Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

munkina
Z toho mála co je vidět na fotce vypadáš docela dobře. Je zbytečné snižovat váhu pokud jsou míry dobré. Váha je jenom jeden ukazatel a u tebe mi přijde ideální.

PardGalen
Jee, děkuju...citím se jako "docela dobře" Ale chtěla bych se cítit líp...ale snad ještě shodím běháním...baví mě to...

Ahoj holiny
Hned na úvod bych chtěla všem, kteří se na tomto tématu podílejí, poděkovat, jste neuvěřitelné,jak se navzájem podporujete. Nejprve jsem to tu jen pročítala aniž bych byla zaregistrována, ale nakonec mi to nedalo a chtěla jsem být součástí toho celého Jinak můj příběh je takový, že studuji dvě vysoké školy a mám dvě zaměstnání a ačkoliv to zní jako výmluva, opravdu nemám čas na nic jiného a to bohužel ani na jídlo můj den probíhá tak, že ráno vstávám ještě před 5 hodinou a v tufo "noční" dobu prostě nejsem schopná cokoliv pozřít, začne den a já se k prvnímu jídlu dostanu tak v 10 hod,což je nějaká hnusná bageta, kolem 17 hod pak koupená smaženka či něco podobného a večer když přijdu domu, jsem absolutně hotová a unavená a tak se chci nabušit energií a nacpu se sladkým- výsledek? je mi špatně celý večer a pokud se mi podaří usnout,tak i ráno...pokud však přesto nafouklé břicho neusnu a je mi fakt špatně, jdu to raději vyzvracet,aby se mi udělalo lépe (tedy fyzicky,nejsem žádná bulimička,nedělám to kvuli špatnému svědomí)-takže proč jsem vlastně tady, inspirovali jste mě, něco na tom změnit, nechci držet dietu,protože dieta je u mě na nic, je to psychické, jakmile si řeknu, že držim dietu,okmažitě dostanu cháut na sladké a na všechno, na co normálně ani chut nemám, takže bych raději změnila svůj životní styl a vubec postoj k jídlu jako takový...ve zkratce,ráda bych se tedy přidala k Vám-uff, taky jsem to mohla říct hned,že?

Susie
Dieta se používá na zdravotní problémy, ty potřebuješ změnit stravovací návyky. Každopádně bez práce to nepůjde. Ale, zase se ti to vrátí v tom že budeš mít více energie a nebudeš tak unavená a zvládneš toho víc.

Přesně tak! Já např. nikdy nesnídala, ale chyběla mi strašně energie... Půl roku jsem se učila snídat (v 6 ráno) a doslova pod tlakem do sebe rvala např. 2 celozrne krekry s marmeládou + kafe. Tělo si nakonec zvyklo a dokonce si pak kolem 8 - 8.30 dávám ještě jogurt s musli. Člověk by neřekl, ale už jenom tohle udělá obrovskou změnu...
Od ledna jsem pak najela na menší porce 5 - 7x denně, cvičím 2x týdně hodinu v posilovně a mám dole 9 kilo. Takže nějak 166cm/61kg. Ono je třeba opravdu ten organismus nabudit a on pak funguje sám... Teď třeba už hubnu a ani nechci. Jde to samo. Jím všechno, koláče, svíčkovou... ne každý den, ale třeba jednu kostičku čokolády si dám vždy po obědě.
Cítím se skvěle, vypadám skvěle... a teda postava se svalama vypadá jinak než když jsem byla na 55kg (ale toho jsme dosáhla nejedením - dnes vím, že je to pěkná blbost). Navíc mi téměř vymizela celulitida a to se nemažu žádnýma krémama apod. Zkrátka pohyb, pestrá a vyvážená strava opravdu umí zázraky.

jj, proto jsem také tady, ne? ne, vím, že nepotřebuji žádnou dietu, nemám nadváhu, neni ani z čeho ji mít,ale když jsem viděla, jak se tady všichni navzájem podporujete, tak jsem si řekla, že s tim něco udělám, takže jste mě vlastně nakazili teď už si jen najít ten čas, na tu velkou změnu ale když to vzládáte i vy, tak do toho jdu...

Susie
A víš taky jak tu změnu provést?

PardGalen:
no asi nejsem zrovna odborník, ale ze všeho, co tu kdo píše už se pár věcí pochytit dá...

Ahojky, poradí mi tu někdo? Cvičím prvidelně 3-4x týdně, snažím se jíst málo a zdravě, na cm ubírám, ale kg jdou nahoru. Možnábych měla být spokojená, vidět jsou ty cm, kila ne, ale stejně mě to strašně štve. Kde je chyba?

augustina
Takhle by se zdálo že ti rostou svaly, proto přibíráš na váze, ale může to mít i jiný důvod. Z toho mála informací se to nedá moc poznat. Záleží co jíš, kdy jíš, co piješ a jak cvičíš, jaký je tvůj zdravotní stav a tak dále.

PardGalen
No toho se právě taky obávám, nechci být "kulturistka".Ale nějak nevím, co s tím. Do posilovny nechodím, jen posilovací cvičení, pilátes atd, jím všechno, jen nějak v poslední době nemusím maso, ale to samo přišlo, ovoce, zeleninu, ale i sladké a toho se nevzdám. Snídám každý den, snažím se něco každé 2-3 hod a poslední jídlo 17-18hod.

Ahojky holky!
Dneska začínám držet dietku.
V současné době mám 160 cm a 67 kg. Dietka to bude radostná, žádné týrání, na to
totiž nevěřím.
Vidím to takhle: ráno sladké pečivko s ovocem/jogurtem, odpo normální oběd s dávkou zeleniny a k večeři už jen veliký a lahodný ovocný salát. Je léto, ovoce je spousta, chutná mi, tak proč toho nevyužít k dietě?
Mou představou je zejména zabránit v mezičasech jedení sladkého, zmrzlin atd. To je totiž touto dobou moje prokletí, musím mít každý den a škodí to mému tělu.
Nemám žádný cíl ve smyslu váhového úbytku, ale chtěla bych první školní den v novém semestru (tj. 29. září) vyrazit v džínkách Replay velikosti 26, které jsem ještě před rokem poholně nosila. Momentálně oblékám velikost 42 a není mi s ní dobře. Mám na to osm týdnů a věřím, že to půjde líp, když budu psychicky v pohodě a nebudu se trápit, tak budu i v tomhle směru dělat všechno, co je v mých silách.
Budu ráda, když se některé z Vás přidají a podpoří mě tak.

Pokud nemáš nějaké zdravotní potíže, nebo nebereš nějaké dávky hormonů, tak tě mohu uklidnit, že kulturistka z tebe nebude. To bys na sobě musela opravdu tvrdě pracovat. Běž si nechat změřit kolik máš aktivní tělesné hmoty. Aspoň budeš vědět jak na tom jsi.

Tak zrovna ovoce k večeři není moc vhodné. Pokud je to kyselé jižní ovoce, tak si ho dej na oběd k masu jako přílohu místo zeleniny a zeleninu si pak dej na večeři.

Marinna,
jsem na tom podobně.162cm-68kg,před rokem džíny velikosti 27.Snažím se už týden jíst pětkrát denně,malé porce a hlavně cvičit,první týden 20 minut rotna,nyní 20minut orbitrek+20 minut rotna+100x přeskok přes švihadlo.Držím palce,musíme vydržet.

Vendyha

Tak to jsem ráda, že tady mám souputnici, navíc s podobnými mírami.
Včera jsem to zvládla dobře a docela mi to nakoplo, cítím, že by to mohlo vyjít,
ta motivace je obrovská.
Držím palečky a ozvi se, jak bojuješ.
Jinak i cvičení máme podobně, já chodím v pracovní dny tak na půl hoďky do kardiozóny, většinou na pás nebo ten eliptical.