Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Ativek: [reagReaguji na Ativek: uji]Ativek[/reaguji] A kdes to četla ? no piju asi 2 tejdně nejčastěji o víkendu . Pro mě to byl taky oříšek ale nepiju žádný tvrdý ani pivo , žádný mochita a sex on the beach . když už vím že prostě nebudu abstinet tak piju bílý víno s matonkou . když jdu pít tak vynechám večeři. Tak hubnu no , možná kdybych vynechala to pití tak hubnu víc ale vím že z kamarády se to prostě nedá vydržet .

Reaguji na curly:
Já když jsem kdysi hodně hubla, tak jsem fakt alkohol úplně vynechala. No, a moc mě to ve společnosti nebavilo...Je to smutný, ale je to tak. Taky mi stačí vinnej střik, takže asi žádná hrůza, ale když si dam 3-4, tak se ty blbý kalorie nasčítají. Ale bez večeře jít nemůžu, to by mi bylo pěkně blbě.

Reaguji na Ativek: já sem alkohol nepila vůbec asi první 2 tejdny a bylo to pro mě krutý. Takže piju jen ty střiky. zase si říkám i když třebas se napiju nebo zhřeším , tak si říkám že když vlastně žiju zdravě tak zas tak velký ****** to není..... je to pořád lepší než se cpát koblihama smažákem a štrůdlama a zapíjet to koloou a kakaem . žiju zdravěji o 100 % tak cvičím a myslím že i když třeba bude trvat rok než zhubnu na kolik chci tak že to prostě vydržím. i přes ty prohřešky . nejhorší je začít pomalu ale jistě rezignovat, hřešit víc, přestat cvičit , atak. Hrozně třeba lituju že sem po škole cca od 18 let vubec necvičila a cpala se v 11 večer pizzou chipsama studentskou pečetí a spokojeně šla po celým dnu spát. děs

Což ničemu nevadí. A není to mouka i když se to vyrábí z obilovin. Jádra se korát rozmačkají, nemelou se.

Reaguji na PardGalen: tak zas asi tak hrozný to není no ale když sem začínala hubnout tak mi utkvělo v paměti že ovesná kaše hrozno a banány nejsou ideální - tak si to podvědomě dobrovolně k jídlu nedávám a beru to jako prohřešek .... no jo to je ta psychika no

Reaguji na curly:
Pokud je ovesná kaše (nebo lépe samotné vločky) vhodně udělané, tak jsou skvělou potravinou a hroznové víno také.

Reaguji na curly: prodávané porcované ovesné kaše mají cca 1000 kJ, což je na snídani akorát, když si ji člověk udělá sám, přijde myslím energeticky ještě na míň. A já tedy zas četla, že ovesna kaše = dlouhý sacharidy = ideální na snídani stejně jako třeba celozrnné pečivo.
A hlavně, já to jím taky proto, že mi pak lépe funguje metabolismus (rozuměj netrpím zácpou, pěkně mě to prožene )

a taky ještě jedna věc mi pomohla při hubnutí asi ji každej znáte je to psyliium od dr. popova a to každé ráno a večer . A fakt si to pochvaluju .

Reaguji na oliverova: když já se nemůžu zbavit pocitu je že to sladký a že to přeci nemůže bejt zdravý já to sníst tak se cítím provinilea a ještě bych si tou svou vsugerací přibrala 2 kg.

Reaguji na curly: tak když si ji vařím sama, dávám si dokonce umělý sladidlo tekutý, plus skořici, takže kalorický jsou jen ty vločky. A ty jsou prostě zdravý . A já mám po ránu sladký ráda, toto mi přijde tjako supr varianta

Já jsem díky temto stránkám zhubla z 58-47 ...
Můj jídelníček
Ráno 2 chleby s máslem a marmeládou
Svačina: Rohlík se sýrem
Oběd: plátek sekané s bramborovou kaší - jedno rajče
Svačina+ večeře: 1 bageta půlku s šunkou s kečupem a zeleninou a druhou půlku se sardinkama

Reaguji na 1kikiss: já sníst to co ty tak mám za měsíc zas 5 kg nahoře hrozně moc pečiva

Ahoj...tak 3, 4 měsíce zpátky jsem semky taky psala svoje stravování a pohyb a pak jsem toho nechala, nevím proč Za poslední půlrok jsem zhubla 10 kg (z 65,5 na 55,5). To bylo na začátku prázdnin... Přes prázdniny jsem přestala mít ten svůj zajetý školní režim, jedla jsem dost nepravidelně, někdy hodně, někdy málo, myslím, že jsem si dost pohasila metabolismus...Navíc jsem tak nějak tu dietu přestala řešit, často jsem měla chutě, často jsem si něco dala...ztloustla jsem 2 kg...Je to tak, že postrádám nějakou motivaci...prostě nejradši bych si jedla na co mám chuť, žádnou dietu neřešila...chjo. Ale zároveň chci zase pořádně začít s nějakým režimem, zase chci hubnout. Pořád se nějak nemůžu do toho zdravého režimu pořádně ,,zakousnout". Dřív jsem byla tak odhodlaná a měla jsem tak pevnou vůli a teď jí furt nemůžu najít...No nic, prostě semky zase začnu všecko psát a doufám že to pomůže

snídaně: celozrnná houska, plátek sýra, tvarohová pomazánka (domácí z nízkotučného tvarohu)
svačina: banán
oběd: krůtí prso osmahlé naprudko, trochu cukety, taky osmahlé, 120g vařených brambor
svačina: activia jogurt, bebe
večeře: plátek krůtího prsa, 2 suchary s tvaroh. pomazánkou, zelenina
a pak ještě patku chleba s máslem a medem a k tomu trošku mlíka (zase ty chutě )

Však jez na co máš chuť a dietu neřeš. Dieta k hubnutí a správnému stravování opravdu není potřeba.

Reaguji na PardGalen: však jooo já jsem to jen špatně nazvala