsem na tom,že jsem teď 4.den bez jídla..sama nechápu, že to vydržím, protože miluju sladký a vždycky jsem v tomhle byla nedůsledná..Jen už prostě nevím jak jinak účinně zhubnout:/

Ahojky. Vidím, že v téhle diskuzy jsou samí odborníci na hubnutí, tak mám malý dotázek. Dřív jsem bývála hodně štíhlá, ale bejvávalo... Rozhodla jsem se, že se sebou musím začít něco dělat. Začala jsem cvičit. Ale nechci se moc vzdávat svého jídelníčku. Samozřejmě, že jsem omezila sladké, bílé pečivo, různé brambůrky a takové ty postavu ničící pochutiny. Myslíte, že je reálné, že dokážu zhubnout i s normálním jídelníčkem, jaký mám teď? Příklad toho co jím:
Ráno: obvykle knackabrot, lučina/sýr/šunka, nějaká zelenina, kafe
Oběd: normálka to co zrovna máme, dám si ale menší porci
Večeře: buď to co ráno, nebo nějaký salát
Svačiny: jogurt/ovoce/kafe
Denně vypiju tak 2 litry neslazeného čaje - ovocný, zelený, 3x denně piju kafe

Marinna

Děkuju. uvidime, ale najednou mam od rana takovy odhodlani, ze to snad nebude problem

Chci se zeptat, v sobotu ma kamaradka oslavu narozenin, premyslim, co muzu pit za alkohol. vim, ze alkohol bych nemela vubec. ktery ma nejmin kalorii?

Deni87
Já myslím, že nejmíň kalorií má vinný střik.

Deni87
Kvalitní víno. To je přínosné Samozřejmě se toho nesmí vypít několik litrů.
Oren
Jo, mohlo by to jít. Trochu je otázka co je to přesně ten oběd. Pokud se vyhneš knedlíkům v omáčce, smaženým jídlům, tak proč ne. A k večeři hlavně tu zeleninu. Nebude vadit, když bude kousek tvrdého sýra nebo masa.

Mě to přijde spíš hubnocí než normální jídelníček, teď hubnu rychleji, ale dřív jsem s takovým jídelníčkem hubla cca 0,5 - 1 kg za týden, ještě s rozdílem, že ráno jím normoš pečivo a ne knake, ten nesnáším. Samozřejmě cvičit a pak je to o.k.

Zrovna předevčírem jsme si v práci udělali bowle: šumivé bílé s ovocíčkem...hami, mňamy.
Já se nerada omezuju, protože u mě to pak vede k přejídání, takže si dopřávám, ale méně. Ale to si musí každý posoudit sám, jak mu to vyhovuje.

To víš, že nebude. První týden se zlomí jako voda a až uvidíš výsledky, bude Tě to hnát dál, uvidíš. Zatni zoubky a bude to hned.

Marinna

Já vim. uz jsem tohle zazila minuly rok v zime. cvicila jsem 3x tydne v posilce a jedla super. citila jsem se super a ani mi to neprislo. pak zacali prichazet male hrichy pri jidle a jak to dopadlo.

PardGalen

A co mojito?