Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

snídaně: hroznové víno, jablko, vločky
svačina: kedlub, rajče
oběd: 2x platky chleba s fazolovou pomazánkou+ředkvičky, okurek
svačina: kedlub
večeře: tuňák, mrkev

Tak snad to nebude zase mrkev.

Snídaně: 2 rohlíky se šunkou a sýrem
Oběd: 3 plátky vícezrnného chleba, lučina linie, 3 plátky eidamu, trocha rajčat
Svačina: jahodové pyré s hrstí vlašských ořechů
Večeře: vegi steak, 1 kolečko tvarůžku, půlka papriky, půlka okurky, rajče
2. večeře: asi tvaroh

Když mrkev je skoro jediná zelenina, kterou sním samotnou. Bez kusu masa

Ahoj holky,
tak se připojuji Zatím se mi podařilo zhubnout za 3 týdny 60, 5 na 57.8 kg. Cíl č. 1 55 Kg, cíl č. 2 52 Kg ( je možné že váha jde o kilo až o kilo půl navíc
Zatím se mi ověřila metoda nejíst po 16. hodině, naopak okolo 11 hodiny jsem zjistila, že spalování mám nejlepší.
Přikládám dnešní jídelniček:
Snídaně: Tvaroh, káva
Oběd: Rýže, vajíčko, mandarinka (nechtělo se mi vařit )
Svačina:Hroznové víno (5 kuliček) a cca 10g sýru
Večeře: Broskev, 2 syrové tyčinky
Pití: 0,5 zeleného čaje, 3 litry vody s citrónem
Cvičení: 5 min skákání přes švihadlo, 20minut stepper, 50 sedulehu

Přesně tak. Lítalo mi to jen plus-minus kilo. Je to asi tím, že jsem to zhubla fakt pomalinku. Jinak teda jím všeobecně dost zdravě, pětkrát denně meší porce, ale poslední dobou jsem to občas proložila něčím kaloričtějším, alkoholem atd. Jinak chodím na spinning, takže i něco spaluju. Ale pokud chci zhubnout, tak prostě musím jíst do 5000kj...A hodně omezit sacharidy.
Můj cíl je dostat se pod 70kg.

Vím...Ale musím se do toho opřít. Začala jsem hubnout ve stejné době jako iffanka a podívej, kde je ona dnes a kde jsem já...

docela drasťák

o víkendu jsem žrala strašně, ani bych si nevpomněla co všechno jsem měla
dnes:
sn: ovesné vločky, med, meruňka, skořice
sv: banán, meruňka
ob: rýže, pangas, rajče
sv: mrkev, ředkvičky
ve: pórková polívka, rýžový chlebík, amarantový "lupínky" asi 3

a jdu bruslit

Sn: cereálie dobrá vláknina + nízkotučné mléko
Sv: selský rohlík s gervais a kuřecí šunkou
Ob: pečené kuřecí stehýnka (3 malý a bez kůže), rýže
Sv: ananas
Ve: pár ředkviček, 1x kousnutí do pizzy

hrůza vim, ale zítra mě čeká důležitá zkouška, tak mám nervy.. a zítřek asi nebude na jídlo o nic lepší

No jak kdo Já vloni touto dobou 168cm/ 75kg. Od listopadu se snažím a jsem na 67kg. Ale váha mi už asi měsíc stojí, ráda bych: 1. na 65kg a pak 63kg a budu naprosto spokojená. Mám tři děti a je mi skoro 40, díky omlázku jsem začala ráno cvičit, tak je mnohem líp .
Zaujala mě myšlenka s tekutou stravou, to vyzkouším.

Chápu tě. Vzpomeň si na mě - 80kg na 162cm, teď 57kg a jo, už se cítím skvěle, ale pořád bych to chtěla dopilovat trošku... akorát těch posledních pár kil už mi nejde dolu :/

Není. Navíc nikde se netvrdí, že si k tomu nemůžeš kus masa dát.

Omezit sacharidy asi ano, jíst do 5000 kJ? Nemyslím si.

Taky nemyslím a ještě, když sportuješ...

Tak to joo, už chápu

A byla jsi vždycky silnější, nebo jsi přibrala po těch lécích?

Ahoj holky já se k Vám přidám.
V těhotenství jsem nabrala 20kg ted jsem 2 měsíce po porodu, ale postavu mám jako před (měla jsem štestí Jen bych chtěla zhubnout jestě nějake kilčo.Před otěhotněním jsem zkusila jednu dietku tak uvidim jestli mi zase pomuže.
Jinak se tak nějak v rychlosti popísu.
Je mi 20 mám 176cm a momentální vaha 69kg.Mam trosku klucici postavu takze malej zadek dlouhy hubeny nohy ale horejsek me trapi velka (opravdu velka) prsa a spicky na bokach a brise.
Motivace je pro me takova ze chci jit na zmenseni prsou takze musim prvne zhubnou na svou vysnenou postavu a pak az teprve operace. Drzte mi palecky .

snídaně: vločky jogurt, kiwi
svačina: melou jablko
oběd: 2 plátky chleba se šunkou a luštěninovou pomazánkou+paprika, ředkvičky
Svašina a večeře: tuňák 2 chleby, 1 kedlub a 2 květákové placky