Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Já ráda i sladké, ale tomu se teď dokážu v klidu vyhnout. S pečivem se mi to nedaří (i když se snažím aspoň o "lepší" pečivo)...

Tak se nenuť. Pokud nemáš hlad nejez. Není to nic špatného.

Tak si udělej jídelníček a řiď se jenom podle něj. Nic navíc a máš to. Za pár týdnů na to ani nebudeš muset myslet, protože to bude pořád dokola.

To je naprosto přirozené. Pečivo je na přibírání obzvláště dělané.

Snídaně: ovesná kaše, jablko
Svačina: jablko, jahody( hodně jahod :-/)
Oběd: pangasius- hodně pangasia.... :-/
Svačina: bud etrocha cottage + zelenina
večeře: zelenina

Jsem na sebe fakt naštvaná, měla jsem dole už tři kila a po tom pitomym víkendu je mám zase zpátky. Jaktože když se dvakrát přejim tak jsou výsledky mojí měsíční práce pryč? to přece není fér...! Jinak pohyb: hodina spinningu, hodina a půl běhání

Ach jo...

Vzpomeň si na mě po svatbě, to jsem taky nabrala, ale do tří dnů se váha vrátila zpět, neboj...

Dnes:
Snídaně: ovesná kaše
Svačina: banán + 200ml kefíru
Oběd: celozrnné těstoviny ve vajíčku s cottage
Svačina: bude jahodový protlak s vlašskými ořechy
alpinning
Večeře: fazolová polévka

Ahojda holky, aninevíte jak vás všechny obdivuji. Já pokaždé začnu, daří se mi, sportuji a pak je hoňka v práci a je konec. Prostě to nestíhám. A poslední dobou s mi zdá, že čím víc sportuji, tím víc přibírám a chce se mi z toho brečet. Poraďte jak nejlépe zhubnout, třeba i sport. Vždycky jsem byla štíhločká, teď ne že bych byla vyložené tlustá, ale už to není to co to bývalo.

Babbu
Záleží taky na tom, co jíš... A jaký sport děláš?

Ahoj, dlouho jsem nepsala a musím se pochlubit! Mám dvě kila dole! A to jenom tím, že jsem vynechala sladké a přestala se zbytečně přejídat.
Zajímá mě ta vaše diskuze ohledně pečiva, to je to s ním vážně tak špatné? Já jím pečivo dopoledne a oběd většinou nestíhám, tak to taky řeším nějakým sendvičem. Odpoledne se to snažím omezovat, ale někdy si dám. Jím celozrnné výrobky (převážne žitné, grahamové, pšeničné).
Tak co říkáte? A existuje vůbec nějaké vhodné pečivo?

Nemáš se přejídat. Ale teď vážně. To bude zapříčiněno něčím jiným než tím, že jsi se hodně najedla. Nejspíš voda. Musíte si uvědomit, že váha není stabilní a v rámci dnů to může poskočit až o kila.

Možná nějaké to celozrnné (ale skutečně celozrnné) a bezlepkové. Ovšem to pořád nemění nic na tom, že by to měla být pochoutka a ne základ stravy jak tomu v mnoha případech je.

Já mám prostě problém, že nemám čas V práci hroznej stres a docela časově i náročné, sport miluji, ale z práce jsem tak utahaná, že si doma tak půl hodky zaposiluji a tot vše. Hlavně bydlim s přítelem, tak že kdybych byla sama, tak po práci jdu klidně někam do fitka či tak, ale to se dostanu maximálně 1x týdně, když mi to práce umožní a po večerech chci být raději s přítelem. Řešíte někdo takovéto dilema při hubnutí?? Já prostě zhubnout chci, ale ne na úkor osobního života

Tak vytáhni přítele a běžte si zacvičit spolu... vždyť kde je dáno, že musíte být každý večer doma u televize? můžete jít na squash, na brusle, zaběhat si nebo jen tak spolu do fitka... ve dvou je to přece mnohem lepší...

Voda? a ty myslíš, že můžu vodu zadržovat i v nohách popřípadě zadku? Protože já to teda nepoznala podle váhy- je rozbitá, ale podle oblečení a to se obávám, že vodou být nemůže

angelgirl13
možná ber ještě finanční stránku sice mám trochu náročné zaměstnání, ale když zaměstnavatel neplatí tak jak má, je to těžký..a ani nevydělávám tolik abych mohla chodit jednou tam, pak zas tam..když je člověk sám, je to i finančně o něčem jiném..

angelgirl13
Lidi jsou kožené vaky naplněné vodou. Vážně to tím být může. Uvidíš zítra nebo za pár dní.

krispin
já to chápu, sama jsem studentka, takže tomuhle problému rozumim. ale některé aktivity jsou vyloženě nízkonákladové- např. ty brusle, běh, procházka, jízda na kole. já sama to dělám tak, že mám zaplacenou měsíční pernamentku do wellness centra- platim 900, ale můžu chodit na neomezený počet hodin všeho možného, máme tam i saunu a posilovnu a když se to potom rozpočítá ¨tak neplatim za jednu hodinu ani 20ku- jsem tam ale vážně často. Jinak u nás v Pce stojí hodina aerobiku průměrně 60 kč. když budeš chodit 2x týdně máš to asi 500 a zbytek klidně můžou být ty brusle a tak, jak už jsem psala. podle mě to je jenom o tom chtít...

PardGalen
a co mám dělat proto abych se odvodnila? za 14 dní jedu na dovolenou a nemůžu si dovolit vypadat jako vak s vodou