Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ženský, co blázníte? Děsíte mě tím povídáním o přejídacích návalech! To je děsně depresivní. Petronelo, u tebe to třeba nechápu, vždyť si zhubla 30 kilo! Měla bys na sebe být pyšná a ne stresovat se kvůli nějakým 6 kilům, co ti nejdou shodit!!

Zdravím, tak jsem s plánovaným jídelníčkem střelila vedle, ale zase to nebylo špatné

Jed jsem, sněd jsem:
SN: 1 vejce natvrdo + 1 bílek, 3 crackery, pomeranč.džus, moc čaje
SV: jablko 212 g
OB: pečené kuřecí stehno (ale pořádné) a trocha rýže
SV: nic, bylo mi blbě že jsem se přecpala kuřetem
VE: nastrouhaná mrkev+malé jablíčko, 3 crackery, 1 čtvereček hořké čokolády, rooibos

PardGalene, večer opravdu můžu i čočku a fazoli? Taky se počítají do nesacharidové skupiny? Protože jsou tak "těžké", nenapadlo by mě, že jsou taky dietní. V jaké úpravě, máš speciální tip?

Reaguji na Euphory:
Luštěniny jsou takové speciální. I když obsahují docela dost sacharidů, mají nízký glykemický index. Navíc se dlouho tráví, takže zasytí většinou na hodně dlouhou dobu.
Je lepší jíst luštěniny bez dalších bílkovin jako jsou maso či vejce, takže nejlépe buď se zeleninou nebo rýží. Případně samotné.

Reaguji na curly: kefírove mléko jako přestupek?a i když bylo zřejmě slazené a bylo pozdě večer tak si nemyslím že by to bylo něco hrozného.Náhodou jsi moc dobrá

jak já ti rozumím,já vím že bych se neměla nervovat z nějakých 6 kil,ale já se nervuju z toho že to právě nezastavím stejně jako se bojí iffanka!
ale musím se pochválit včera jsem sice kromě toho co jsem uvedla snědla ještě banán v čokoládě a jednu celou čokoládu večer,ale už na to kašlu,prostě jsme jen lidi ,nepotřebuju shodit metrák ale jen nějakých 10kg a to je stejně jen muj výmysla vím že shodím max na 70 což je nějakých 6 kg,víc to stejně nikdy nešlo 65 je muj sen a ten se třeba asi možná nikdy někdy nesplní )

Iffanko netrap se,mysli pozitivně,mozek je mrcha a po takovém strádání -i když ty jsi třeba neměla pocit že jíš málo-si tělo žádá svoje,co třeba zaměřit se na pohyb,relax,třeba jít plavat na procházku když to na tebe přijde,nebo když se nacpeš stanov si za to nějaký cíl-třeba se jdi fakt projít 5km rychlou chuzí nebo tak něco,prostě to ěnjak psychicky vykompenzovat abys z toho neměla takové výčitky..drž se!!a nezapomen že na tebe taky moc myslím jsem taky ve stejné pr...ale zvládneme to neboj!

http://www.behej.com/topic/3969-zpomalila-jsem-si- metabolismus-jak-z-toho-ven-prav-pohyb-nepomaha přečtěte si tohle jde z toho mráz po zádech...

Reaguji na Petronela: Njn, asi jak píše. Splašila si metabolismus, tělo je nastavené na podmínky "hladomor", tak chudák škudlí z toho mála, co mu dá. Tady se asi nedá dělat nic jinýho než najít odborníka, který pomůže nejdřív narovnat metabolismus a pak až teprve pomaličku hubnout. A myslím, že bude už do konce života náchylná na jo-jo a to ještě může být ráda, že nemá nemoc z metabolické poruchy (štítnou žlázu apod.).

holky nepropadejte panice prosím... je to hrozný to číst....
dnes si stoupnu na váhu a mám 72 jupííííí dnes
sn- tmavá bulka potřená žervé, pul okruky , hrnek vanilkového kefíru
sv- 2 menší jabkla
ob-kuřecí jakoby čína rýže
sv-ovofit třešnový
ve-večeře 2 papriky cotage

moje tělo je o 16 kg lehčí mám z toho radost ... a pak mě merzí jak vám to nejde...jak prostě tomu jídlu podlehnete. Zajímalo by mě v čem je zakopaný pes .... já zkoušela hubnout celej život ale nikdy sem nezhubla víc jak 2 kg a te´d ? jakto že mě , která nemá ani vůli nedodoří žádné pravidla nic - se daří hubnout ? čím to je ?

Přístupem.

hmmm a to já jo

no je to přístupem ale nemysli si-nejtěžší není zhubnout,nejhorší je to vydržet a hlavně naučit se jíst tak akorát abys nepřibírala,protože si myslím že takhle stravovat se taky nevydržíš celý život a proto jsou všechny diety asi fakt blbost

dneska radši nepíšu co jím,je toho málo jen samé ovoce ale hlad nemám

já si myslím že celý život tak klidně jíst budu. když budu mít na něco chut tak si to dám ale budu jíst takhle furt. to jak jsem jedla předtím k tomu se vracet rozdodně nebudu.... muj jidelníčekkdysi- celý den nic a večer smažák a chipsy, další den celý den nic a večer čokoláda a pizza . za den jsem jedla jen jedno jídlo a . trápila jsem akorát tak samam sebe a ještě sem kynula.

Odkuď tyhle slova já jen znám? Přesně tohle jsem tady psala několikrát, úplně doslova. Každopádně ti držím palce ať nedopadneš jak já.

Sn: Dobrá vláknina + nízkotučné mléko
Sv: tmavá kaiserka, lučina, kuřecí prsní šunka
Sv2: jablko
Ob: trochu rýže, kuřecí maso, hodně dušený zeleniny
Sv: lehký jogurt Jogobella
Ve: plátek kuřecí prsní šunky, syrový květák

1 kafe s nízkotučným mlékem bez cukru

Zkusím teda jíst trochu víc a jestli nepomůže ani to, tak nejspíš vyhledám psychiatra a výživovýho poradce. Protože už jsem zoufalá, hlavně já si tyhle návaly žravosti nemůžu dovolit ani zdravotně (chronický záněť střev).

neumím si představit že bych začla jíst jako předtím... ted jak jím tak sem uplně štastná že toho tolik mužu sníst a hubnu. ted jím furt , a věci který mi chutnaj

Jj já ti rozumím, já si tohle říkala taky a pak to ujelo.. hlavně jak píšu, když mě chytne záchvat, tak do sebe cpu i jídla co normálně nejím, nechutnají mi..
Kdybych to k něčemu přirovnala, tak jako kdyby ste byl feťák a před váma ležel heroin, prostě nevnímáte, nevidíte nic jinýho než jídlo. Celý dny myslíte jen na jídlo.