Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ahoj. Já bych také potřeboval dvě tři kila shodit. Můžete poradit i klukovi a ne pouze mezi sebou?

Snídaně: vločky jogurt
Svačina: Květákové placky 2x+zelenina
Oběd: Rybí karbenátek+bramborová kaše
Svačina+Večeře: 1 plátek chleba s květákovou plackou, 1plátek chleba s hrachovou polévkou

Nightmare
bohužel o mlícko jsem přišla jinak bych takovouhle dietu urcite nenasadila

Snídaně: dva křehké plátky s žervé, jogurtový nápoj dobrá máma
Oběd: za odměnu úspěšně zvládnuté zkoušky - čína s nudlema
Sv: jeden grep
bude->
večeře: česneková polévka
chystám se ještě do fitka, tak 1-1,5 cvičení, potom asi jedna malá musli tyčinka co má 65 kcal

MichaelaSimone
Jsem si říkala, že je to nějaký divný

Já dnes:
Snídaně: špaldová kaše
Svačina: hroznové víno s půlkou bílého jogurtu
Oběd: 3 plátky žitného chleba s lučinou, eidamem, cherry rajčata
Svačina: tvaroh tiramisu se sušenými jablky a trochou vlašských ořechů
Večeře: vegi steak se zeleninou, 2 kolečka tvarůžků
2. večeře: asi sojové mléko

já jsem v prdeli. je to čím dál horší. včerejšek byl jeden velkej zkrat, ten ani psát nebudu.. a dneska o nic lepší. musim se probrat jinak to naberu zpátky.

sn: banán, jablko, jahody
Ob: grilované stehno, 2 tmavé kaiserky
Sv: lehký jogurt

Nightmare
Jaký kupuješ ten žitný chleba?

Tak i po tom zkratu mám pořád 57kg. DÍKYBOHU. A já se začnu znova fakt hlídat

Můžu se zeptat, co se Ti na tom nelíbí? Kaloricky to určitě vychází hodně dobře.

Koukám, že začínáš mít panickej strach zjídla...

Dobře? No pokud je dobře počet kalorií pod 700 tak zcela jistě.

Dnešní jídelníček:
Snídaně: meloun, 50g 20% sýra, suchar
Svačina: malé jablko
Oběd: Salát polníček s rajčatovým tuňákem Rio Mare
Svačina:ředkvičky a mrkev
Večeře: květáková polévka

V e-kalkulače to vychází jen na 3100kj. Tak asi ještě něco přidám

PardGalen
Myslela jsem tím, že toho určitě nesnědla hodně, takže z toho každopádně nemůže přibrat

No mě vadí ty 2 kaiserky, to je moc pečiva :/

A ten zkrat byl den předtím co jsem měla zkoušky (naštěstí úspěšně na výbornou). Ale to byly jen k snídani 2 rohlíky, pak banán, k obědu kuře a rejže, asi 5 plátku 45% sýra, celej den jsem žvejkala nějaký žužu bonbony a pak flaška vína a dvě piva.

Strach z jídla nemám, ale z přibrání děsivej.

Ativek
Přibrat moc ne, ovšem otázka je také zda zhubnout.

Což i to může být špatné. Moc špatné.

Je to žitno-pšeničný bio chléb, značka Cerea (v Albertu, jinde jsem ho neviděla)