Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

takový to hlas tu byl po čase potřeba

Chtěla bych vás poprosit, mohl by mi někdo úplně přesně napsat jak se dělá ovesná kaše? Vím, že jste už o tom psali, ale už tu stránku nemůžu najít. Kdyby byl někdo tak laskav

Reaguji na Egypťanka: tak buď si koupíš instantní - k dostání všude v sekci u cornflaků a tak.
A nebo nasypu vločky, přidám mléko a dám probublat do mikrovlnky. Pak dochutí umělým sladidlem (cukrem) a skořicí nebo kakaaem. A každej přidává ještě, co má rád třeba.

Reaguji na curly: Ahoj tak to ti blahopřeju že se ti povedlo takhle rychle zhubnout Já jsem zhubla taky 12kg .. z 78kg na 66kg a tuhle váhu si držim už skoro rok ... chtěla bych ale ještě tak 10 kg shodit ... Mohla by jsi říct co sis při dietě zakázala, čemu jsi se prostě vyhýbala a naopak čeho jsi jedla hodně ? Děkuju za odpověď

Reaguji na kairinka: každý druhý den do posilky tam cvičím 2O min orbitrek, 2O min pás chůze 6km/h a 20 minut kolo . a jidelníček : snídaně- 1 plátek černýho chleba 2 plátky 30% sýru eidam rajče . svačina 1 ks ovoce ale banán nebo hrozno málokdy prej to není vhodný při dietě, oběd- kuřecí nebo jakekoliv libové maso trochu přílohy tak půlku než co normálně a zelenina , svačina tvaroh ovofit nebo mrkvovej salát , večeře maso se zeleninou , nebo makrela , při nejhorším černý kousek pečiva se šunkou a zelenina. Pečivo jím 1 kousek za jeden nebo dva dny. když už zhřeším tak druhej den trošku víc se hýbat . já co sem milovala sladký a zákusky kupodivu vůbec nemám chuť ani na brambůrky nic, asi si za těch pár měsíců tělo zvyklo. co sem tak usoudila je že tam jde nejvíc o tu vytrvalost prostě vydžet a nevzdávat to.

Holky, stalo se to, čeho jsem se bála...najednou dieta z mého mozku zmizela. Jím všechno, přijde mi, že se snad i naschvál přejídám sladkým Jako kdyby moje tělo zhubnout nechtělo, jako kdybych se tím za něco trestala a bála se zhubnout..čokoláda, zmrzlina, vysočina-což jsem dřív vůbec nejedla. Je mi do breku. Nakonec snad ještě víc přiberu Váhu jsem si ještě nekoupila, tak ani nevím jak to se mnou vypadá, ale pohublá jistě nejsem...jak znovu začít?!

Samozřejmě 20 gramů!

Reaguji na Egypťanka:
Já ji dělám tak, že ovesné vločky povařím ve vodě, až je z toho kaše. Přidám skořici, med, lžičku bílého jogurtu a je to super

Reaguji na kockaaa:
Měla jsem teď taky období, kdy jsem jedla příliš, ale prostě jsem měla hlad a hrozný chutě... to se mi ještě nestalo. Naštěstí se nenápadně vracím do starých kolejí. A neříkej si dieta, ale třeba zdravé stravování, slovo dieta zní trochu jako strašák. Hlavně v klidu, nespěchej... děláš to pro sebe, proto, aby ses cítila fajn, takže to zase půjde, neboj!

Reaguji na oliverova:
jednou jsem ochutnala instantní,nějak to nešlo sníst
a nemělo by se to dělat normálně v hrnci?
Vůbec nevím, jak mám odhadnout množství na jednu osobu, jedna, dvě lžíce?

Reaguji na Nightmare:
super, jsme ráda, že to jde i ve vodě, protože mléko nepiji a nesnáším jeho "vůni"

Reaguji na kockaaa: Milá zlatá, zdá se, že o hezčí postavu stojíš, ale vpodstatě asi ne zas tak, abys změnial celý svůj životní styl. Jak tu bylo řečeno, neříkej dieta. Moc sis odpírala a tak to na tebe psychicky padlo. Takových už bylo. Čekáme moc rychle zázraky, jenže ono to nejde tak hladce. Být tebou jídlo zas až tak neřeším (jasně, ne čokoládu na noc), ale začnu sportovat. To je pro začátek úplně nejlepší.

Já dnes:
Sn. ovesná kaše
Sv. trocha hroznů, nektarinka
Ob. vařená kukuřice, 6 cherry rajčat, (dezert: 2 tofiffe )
Sv. asi nebude (popř. nějaká musli)
Ve. vidím to na nějaký přírodní steak se zeleninou

Reaguji na kockaaa: Já tě naopak obdivuju, že jsi to bez váhy držela tak dlouho. Mne motivuje akorát to, že vidím výsledky - tj. úbytek každý den, i kdyby jen 100g. Dokonce jsem to dopracovala tak, že v kuchyni mám na viditelném místě pet lahve, kam dolévám vodu podle toho kolik jsem zhubla. Takže když mne honí mlsná, stačí si potěžkat "výsledek" a často si pak mlsání rozmyslím. A úplně nejvíc zapůsobí, když musím vodu vylít

Jinak jsem zpátky po týdnu na návštěvě mimo domov. Zdravá strava pokulhávala, i na KFC došlo a sem tam i čokoládička. Cvičit nešlo, tak akorát byly dlouhé procházky. A musím se pochválit, váhu jsem si udržela. Tak dnes se nadechnu a zpátky k hubnutí.

rekapitulace: 14.8. 85.9kg, 4.9. 82.3kg, 12.9. 82.2kg

jak čtu že jíte po ránu ovesnou kaši...... to bch teda moc často nejedla...... tak 1 za 14 dní, vždyť je to vlastně jen mouka sacharidy a hrozně energetický.... má to skoro 2000kj

Reaguji na curly: od kdy je v ovesné kaši mouka?

Reaguji na curly:
Ahoj, na jiné diskuzi jsem si přečetla, že piješ alkohol...Je to tak? A hubneš? Nebo to je jen teď v rámci "pauzy"? Pro mě je totiž nejtěžší vzdát se alkoholu

Složení na 100g: vloček
Bílkoviny: 13,5 g
Sacharidy: 58,7 g
Tuk: 7 g
Energie: 372 kcal-

Tak pokud si to pamatuju dobře ze školy tak vločky se vyrábí z obilovin.