Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na vendy6: děkuju všem je to fajn tady psát .... je to fakt psichická podpora do prosince sem si dala cíl 69 tak 3kg se mi zdá jako nic mám radost že to fakt jde dnes :
sn- vločková kaše jablko 2 lžíce níz, tvarohu
sv -banán a 4 blumy
1 hodinu aero. fitka
ob- 15O kuř. masam 15O g zeleniny směs na pánev 12O g rýže
sv -cootage 2 papriky
ve- kuř. maso 2OO g zeleniny

nikdy bych nevěřila že mužu sníst tolik jídla a hubnu nemůžu tomu uvěřit

Reaguji na evelina13: mám radost za tebe . jde ti to:.) uvidíš za chvíli budeš mít 72 ani nebudeš vědět jak

Reaguji na curly:
No, dík za povzbuzení, ale to teda nevim, nevim.
ZAčátek šel rychle, teď už nic moc. Ale říkám si, že radši pomalu, než vůbec.
Poslední 2 týdny skoro neubývají kila, ale cm ano. Může to být tím, že jsme začaly zase po prázdninách s pravidelným cvičením. Příští týden jdu na kontrolu k poradci, tak jsem zvědavá, jak dopadne měření tuku, svalů, atd. Tam se to všechno ukáže.

ahojky holky je mi mnohem líp,těch pár posledních dní bylo peklo co jsem si prožívala,konečně mám pocit že jsem se do toho trochu dostala a pujdu za svým..dneska to
bude velikéé pokušení,dcera má narozeniny mám nakoupené větrníky,pařížské dorty,udělala jsem jednohubky a chlebíčky ale ani jsem si nelízla,což by mě netrápilo,ale ani jsem na to neměla chuť,asi se to trochu srovnalo v hlavě,hlavní je asi nemyslet na to jak rychle a kdyuž budu mít tu vysněnou váhu,ale když já si to tak ráda plánuju a představuju mám asi o 2kg míň,asi to bylo fakt rychlé sádlo,takže jsem na 76,první cíl je 69 v prosinci na moje narozky,ale je to 7 kg což je dost,no nevadí i 70 bude fajn a když ne budu se snažit zatlouct si to do hlavy,že to dokážu,že budu zase spokojená a šťastná.Je to zvláštní moc jsem o tom přemýšlela,ale opravdu když jsem štíhlá tak zářím,nic není problém a všechno si mnohem míň připouštím,prostě jsem sebejistá a všechno jde snáz-proto taky chci zhubnout,protože to jsem já a ne ten tlustoch zakomplexovanej nešťastnej..jinak dnes

ráno jogurt+med
banán
2 mandarinky
3 knuspi chleby+cotage+tvrdý sýr+paprika
a doufám že nepodlehnu,ted jsem ve fázi že nesmím ani ochutnat jinak to nezvládnu,takže se budu snažit

Já tě chápu, když ono pak bylo fajn jak to šlo dolů tak lehce, tak jsem chtěla víc a víc, protože to šlo. V tý době jsem se fakt neomezovala, neměla hlad, naopak mi přišlo, že jsem jedla dost. Taky jsem si byla 100% jistá, že tak můžu jíst do konce života a nepřišlo mi na tom nic divného.
Každopádně nechci aby to vyznělo, že naznačuju curly že dopadne stejně.. já jen říkám, že když čtu její příspěvky, tak je to jako číst sebe v květnu, v červnu

Já přeju všem, aby zhubly, protože ať je to jak chce, tak když jsem hubnula, tak to byly nejkrásnější chvíle v mém životě. Když si vzpomenu jak jsem byla tenkrát šťastná, spokojená a teď jsem jak hromádka neštěstí, protivná, přišla jsem skoro o všechny kamarády, protože jsem prý k nevydržení... ale asi jo, já mám v hlavě jenom jídlo a představu, že mám zpátky 56kg.

naprosto stejný pocit já mam taky držím palce abys to zlomila!

Reaguji na ifankka: holky já nevim co bláznite máte 50 60 kg do 65 je to ideální váha .... co potom máme říkat my které vážime tunu ?? já měla skoro 90 kg co by ste dělali vy mít 90 ? to už by ste se z toho zrouhtily úplně ? neblbněte to co máte vy - já považuju za ideál. co potom lidi kteří maj 130kg a prostě nemužiu zhubnout co potom mají dělat oni ? přestante a budte rády za to kolik ste zhubli. a radujte se z toho

Reaguji na ifankka:
Co kdyby ti tehdy před lety ještě před začátkem hubnutí nějaký kouzelník nabídl, že budeš mít příští den po probuzení tolik, kolik máš dnes? Brečela bys štěstím a úlevou.
Já si tohle představuju, když na mě jdou podobné stavy, jako máš ty.

Holky, co děláte, když sedíte v práci, jedna špatná zpráva za druhou, počasí na ***, nálada v háji, depka, ještě několik hodin musíte odbýt (takže něco jako jít si zaběhat nepřichází v úvahu) a jediný, co vás napadá na zpříjemnění tohohle je automat na sušenky? Nejsem schopná přijít na to, čím příjemným si v takových chvílích zvednout náladu, abych nešla něco zbagrovat.

jojo, já to cítím stejně, ale též přeji curly, aby dopadla jinak. ´
a iffanko, kolik jsi přibrala? kolik teď vážíš?
Reaguji na Petronela: doporučuji ti dopřát si nějaké vydtané teplé jídlo, jinak podlehneš 100%, když ne na párty, tak po párty.

Ahoj holky,
asi dvě stránky zpátky jsem si pročítala vaše příspěvky s problémy s přejídáním. Trpěla jsem tím samým co popisujete asi dva roky a pomohla mi až kniha na kterou jsem narazila v knihovně. Peter J. Cooper - Mentální bulimie a záchvatovité přejídání:
http://www.anabell.cz/index.php/knihovna-a-prodejn a-literatury/71-mentalni-bulimie-a-zachvatovite-pr ejidani
je v ní svépomocný plán, který má vést (a u mě vedl) k uzdravení.
Můj jídelníček teď sice není podle zásad té nejzdravější výživy a ani nijak extra dietní, ale jsem vyléčená. Nepřejídám se a co vás možná bude zajímat - navíc hubnu

doporučuji URL k přečtení a vytahuju z něj jeden odstavec:

Štěpení tuků a mastných kyselin za vzniku ATP a CP probíhá přímo v místě spotřeby - ve svalové buňce. Česky řečeno musí je spálit Vaše svaly. Čím více tedy budete mít svalů, tím více tuků můžete spálit. Dokonce tim víc jich budete pálit i v klidu !

Ahoj,
poslední dny mívám odpoledne chutě. Nevím čím to je, ale dneska už jsem je musela zahnat cca 7 mandlemi, které jsem původně nechtěla vůbec jíst, ale říkala jsem si, že je to lepší než čokoška, na kterou jsem měla děsnou chuť. Můj jjídelníček :
snídaně : bílý jogurt + 2 lžíce ovesných vloček + 3 sušené švestky
svačina : hruška
oběd : zapečená ryba + trochu brambor
svačina : 2 kousky žitného chleba + gervé + pl.šunky + rajče
večeře : velký zeleninový salát

Podobný jídelníček mívám každý den. Oběd je v závodce, takže to moc neovlivním. Vidíte nějaké vysvětlení té chutě na sladké ??

návštěva odešla a vubec jsem neměla nic,radší jsem zbytek chlebíčku a jednohubek zabalila a vezmeme je s sebou na návštěvu k příbuzným,ale co je hlavní nemám huť a neláká mě to..

Reaguji na Pien:
Dá se cvičit i jinak než běháním a dokonce i v práci.
Reaguji na evelina13:
Chuť na sladké je vcelku normální. Já jí mám skoro pořád. Zrovna včera jsem se musel docela přemáhat abych nesnědl celou mísu jablek. Mandle jsou v pořádku.

Reaguji na oliverova: Tos mi udělala radost. Začla jsem chodit na osobní posilovací/tvarovací trénink a dnes mě bolí celý člověk. Tak se těším, jak právě spaluju víc i když sedím u netu