Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Sn: dva křehký plátky s trochou marmelády, kafe
sv: jogurtový nápoj
ob: těstoviny s rajčaty a tuňákem, kafe
sv: tři rajčata
ve: uzená makrela asi s plátkem chleba, i když to klidně sním i samotný..
ještě si dám tutové kafe, aspoň že ho nesladím..
Pohyb 45 minut cvičení dle DVD od Olgy Šípkové

Snídaně: špaldová kaše
Svačina: jahodové pyré s vlašskými ořechy
Oběd: 3 plátky žitného chleba, lučina, eidam, cherry rajčata
Svačina: tvaroh tiramisu se sušenými jablky
Alpinning
Večeře: čočková polévka

Snídaně:pohanková kaše
Svačina:1 jablko
Oběd: květák "na mozeček", 3 mrkve
Večeře: cottage, 3 mrkve, kafe s mlékem

A byla jsem skoro 2 hodiny s psíkama venku. Hledala jsem houby a nenašla.

Abys nebyla za chvilku oranžová

Vždycky silnější. Tak kolem těch 68-72kg.. po lécích jsem přibrala na 80kg..
57kg jsem měla naposled v 15

Tak to jsi fakt dobrá . Musíš si připadat jako novej člověk

Držím se třetí den bez prohřešku. Je vidět, že jsem zdravě namotivovaná
Dnešní plán:
Snídaně: meloun, 2 plátky 20% ementálu, 1 suchar
Svačina: právě mám kafe s mlékem
0běd: Květák na mozeček, 60g brambor
Svačina: ředkvičky
Večeře:Květáková polévka

No, né že bych neměla hlad

A pochlubíš se, jaká to byla dieta?

no tak dneska ráno jsem si stoupla na váhu a myslela jsem, že mě odvezou. o 3 kg více než předevčírem! přece není možný abych za jeden den přibrala tři kila, navíc jsem jedla úplně stejně jako vždycky, žádný prohřešky, nic... doufám, že se nám porouchala váha- ani bych se nedivila. jinak si to neumim vysvětlit. přitom na oblečení ten úbytek vážně cítím ach jo, mám úplně zkaženej den.

Tak kašli na váhu Říkalas, že máš ručičkovou - já taky - na tu stačí si stoupnout trochu jinak a kila se hnou jinam

9:00 "frtan" musli
12:00 konzerva tunáku, salát, mozzarella
15:00 nějake ovoce (jablko broskev atr)
18:00 mrkev
pak pul nebo hodku cvicit (mám mimino takze si nemuzu urcovat cas)
a samozrejme hodne vody
jim porad to same.pred otehotnenim jsem zhubla 6kg za mesic ( prosim nepiste mi zadne negativni komentare vim ze je to nezdrave) ale me to vyhovuje a hlavne chutna

Denodenně vás sleduju můžu vám taky psát své jídelníčky?
Včera:
Snídaně: bílý jogurt Hollandia do toho nakrájený menší banán na kolečka a zakápnuté bezovým medem (6 hod)
Svačina: jedno větší jabko ( 9 hod)
Oběd: steak z lososa se zeleninou (cca ve 14 hod)
dál už nebylo nic... neměla jsem vůbec chuť

Dneska:
Snídaně: čerstvý ananas (malý)
Svačina: hrozny
Oběd: miska fazolí (z fazolové polévky) dvě malé filetky pangasia a ledový salát (mám trošku výčitky... původně jsem to chtěla bez fazolek... toho pangasia jsem si dělala v troubě bez oleje a salát byl se sladkokyselou zálivkou)
dál nevím... možná už nic...

Aby to vyhovovalo i tvému miminku...

Ahoj holky,
mám dole za poslední 3 měsíce 5, 6 kg. Do konce prázdnin chci ještě 4, 4 kg A pak ještě 10 kg A už o bude úplně ideální Jak jste na tom vy?

Já tu dlouho nic nepsala, protože ani nebylo moc co. Jídelníčky o ničem a cvičení taky velká bída. Ale teď mám znovu chuť se do toho pořádně opřít.A doba plavek se blíží neúprosně, takže už ani není času nazbyt. Váha se mi teď motá mezi 56-57, chtěla bych dolů jen asi 3 nebo 4 kilča a budu nadmíru spokojená.

Dneska:
snídaně: Nestle Fitness jogurtové lupínky s mlékem
hodina v posilovně
oběd: kuřecí rizoto
svačina: tvarohový dezert straciatella s půlkou grahamového rohlíku
večeře: brokolicová polévka s půlkou grahamového rohlíku
II. večeře: meloun ( ne celej)

Držte mi palečky, ať se mi to podaří Můj velký problém je, že zbožňuju hlavně ty nezdravé a tučné jídla.Škoda, že nejsem tak cílevědomá jako některé holky tady.