Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

vendelinka1
Mohu se zeptat co přesně z toho co jsi snědla považuješ za špatné?

Ahoj, holky. Občas si pročítám vaše jídelníčky a úspěchy. Už jsem tady několikrát se taky snažila, ale....., no jo, moc mi chutná a cvičit se nechce . Tentokráte se mi konečně podařilo zhubnout, za poslední měsíc 4,5kg, sice ne tolik, kolik jsem si představovala, ale aspon něco. Jenomže ted už to jde čím dál hůře(nejsem nejmladší ), ale jsem pevně odhodlaná těch 5-10kg dorazit, tak snad se mi to s váma podaří
Tak snad se k vám můžu přidat
Můj jídelníček dnešní:
oběd-zeleninovo hovězí polévka a 30g celozrnného chleba
svačina-2 Bounty bonbonky
večeře-mám naplánován 60g celozrnného chleba+tvaroh+krůtí šunka+rajče a jogurt

Tak hubnutí zdar, všem přeju hodně štěstí

Rohlíky a paštiku.Určitě by bylo lepší jiné pečivo a paštiku vynechat.Ale jsou to blbosti, jen se mi to prostě dneska nepovedlo tak, jak bych chtěla

Držím se
Snídaně - meloun, 2 suchary se sýrem
Oběd - zeleninový salát s kuřecím steakem, kousek pečiva, kafe s mlékem
Večeře - salát tzatziky, šmakoun, 2 suchary, 2dcl vína

Dobrou noc

Tak se jdu taky jednou chlubit. Za poslední týden 2kg dole!! Takže od Nového roku celkem 8kg

Za chvíli jedu do kina, tak už teď vím, že zhřeším Kino bez popcornu si nedokážu představit. Jak tuto situaci řešíte vy, prostě si nic nedáte nebo si sebou berete nějaké náhradní mlsání? A jak kaloricky vychází malý šunkový popcorn náhodou nevíte?

Snídaně: vločky, jogurt
Svačina: 2 plátky vánočky
Oběd: zelenina, těstoviny, celý tuňák v rostlinném oleji
Svačina: nejspíš kedlub
Večeře: brambory, ryba+zelenina

vendelinka1
Já si zase nedokáži přestavit něco v kině jíst.
Když už popcorn tak neochucený a dělaný na sucho. Ani sůl, ani cukr, ani nic jiného kromě trošky másla (obyčejného másla). Ale se obávám, že nic takové v kině neprodávají, takže jedinou další alternativou je čistá voda.

Snídaně: sojové mléko
Oběd: slepičí vývar, paprika
Svačina: brie s celozrnnou bagetou
Večeře: plánuji jen meloun (když mi to nebude stačit, tak ještě asi vajíčka nebo nevím )

Já taky ne. A ti křoupající žroutíci všude kolem mě vždycky pěkně lezou na nervy.

Dnešní jídelníček:
Snídaně: grep, 2 suchary, 2 plátky šunkového salámu
Oběd: pečené kuře bez kůže, jáhly se zeleninou, salát tzatziky
Večeře: rajčatová polévka s trochou jáhlů, 1 suchar

Sn: tmavá kaiserka s fitness sýrem, nektarinka
Ob: kraličí maso, brambory, špenát
Ve: ananas, trochu 30% eidamu

Holky, jakou máte zkušenost s melounovou dietou? Někde jsem četla, že Mahu Bočan. má třeba před focením melounovou týdenní dietu.... Zbožňuju meloun, takže by to byla prima alternativa, ale nevím jak ty sacharidy...... Co meloun místo večeře? Co myslíte?

ahoj holky, tak se po týdnu znovu připojuju.. stres ve škole udělal svoje, pět dnů jsem se pomalu nestihla najíst a pak jsem se o vikendu přejedla tak neskutečně, že mě bolí břicho ješte ted. Takze ode dneska uz budu opravdu vzorna, nebo na tu dovolenou pojedu jak vorvan. Potrebuju, ale poradit. V diete se psalo, ze kdyz mate denne tri hodiny aktivniho pohybu- myslim vylozene sport ne prochazka po obchodech, tak za tyden zhubnete skoro kilo cisteho tuku. je to mozne?

Jinak dneska: Snídaně: ovesná kaše
Oběd: čočka
Svačina: trocha nízkotučného tvarohu s medem, trocha čočky, kousek kuřecí rolády
Večeře: nápoj activia lehká a fit, jablko

Pohyb: hodina a půl běhu, hodina a půl v posilovně.

Musim se pochválit, takhle kdyby mi to šlo každý den

Sn: vícezrnný chleba s trochou másla
sv: bílý jogurt s medem
ob: hovězí dušený plátek s rýží
sv: křehký chlebíček s žervné
ve: zelenina - rajčata, okurka, salát..

pohyb: hodina kickbox, půl hodiny posilování

Po třech týdnech pravidelného cvičení (3x týdně) a s celkem dost pozměněnou stravou oproti dřívějšku, jsem zhubla jedno kilo. Hmm to je fakt paráda, hrozně mě to takhle baví