Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

dnes
sn- ovesná kaše do toho zamíchaný 50 ml van. kefíru a 50g jahod rozmix.
sv- 1velká hruška
ob- kuřecí závutek plněný zeleninou , 120g rýže
sv- ovofit mandarinka
ve- 150g kuř. masa 300g zeleniny wok směs

Reaguji na Pien:
Fakt jen sůl a kari a pak rozmixovat? Zkusím, díky!

tak dneska jsem jedla mnohme víc,není to moc?
ráno 3knuspi destičky s lučinou
sv.banán
musli tyčka
malá hruška
bonbonky bez cukru coffitos nooo celá krabička no
1 vajíčko se šunkou-volské oko
2 bonbony karamely
houska se sýrem

no trochu jsem plácala,ale zkusím to jak píšete nebudu na to myslet že držím dietu,budu prostě mín žrát to sladký a vyhýbat se záchavtum žravosti..a taky možná opravdu víc poslouchat na co mám chuť,to jsem dělala když jsem držela kořínkovou a to mě vyhovovalo náramně,jedla jsem jen když jsem měla hlad a to na co jsem měla chuť..

Tak jsem zkusila cizrnu na sladko a je to takový... no trochu divný Zítra bude k obědu, příště zkusím ten česnek a kaši s kari

Už nemůžu. Zase mě popadlo záchvatový přejídání.. dvoudenní a bojím se že bude pokračovat. Nechápu proč to dělám, nemám hlad, nemám na to ani chuť, ale najednou jsem v lednici, v jedný ruce rohlík s máslem a párkem, ve druhý s máslem a marmeládou, do toho kilo oběda, balík piškotů, chipsů, čokolády.. až je mi zle, hrozně zle, brečím jsem zoufalá a během hodiny jsem tam zas.. Večer nemůžu spát jak je mi špatně a ráno se probudím a bezmyšlenkově jsem tam znova.
Proč to pořád dělám? Jak to zastavit? Nepomáhá mi ikdyž jím normálně, nepomáhá nic.. prostě mě to chytne a já nevim proč. A ty intervaly se čím dál víc zkracují a já přibírám

5:45Kefír s kukuřičnýma lupínkama, mléko, banán ořechy
7:15Jablko
10:40nektarinka
12:25 polévka cibulová s opečeným chlebem
16:00 jáhly s kroupama a tempech na houbách + zelenina
17:30 jeden brot chleba s kečupem a šunkou a jeden plátek slunečnicového chleba s tuňákem

Reaguji na ifankka:
Asi špatné myšlenky. Přílišná tvrdost. Snaha ovládat sebe, své tělo a to prostě nejde. Vždycky prohraješ když to zkusíš.

PardGalene, mám takový kulinářský dotaz. Jakým způsobem připravit zeleninu, např. jako přílohu, ale aby byla delikátní Rozpustit máslíčko nebo olivový olej a orestovat zprudka?

Cvičím, hodně, každý den něco a výsledek - dnes mám o kilo víc než minulý týden! Dodržuju pořád stejný režim, nepřejídám se, nemám úlety, jím mmnohem líp než dřív, když jsem ani z toho nepřibírala.. a najednou? To je tak demotivující, nechci svaly, chci zhubnout

Reaguji na Nimuel:
Nevím zda tím restováním se to zlepší. Tohle moc neprovozuji, ale když už tak zkus raději použít vepřové sádlo než olivový olej nebo máslo. Ale třeba u mrkve, když se na několik vteřin ponoří do vařící vody, tak by měla být sladší. Možná by to fungovalo i u jiné kořenové zeleniny u těch ostatních druhů si nejsem moc jistý.
Reaguji na Markvitka:
Zvaž se zítra a uvidíš.

Chtěla jsem se zeptat co jíst večer na večeři??
Snídani hlavně sacharidy ( u mě to je jogurt, vločky, ovoce, med, ořechy, lupínky, kefír...)
Svačina je většinou ovoce
Na obědy chodím
Jenže večeře si musím dělat doma sama.
Většinou se nedoporučuje pečivo ani třeba těstoviny rýže brambory atd.. takže jen maso se zeleninou, vejce?

Reaguji na 1kikiss:
Také třeba luštěniny, nebo ořechy. Ono můžou být třeba i těstoviny, jednou za čas se nic nestane, stačí k tomu přidat nějakou zeleninu a olivový olej.

Reaguji na Markvitka:
Zařadit více aerobních aktivit a ubrat zátěž. Spalovat začínáš až po 25 minutách aerobní činnosti (minimálně). Do té doby potíš jen vodu.
A važ se pokažde ve stejný čas, ráno, na lačno, jinak to nemá žádnou vypovídací hodnotu.

viz níže (error)

Reaguji na PardGalen: Reaguji na Charisma:

Dobře, provedu, zítra ráno se uvidí... Já se vážila ve stejný čas, akorát, že večer, tak jsem si říkala, že to porovnat půjde, ale asi je to vážně nejlepší ráno.
Jinak právě že chodím do fitka a neposiluji zas tolik, ale hlavně aerobní cvičení, na spalování, strávím tím tak cca hodinu plus půl hodiny posilování, do toho jsem měla ještě hodinu plavání.. Rozhodně cítím, že je tělo pevnější, kdyby se váha nehýbala tak ok, ale abych ještě přibírala, to už se mi nelíbí