Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

pájík Jo aha, tak tomu říkám odhodlání . Myslím, že pokud toho je tolik, aby byl pořád výdej větší než příjem, tak to nevadí určitě. A já mám za to, že někteří lidé vydrží u diety déle, když si nechají nějakou svoji libůstku (pokud to samozřejmě není kilo uzeného kolena), těší se na ní, vychutnají si ji...

Ahoj, tak já se tady trochu rozkoukávám, připojím se s jídelníčkem včerejším:

Snídaně: toust se šunkou a sýrem (plátek+plátek)
Svačinka: meloun 300g
Oběd: 100g mozzarela, 1 rajče, dalamánek
Svačina: hořické trubičky celozrnné (bože, já si to neodpustím)
Večeře: těstovinový salát (necelých 100g těstovin, rajče, paprika, okurek)
Hodina spinningu (konečně jsme se vykopala!)
Pak meloun, měla jsem na něco hroznou chuť, tak myslím, že to byla cesta nejmenšího zla.
Až na ty trubičky...myslím že docela dobré, ne?

tirafa
čauky koukám na jídelníček hezkýýýý moc , hořické trubičky jako svačina, ale pochválit nemůžu, protože to prostě není svačina - příště si dej třeba nějaký chlebík nebo knack k tomu třeba sýr nebo šunku a pak klidně hořickou trubičku , rozhodně, ale nenahrazuj "normální jídlo" sladkostmi ... ale jestli jsou ty hořické trubičky celozrnné a ten den si byla na spinu, tak výčitky bych si nedělala.
ty toustíky k snídani jsou jakého charakteru? nejlepší by bylo si ho udělat z celozrného žitného pečiva
a ještě dotaz ty sis dala meloun po spinningu a neměla si hlad než si šla spát? já si dávám většinou ovoce po cvičení a za hodinu po cvičení určitě ještě nějakou pořádnou bílkovinu

včera byl stres, ale přiznávám jídelňák (není extra, ale v rámci možností... )
-vločky 20g, emco kaše 50g, banán 150g
pak ještě 2 sušenky z vloček a žitné mouky (vl. výroba )
-ml. rýže muller višeň, amarant
- polévka čočková, chléb pšenično-žitný 55g, 10g apetito, jablko
- chléb pšenično-žitný 55g, 30g šunka, rajče
- kuř. maso se zeleninou a kari (od číňanů), 2 rýžové chlebíky

Nene, neměla jsem vůbec hlad, jen mi bylo trochu těžko, páč jsme ho snědla s velikou chutí hned jak jsmem dojela domů (cca 20 min po konci hodiny)

přiznám , že to byly 2 kousky bílého tousťáku, ale říkám si pořád lepší, než rohlík, ne?
Jinak dnes jsem objevila kouzlo wasa chlebíků, koupila jsem si žitné.
Dnešní jídlo:
Snídaně-emco vločky(asi 2 polévkové lžičky, ale ne na kopec, zarovnané) a hruška v bílém jogurtu
Svačinka-2 malé meruňky a 1 broskev
Oběd-zeleninová polévka s troškou krupičkových noček (dělám je dost husté, co se týká té zeleniny, tak už nezahustuju moukou, dám do nich pár těch nočků)
Svačinka 1.-meruňka
Svačinka 2. 2x wasa plátky s tvarohem+rajče
Večeře-2x wasa plátky zase s tvarohem+okurka asi 100g(moc mi to zachutnalo)
Jsem plná a je mi moc dobře, necítím se jako balon.

Ještě dodám, že nemám pocit hladu, ale dopoledne jsem vypila kávu a bylo mi nějak tak divně, popsala bych to jako vnitřní třes, ale stačilo se naobědvat, třes zmizel. Stává se to někomu z vás?

Tak to já jsem to včera rozsekla byla jsem Mc Donald a dala jsem si krevety . Tak dnes už to mám naplánované.
tmavé pečivo
mrkev
přírodní vepř.plátek + brambor
mrkev
zelný salát

Je odpoledne ke kamarádce tak doufám že mě tam nebude čekat něco sladkého.

tirafa
Když dlouho nejím, třeba z nedostatku času, tak mi prudce klesne hladina cukru a pka ten třes a pocit na omdlení. Naposled se mit o stalo když sem měla fakt dost práce, nasnídala se a pak jedla až pozdě odpoledne.

Ahoj holky, dlouho jsem tu nebyla a taky to dle toho vypadá. V květnu se mi povedlo dát dolů tři kilča za tři týdny a teď se to zastavilo a navíc vyběhlo nahoru. Ale já se nemůžu přinutit cvičit.Neumím to nějak zahrnout do plánů na den. Jo a ještě mám dotaz, fascinuje mě, jak všichni ráno snídáte kaše, které mám taky ráda, ale mám, i po vločkových brzy (třeba i po hodině) strašnej hlad. Pokusila jsem se omezit sacharidy a nahradit obilninami (kroupy, kuskus aj.) ale ten samý problém, mám po nich brzy hlad. Jak nemám k jídlu alespoň kousek celozrnného chleba...

ahoj holky, držela jsem kdysi SPLK a zhubla tak během 2 měsíců asi 15 kg - vážila jsem 68 při 168 cm a zhubla na 53 kg, takto jsem se stravovala asi 6 let - i po dvě těhotenství - ovšem jedla jsem velmi volně, hřešila celkem pravidelně třeba koláčky to bylo moje. Nyní už asi zase 6 let jsem jedla tzv. normálně a zjistil mi hyperfunkci štítné žlázy. Neustálým hladem jsem byla stále na váze 60 kg ale díky bohu zrychleným metabolismem, který při hyprfuncki šž je jsem nepřibírala i při takovém stálem přejídáním sladkým. Dostala jsem samozřejmě tabletky, které mi metabolismus samozřejmě spomalily(za týden 2 kg nahoru) a já si řekla, že pokud nechi vážit za rok o 20 kg víc tak musím začít jinak jíst. Pro mne tedy nejjednodušeji abych nepřibrala a zároveň neměla hlad jedině zase hup na Kořínkovou. Takže jsem oprášila knížky, nakoupila pochoutky jak na den zvířátkový tak kytičkový a začínám. Po 4 dnech je kilo dole ale hlavně se cítím daleko líp, takže napíšu jak to bude pokračovat, každopádně opět manžel kroutí hlavou nad tím jak se večer cpu rýžovým nákypem v sojovém mléce a přesto nepřibírám

Holky, od zítřka se k vám připojuji, jsem 2 měsíce po operaci a přibrala jsem 4 kg protože jsem neměla prakticky žádný pohyb...

Ahoj holky, také se snažím hubnout, ale nějak to nejde...sportuju, jím zdravěji a nepřecpávám se a nejde to nějak vůbec dolu...

munkina
Ahooj..já se taky snažím hubnout..ale taky mi to už nejde..asi to je moje váha..se kterou se už asi nepohnu..chjo...a to se hlídám v jídle...a chodím třikrát týdně na spinning..a 2 x tydně plavat..,a nic...kolik měříš a vážíš?

Holky, i já se k vám přidávám. Teď jsem byla měsíc bez nějakého výraznějšího pohybu a dost to na sobě pociťuji... Začínám od zítřka.

andre
Mám 167cm/62 kg, ale chtěla bych mít tak 57kg...ale mám docela svaly /z toho věčnýho cvičení/, tak proto jsem možná tak těžká...než jsem začala cvičit a hlídat se v jídle, měla jsem 64-65kg a nějak se to zastavilo...praktikuju to už tak 4 měsíce...