Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

dnes:
snídaně: ovesná kaše s jablkem
svačina: nestihla jsem si nic koupit, tak jsem si ujedla trošku tuňákovýho salátu..
oběd: tuňákový salát
svačina: activia a asi 20 g mandlí
večeře: zbytek tuňákovýho salátu, rajče, paprika a 30 g 30% eidam

Ahoj holky,přidávám se k vám

Snídaně - celozrnný rohlík namazaný odtučněným tvarohem,rajče
Svačina - mandarinka,jablko
Oběd - těstoviny,spařené rajčata,česnek
Svačina - jablko
Večeře - celozrnná houska namazaný odtučněným tvarohem,paprika

Reaguji na ifankka:
Máte nějaký vnitřní problém, nejste vyrovnaná sama se sebou a kompenzujete se pak tímto způsobem.
Já neznám Váš život, ale vše se dá vyřešit.

Reaguji na 1kikiss:
Podhodnocená snídaně má za následek nevhodné stravování v odpoledních hodinách.

Reaguji na PardGalen:
Příkláním se k troše rýže, aby byla získána plnohodnotná bílkovina. a zelenenina je samozřejmostí.

jen se chci ujistit, že my nějaký detail neunikl, ale korbáčky, ty jsou v podstatě dietní, že? (12 % tuku v sušině). když je 30% eidam, tak to je 30 % tuku v sušině, je to tak? tady v tom se moc nevyznám.

Reaguji na Jahoda888:
večer bych pečivo již vypustila, tam na něj moc prostoru při hubnutí není, je ho potřeba zařadit během dopoledních hodin raději cca do 13,00 hod.

Reaguji na oliverova:
V korbačikách je moc soli a tudíž s velkým omezením je jíst.
Sýry do 30% tuku jsou povoleny, ale nesmíte se s nimi přejídat a mmch dají se sehnat i s nižším podílem tuku.

Tak holky musim s radosi říc,že tento tyden se opravdu drzim..jen bych tam chtela zaradi vice sportu..jen jsme se chtela zepatat jak je to se syrama,ktere se muzou a ktere uz by se nemeli..dekuji..

Reaguji na curly:
Ty jo, gratuluju k 72 kg. Začínala jsi na stejné váze jako já před měsícem. TeĎ mám tak 5,5- 6 kg dole, ale o tom, že bych měla 72 kg se mi ani nesní. Beru si z Tebe příklad, že to zkrátka jde. Vždycky, když budu mít krizovku tak si na Tebe vzpomenu.

Reaguji na Koralinka: Sýry tak do 30% tuku v sušině, ale je to relativní. Záleží taky na tom, kolik je té sušiny v sýru. Myslím, že v pohodě by měl být korbáček (i s tou solí, ale nejíme to na kila, že?), parenica, nízkotučná mozarrela ale i vhodný eidam. Nedoporučuje se moc tavené sýry.

Ahojky! Tak po včerejším hřešení pokračuju dál, to je pořád dokola

snídaně: kousek pohankové kaše, plátek vícezrnného chleba s plátkem 20% eidamu
svačina: litr 100% jablečné šťávy, banán
oběd: celozrnné těstoviny s tuňákem a cottage
svačina: 2 plátky 20% eidamu, vejce
večeře: mozzarela light, vejce, plátek vícezrnného chleba + plátek 20% eidamu, okurka, rajče

Co říkáte na tu večeři, šlo by to?

Plán na dnes:
snídaně: jogurt, kafe
svačina: 150g kedlubna
oběd: 60g rýže s curry a česnekem
svačina: jablko
druhá svačina: ochucený tvaroh
večeře: plátek žitného chleba s lučinou, mrkev 150g, šunka 50g

Reaguji na curly: gratuluji,jsi opravdu dobrá a naprosto souhlasím s tebou.Proč se vracet k něčemu co ti nedělalo dobře ani na těle ani na duši.Něco jiného si to namlouvat a druhá věc přijít opravdu na to že ti je při tomhle životním stylu prostě líp.Pokuď se člověk přemáhá a dělá to doslova jen kvůli hubnutí ano pak se to může celé zvrtnout.A o to tady jde,to co se stále dokola opakuje:ne dieta ale život.styl při kterém je nám dobře,pak není důvod chtít to měnit

Reaguji na ifankka: iffankko nedá mi to ti neoponovat.píšeš že ti Carly připomíná sebe no je to možné.Já jen když jsem pročítala tuhle diskuzi i hodně zpětně pamatuji si žes na začátku psala jak ti bude stačit dostat se na nějakých 65 kg a najednou hups a mělas dokonce 56.Chápu,znám to dokuď to jde tak proč to ještě nesnížit,ale možná tohe je kámen úrazu.Omezovala(a v tvém případě opravdu omezovala i když ti to nepřišlo)ses strašně dlouho a radikálně a tohle ustojí opravdu málokdo.Chci tím jen napsat že zhubnout se dá i s tou čokoládou,třeba pomaleji ale jde to a pak to člověku nepřijde ani jako dieta a nemá na čem ztroskotat jestli mi rozumíš